1、各种疼痛的首选止疼穴位 1、中暑（俗称发痧）：微信 cyk3333 重拿合谷穴、内关穴、人中穴以醒为度。然后拿委中穴、按足三里穴一分 钟，待其醒后取坐势，再拿风池穴十五至二十次。如胸闷则横擦胸部以热为度， 最后拿肩井穴十五至二十次。暑日野外行路，中暑昏迷，求医不得：取道旁热 土围在病人肚脐周围，围成圈，令人小便其中即可醒来。 刮痧法：在患者胸颈腹肩等用手指钳提，或用瓷匙油刮至皮青紫或出斑。 2、捏压合谷治晕厥： 中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。 可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上) ，持续 2 一 3 分钟，一般会缓解。 3、陷压人中治休克： 刺激人中穴有升高血压、
2、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、 过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖陷 压人中穴可起到急救作用。 4、按压劳宫降血压： 高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累，血压会急剧上升，对患者生命有 极大威胁。此时按压劳宫穴 (屈指握拳，中指与无名指尖之间所对的掌心中 )， 可使血压逐渐恢复正常。 5、头痛、腰痛： 指压太阳穴止头痛：头痛发作时，患者自已回用双手食指分别按压头部双 侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处) ，压至胀痛，并按顺时针方向 旋转约 1 分钟，头痛便可减轻。 1）按摩膀胱经上的金门穴（位于人体的足外侧部，当外踝前缘直下，骰 骨下缘处在腓
3、骨长肌腱和小趾外展肌之间；有足底外侧动、静脉；布有足背外 侧皮神经，深层为足底外侧神经。功能作用：补阳益气，疏导水湿。主治疾病： 头痛，癫痫，小儿惊风，腰痛，下肢痿痹，外踝痛）。 2）按摩阳跷上的跗阳穴：位于人体的小腿后面，外踝后，昆仑穴直上 3 寸。 3）头痛的药物止痛： 用治疗头疼的特效外用药 BECOOL（原产原包装，英国制造，网上可买到） ，效果特别好，对偶尔头疼时一帖就好（当发生头疼，发烧，中暑或要放松紧 张的情绪时候，往额头上一贴，效果持续 6 个小时以上），无副作用。 4）偏头疼： 你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部 1015 分钟 缓解疼痛的效果不错。若是经常
4、性头痛，还有一种可能，体内缺少镁和核黄素 也会导致头疼，可以每日摄取 600 毫克的镁和 400 毫克的核黄素。 6、鼻出血急救： 用左右拇指轮流往眉心向上接连推向发际多次，然后用力按压印堂。用线 扎中指中出，左鼻孔出血扎左指，右鼻孔出血扎右指。 捏脚后跟止鼻血：鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟 骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，即回止血。 7、口腔疼痛： “不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔 疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔?史密斯说，在嘴里含一块冰可以 消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。 8、牙疼： 1）牙疼时，
5、按同侧大肠经上的合谷穴，有效；再揉胃经上的上巨墟穴 （沿胃经，找到小腿上的上巨墟按 8 分钟，在足三里下二寸），疼感顿消。 2）按压手心反射区中的牙痛点（见下图）： 9、快速止牙痛 1）取白酒 100 克放入杯中，再加食盐 10 克，搅拌，等食盐溶化后烧开。 含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。 2）牙痛的时候可以切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用。 3）取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙 痛等症状。 10、指压少商治呃逆： 少商穴在大拇指外侧，距指甲角一分处。呃逆时，患者可用拇指和食指紧 压少商人，至有酸痛感为度，持续半分钟到 1 分钟，呃
6、逆可止。 11、指压内关止呕吐： 呕吐时，可用中指压内关止呕。内关穴在掌面腕横纹上二寸两筋之间，压 至有酸胀感即说明已中穴位，约 1 分钟即止呕吐。 12、落枕或颈部扭伤： 可以刺激第二、三掌指关节间靠近第二掌指关节处的颈项穴； 13、治颈椎痛： 1）按摩中渚（三焦经上的中渚穴位于手背部位, 小指与无名指根间下二厘 米手背凹陷出）使劲按掐，也就几分钟左右，可缓解颈椎疼。 2）按摩后溪穴（这是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的 尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调 颈椎，利眼目，正脊柱）。见下图： （后溪是小肠经上的一个穴,把手握成拳, 掌指关节后横纹的
7、尽头就是该穴， 见上图）如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上， 用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会 有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三五分钟的 时间来，随手动。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保 护视力也很好。 3）颈椎痛时在肺经的列缺穴上用拔罐，两边都拔，第二天颈椎疼痛明显 减缓甚或消失。如脖颈疼痛难忍，感觉肩颈处有硬筋发紧，可用梳子背在该处 刮砂，并顺着风池到肩后刮砂，再顺着小肠经到整个后臂下去刮，之后肩膀会 轻松无比。 14、治疗喉咙痛 1）急性咽喉肿痛：治疗嗓子疼效果最好的是少商穴，尤其
8、急性咽喉肿痛。 注：必需强刺激，通常末梢的穴位，即井穴，都需要用三棱针点刺，放一滴血。 照海穴最突出的功效就是治疗咽喉方面的疾病咽喉痛、慢性咽炎等方面的 问题。 2）咽喉肿痛、不能咽唾甚至失音：赶紧按肾经上的然谷穴； 3）咽喉肿痛、发干：按摩液门穴（它可以治人体干燥症 眼睛干涩； 嘴干无唾等）。 4）咽喉肿痛、上火：按摩胆经的原穴丘墟穴，它能治疗各种上火症：如 嗓子发炎、咽喉肿痛、牙痛、眼睛红胀红赤等。还可按摩后溪穴还可以治疗上 火引起的咽痛等症。 5）咽喉肿痛、眼睛红赤，赶紧揉清冷渊（它是一个去火要穴），可使火 气马上降下去。尤其心里烦躁、头胀头痛，揉外关也不管用，赶紧揉清冷渊和 天井，就可
9、以很快解决问题。 15、胸腹疼痛不适可按摩公孙穴 公孙穴位于人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方（见下图）。一般把公 孙穴看作一个区域，在脚拇趾跟有一块很大的脚掌骨，在脚内侧沿着这个骨头 按压，压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点，那就是属于我们自己的公孙穴了。 按摩方法： 按住公孙穴，用力按下去，如果嫌力度不够，可以用一只脚的脚跟去踩或 者顶这个位置，适可而止，有酸胀感就行。 还可按摩阳交（阳维）穴，位于下肢外踝尖上 7 寸处。此穴能疏肝利胆、 通经活血、定惊安神、治胸肋胀痛、癫狂、膝股痛等。 治心悸、心痛，可按心穴（位于掌面，中指第二、三节指骨问横纹中点）； 16、胃痛： 1）按摩手心反射区中的“
10、胃肠痛点”（见上图）： 2）如果突然胃疼，就在第二掌骨的中点按压下，左右手都要按， 很快胃痛就会缓解。 2）胃经的梁丘穴对于突发的胃痛和胃痉挛有特效。可取胃经上的梁丘穴 （膝盖上两寸最敏感的位置：当伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼。点按治 急性胃痛。主治症状为：胃痉挛、腹泻、膝盖头痛、浮肿等。另外足三里（膝 眼下三寸旁开一横指）也是一个胃肠的消气穴。 3）公孙穴配中脘穴、内关穴可缓解胃酸过多和胃痛。 4）对于心口痛、胃痛：按摩心包经上的阴郗穴（沿着手少阴心经，在手 腕横纹上 0.5 寸），它负责手少阴心经与胃的交通，可以疏通心经与胃之间经 络的堵塞。 5）烧心：这是胃酸倒流进入食道引起的不适。
11、除了服用抑酸药外，还可 以在食用高脂食物过后，咀嚼 30 分钟无糖口香糖。 17、肚子、腹部的病痛： 可通过足三里穴来缓解。足三里可以写作“足三理”，就是理上、理中、 理下。如果是胃不好，乃至有头颈心肺系统的症状，由于胃处在肚腹的上部， 胃胀、胃脘疼痛的时候，可以往上方使劲按按；就要“理上”；腹部正中出现 不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；如果有小腹部不适，乃至有便秘 或泌尿生殖系统的症状（如痛经），在按住足三里的同时往下方使劲，这叫 “理下”。 18、腹泻不止： 如果吃了不洁的食物或与自己体质不符的饮食，从而导致急性肠胃炎乃至 腹泻不止的话，是身体的正常排异反应。可以通过按揉或艾灸天枢
12、穴、神阙穴 达到尽快止泻的效果。 19、胆囊疼痛： 可按揉外丘穴。（胆经上的外丘穴在小腿外侧，当外踝尖上 7 寸，腓骨前 缘，平阳交。主治：颈项强痛、胸胁胀满、下肢痿痹、癫狂，按摩时要采取指 压带揉动的方式，每个点按压的时间可长可短，短则 56 分钟，长则 20 分钟 不等，视病情的缓解情况而定。 20、发生急性扭伤时，扶他林乳胶剂上述乳胶剂涂抹（若五、六天仍不见 好转，就应到医院求医）。 21、腰部扭伤 不论摔伤哪侧腰肌，即先按那侧大拇趾后的太冲穴一分钟，然后再按另一 脚的太冲穴一分钟，之后双侧的太冲穴;再按一分钟。注：本术对腰扭伤患者愈 严重愈有效；在 3 天内救治效果更好；点穴得用力令患
13、者必须有强烈的酸胀感 方才有效。 22、腰疼： 1）按摩太冲穴： 有 60的成人在不同时期内都有过急性腰痛的历史，多数是由于劳累过度、 不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具等因素引起。如果突然出现腰痛， 你不妨按按太冲穴来缓解症状。太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间，向脚腕 方向三指宽处。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。一次持续 5 秒钟左右， 进行到疼痛缓解为止。对于久坐办公室的人来说，工作时要使背部紧靠椅背， 以便使腰部肌肉得到支撑，还要注意写写停停，时而向后伸伸腰，经常锻炼， 避免肥胖给脊椎带来过大的负荷而引发腰痛。 2）按摩、针灸或敲打右少海穴，可以治疗很多人的顽固腰痛。少海穴是
14、手少阴心经上的穴位，在右手臂的肘弯处，治疗腰痛就在此下针（或重手法按 摩）。而且只此一穴，根本不用其它辅助穴位。 3）按摩委中、肾俞、阳 陵泉、环跳穴； 4）练太极养生功 先把右手手心按在肚脐眼（即神阙穴）上，左手手背按在命门穴（在后腰 与神阙相对的地方）上，接着，上身右转，带动两手甩动，右手往后甩，去拍 命门；同时左手往前甩，去拍神阙。手掌拍下，马上随着身子的左转而弹起， 右手往前甩拍神阙，左手往后甩拍命门。如此来回重复。我们的神阙和命门两 个穴，就像太极阴阳图的黑白点，而当我们把手自然甩起来时的优美曲线，正 好形成一对阴阳鱼。 23、急性痛经： 按摩女福穴（给女人带来福气的大穴：位于外踝前
15、侧约一寸的地方，肌肉 微凸，极易辨认），可用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每 次按 8 分钟，酸胀感越强烈越有效。女福穴止痛效果好，对于妇科疾病的一切 疼痛，如痛经、产后子宫收缩疼痛，以及女子许许多多莫名其妙的疼痛等，都 有显著疗效。 还可按脾经上的地机穴（郗穴），位于内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉穴 下 3 寸。主治：月经不调，痛经，崩漏等妇科病证；腹痛腹泻等脾胃病证；小 便不利，水肿等等脾不运化水湿病证）。 24、痔疮： 每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中 1520 分钟，一天 3 4 次，能缓解肿胀疼痛。每天吃够 25 克纤维可预防痔疮复发。 25、皮肤疼痛： 国际上
16、通行的治疗方法是首选外用止痛药，比如扶他林乳胶剂等，它可以 直接作用在局部，在保证较好疗效的情况下，可以减少吃口服止痛药带来的肠 胃不舒服。中国非处方药协会专家孙忠实教授表示，在美国、英国、韩国、日 本，人们的外用止痛药使用率都在一半以上，在韩国七成人都会首选外用止痛 药，而在中国这一人群甚至都不到 10%。可以在家庭小药箱中常备扶他林乳胶 剂类止痛药，就可轻松止痛。 26、晒伤： 过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将 900 毫克 维生素 A 和 15 微克维生素 E 混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒 伤需要涂抹药膏，就把它先“冰镇”10 分钟吧。 27、腕管综
17、合征： 常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就 是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、 开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低的手腕都会压迫神 经。 28、腱鞘炎： 连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，会造成组织的疼痛，通常发生在肩部、 肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次 15 20 分钟，每天 23 次，直至疼痛缓解。 手腕部腱鞘炎可通过长期坚持做“香功”（活动腕部）解除。 29、关节疼痛： 美国维骨力胶囊（Vinteail-S caps）对骨关节的功能衰退等极为有效，如 急、慢性关节炎和骨关节炎等，具有消除关节疼痛、改善关节活动功能、抑制 及消退关节退化之形成的作用。维骨力胶囊的主要成份为胺基葡萄糖，是软骨 组织的重要营养素之一，为人体的必要元素，专门用来治疗风湿性疾病。此外， 对膝关节的疼痛，坚持每天做“跪膝法”（即在床上跪行），效果明显。 30、脚腕扭伤 强力刺激脚底涌泉穴，用拇指强烈按压令患者有强烈的刺痛感，如拇指力 量不够时可用中指弯曲用力顶压，令病人有吃不消的感觉即可，约 3 - 5 分钟 即可活动自如。
