1、-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 大学健美先生大赛策划书(精选多篇) 1.1 主办单位： 1.2 活动目的：为活跃校园文化 丰富学生课余文化生活，推动校园精神 文明建设同时提高学生的身体素质，展 示新时代大学生的风采并推进健身运动 在我校的普及。我校团委将在今年十月 份策划举行健美先生大赛。 2.1 活动对象我校对健身热爱的 全体男生。 3.1 活动主题 4.1 活动方式和内容 4.1.1 舞台搭建配合好活动主题进 行舞台的搭建，各种所需器材的准备和 人员的到位。 4.1.2 活动流程活动开始。由主 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 持人宣布
2、活动正式开始！ 最好能有个活动开启的仪式，一 个健美先生和一个模特小姐一起来拉开 活动的主题条幅!这个简单的仪式可以 吸引人们的目光集中到主题活动上来。 9.15-11.30：表演活动。 节目 1-美女健美操表演 首先上的应该是热闹的节目目的 就是吸引人们的注意力，把的人群的注 意力吸引过来。而且美女健美操绝对是 吸引眼球的一个节目。 节目 2_刚柔结合是节目完美的 体现，两个美女模特中间搭配一个健美 先生走到主席台下。而后健美先生成立 柱，美女模特们在旁边舞蹈。 节目 3-健美先生个人秀肌肉 热烈和安静的结合绝对是最好的 搭配，主持人可以在这个环节发挥出最 大的作用。 4.1.3 活动时间
3、10 月 4.1.4 活动地点待定 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 5.1 广告配合 广告的配合一般在 前期就要做好铺垫。在活动进行之前在 校团委的宣传下以及参加策划的学生向 全校男生们宣传。 社区和学校的海报设计，主题突 出，色调鲜艳活泼。 地区范围内的短信告知。 6.1 前期准备 人员安排 宣传册的设计，表演人员的排练 和安排，活动场地的人员配置，主持人。 物资准备 活动中奖品的准备，舞台所需的 材料准备，各种影像设备。 7.1 奖项设置 一等奖 二等奖 三 等奖优胜奖 一名 二名 三名 8.1 意外防范在表演节目中的演 员的意外受伤做好及时医疗救治。 大学健美
4、先生大赛策划书 1.1 主办单位： 1.2 活动目的：为活跃校园文化 丰富学生课余文化生活，推动校园精神 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 文明建设同时提高学生的身体素质，展 示新时代大学生的风采并推进健身运动 在我校的普及。我校团委将在今年十月 份策划举行健美先生大赛。 2.1 活动对象我校对健身热爱的 全体男生。 3.1 活动主题 4.1 活动方式和内容 4.1.1 舞台搭建配合好活动主题进 行舞台的搭建，各种所需器材的准备和 人员的到位。 4.1.2 活动流程活动开始。由主 持人宣布活动正式开始！ 最好能有个活动开启的仪式，一 个健美先生和一个模特小姐一起来拉开
5、 活动的主题条幅!这个简单的仪式可以 吸引人们的目光集中到主题活动上来。 9.15-11.30：表演活动。 节目 1-美女健美操表演 首先上的应该是热闹的节目目的 就是吸引人们的注意力，把的人群的注 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 意力吸引过来。而且美女健美操绝对是 吸引眼球的一个节目。 节目 2_刚柔结合是节目完美的 体现，两个美女模特中间搭配一个健美 先生走到主席台下。而后健美先生成立 柱，美女模特们在旁边舞蹈。 节目 3-健美先生个人秀肌肉 热烈和安静的结合绝对是最好的 搭配，主持人可以在这个环节发挥出最 大的作用。 4.1.3 活动时间 10 月 4.1.4
6、 活动地点待定 5.1 广告配合 广告的配合一般在 前期就要做好铺垫。在活动进行之前在 校团委的宣传下以及参加策划的学生向 全校男生们宣传。 社区和学校的海报设计，主题突 出，色调鲜艳活泼。 地区范围内的短信告知。 6.1 前期准备 人员安排 宣传册的设计，表演人员的排练 和安排，活动场地的人员配置，主持人。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 物资准备 活动中奖品的准备，舞台所需的 材料准备，各种影像设备。 7.1 奖项设置 一等奖 二等奖 三 等奖优胜奖 一名 二名 三名 8.1 意外防范在表演节目中的演 员的意外受伤做好及时医疗救治。 云南大学滇池学院第一届健美大
7、 赛圆满落幕 由云南大学滇池学院体育学院主 办，中成国际健身教练培训中心、校健 美队承办的云南大学滇池学院第一届健 美大赛于 2014 年 5 月 30 日晚，在四号 楼报告厅圆满结束，本次比赛邀请到了 体育学院秦庆峰院长、院长助理周健老 师、公体课主任欧阳光明老师等嘉宾。 还特别邀请到了云南省 75 公斤级健美 冠军、西南五省一市 75 公斤级健美冠 军、全国 75 公斤级健美第三名的运动 员李韵峰老师作为压场表演嘉宾，通过 激烈的比拼：汪光晨同学获得云南大学 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 滇池学院第一届健美大赛“健美先生” 称 号，赵汉峰同学获得云南大学滇池学
8、院 第一届健美大赛“ 健身先生 ”称号，李万 顺同学获得云南大学滇池学院第一届健 美大赛亚军，贺新龙同学获得云南大学 滇池学院第一届健美大赛季军。 据悉， 这是首次在云南省高校举行的健美大赛。 在这次健美大赛中，云集了我院一批学 霸肌肉型男生，他们一身古铜或金色皮 肤，展现了力与美，打破了人们对高校 学生文弱书生的印象。这样富有激情、 充满活力的展示比赛，丰富了我院学生 的课余文化生活，展示出新时代大学生 的风采，同时也促进了健美、健身运动 在我院的普及。 大学健美体育课感想 “生命在于运动，身材在于健美” ， 我觉得这句话对健美的评价再好不过了。 通过大二这一学期的健美体育课，让我 对健美这
9、项运动有了更深层次的理解， 也彻底激发了我对健美的兴趣和追求强 壮身体的欲望。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 回想这一个学期的体育课，也算 是受益匪浅，对于像我这样喜欢打篮球， 而又渴望有一个强壮的身材的同学而言， 没有什么体育课程能比得上健美对我的 帮助。简单来说，我选择健美课的目的， 就是强壮！我希望通过强壮自己的身体， 使我在球场上能有一席之地。所以，我 是本着很强的目的和兴趣来学健美课的。 对于我这样首次接触健美的人， 我本以为体育课只要在地下室里锻炼就 行，而忽视了提前热身的重要性。还好 有老师给我改正了错误，每一节课前， 我们都在操场上先长跑 2014
10、m，然后才 进地下室进行训练。活动身体后对我的 锻炼起到了十分显著的预备效果。的确， 热身后的锻炼更加游刃有余。 这学期的主要锻炼项目有卧推， 深蹲和仰卧起坐，锻炼的肌肉主要有肱 二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、 胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。由 于教学班级的人数很多，所以老师一点 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 也不拖泥带水，简洁的每节课的任务叙 述完，就立马让同学们投入到锻炼中去。 而对于现在的我们，锻炼的时间越来越 少了，所以就更加的需要这个锻炼的机 会了。 通过课上老师的悉心指导和讲解， 我知道了健美不是一两天的事，这是一 个很漫长的积累，肌肉才能够有形
11、。所 以我们不仅要在课上认真锻炼，在课后 还要坚持不懈的锻炼。这样才能有显著 的效果。健美注重技巧和动作要领，比 如卧推和深蹲的姿势就对锻炼起到了决 定性作用，所以正确的动作是健美或不 可缺的。而在锻炼的时候要想达到效果 就需要不断的挑战自我，而不是一直停 留在那个重量上，不停的为自己增加难 度才能够取得更好的训练效果。所以健 美也是一个不断挑战极限的过程。 经 过大半个学期的锻炼，并在健美老师的 指点下，我的健身有了质的突变，最主 要体现在我的胸肌的形状上，现在已经 非常强壮。其余身体的肌肉也得到了充 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 分的锻炼，现在的我已经不用担
12、心在球 场上遇到更强壮的对手，我反而更加期 待身体对抗，因为是健美给了我十足的 信心。虽然肌肉还是会在休眠期转换成 脂肪，不过掌握了恢复方法就不用担心。 对健美的基本要领掌握了，为以后的锻 炼打下了基础。相信只有通过以后坚持 不懈的努力，不断的锻炼，身体变得强 壮！ 真心感谢健美老师一学期下来对 我们细心的教导，虽然说只有短短的一 学期时间，但是这期间我学习到的知识 和技巧是我终生受用的，我会恪守老师 对我们的教导，牢记健美的重要性，用 一个强壮的身体来“ 挥霍”人生。 健美课心得体会 日子过得很快，这学期的体育课 已经接近尾声了，回想这一个学期的体 育课，也算是收获颇丰，对于像我这样 热衷于
13、运动，而又渴望有一个很棒的身 材的同学而言，健美课无疑是体育课中 的上上之选。在这里要感谢我们尽职尽 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 11 责的老师，您在每节课都对我们进行科 学的指导，无微不至的保护，让我们能 够在轻松快乐的氛围中体验健美的乐趣。 是您带领我们体会到了健美的魅力，让 我们在学习之余也能够进行体育锻炼， 让我们身心在繁忙的学习中得到放松和 舒缓。 健美指人的健康强壮的身体所显 现出审美属性。是人们追求人体美的一 个综合标准，指肌肉、骨骼、血液、肤 色充满着生命的活力，无论其外部形式 或内部结构都是匀称、协调、充满生机 的。任何行动都能显示出全身各部分的
14、协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采 奕奕。 在通过一个学期的学习之后，对 健美开始感兴趣了，每次课都很认真的 跟着老师学习动作要领，然后自己在进 行练习。然而健美要想达到效果，光是 上课的时间显然是不够的，需要自己下 来锻炼才行。虽然大学的学习生活都很 忙碌，但是身体才是最重要的，我们要 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 12 经常锻炼自己的身体，才能为我们今后 的事业打下良好的基础。 而健美也是我首次接触，刚开始 对它比较陌生，经过学习后渐渐的有所 了解了，对于基本的练习方法也有知道 了，每块肌肉应该怎么练习。而这个学 期锻炼的肌肉主要有肱二头肌、肱三头 肌、三角肌、斜
15、方肌、胸大肌、腹肌、 腰背肌、大腿肌等。而每次锻炼之后都 有很强的反应，在肱二头肌锻炼后手痛 了 4 天，练腹肌的时候也痛了 3 天，所 以只要是每次认真的练习之后，都会痛 几天的，这样才会达到预期的效果。 而在锻炼的时候要想达到效果就 需要不断的挑战自我，而不是一直停留 在那个重量上，不停的为自己增加难度 才能够取得更好的训练效果。我在每节 课上的重量都会循序渐进的增加，每次 都会挑战一下自己的极限，为的不是别 的，就是证明我能行！还有就是健美不 是一两天的事，这是一个很漫长的积累， 肌肉才能够有形。而对于现在的我们， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 13 锻炼的时间
16、越来越少了，所以就更加的 需要这个锻炼的机会了。 通过每周的健美课，我在不经意 间发现自己的身体变得强壮了，身体也 变得有型了，这让我感觉非常好，非常 有自信。通过健美课的训练，也保证了 我在篮球场上的表现越来越好，身体的 对抗能力增强了不少，动作的稳定性也 提高了不少，也不是很容易受伤了。我 希望自己能把这样的好身材保持下去。 通过这个学期的学习，使得我对 健美的了解更加的多了，感谢老师的对 我细心的指导和严格的要求，对健美的 基本要领掌握了，为以后的锻炼打下了 基础。相信只有通过以后坚持不懈的努 力，不断的锻炼，身体变得强壮。 经过大半个学期的锻炼，并在健 美老师的指点下，我的健身有了质的突 变，并且掌握了改变胸肌等门面肌群形 状等关键技术。虽然肌肉还是会在休眠 期转换成脂肪，不过掌握了恢复方法就 不用担心。对健美的基本要领掌握了， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 14 为以后的锻炼打下了基础。相信只有通 过以后坚持不懈的努力，不断的锻炼， 身体变得强壮。我相信只要可以坚持不 懈的练习下去，就一定可以收到更为显 著的效果。
