1、学校健康教育活动记录 3 月份健康教育活动记录 活动时间 3 月 6 日 活动地点：多媒体教室 参加人员：初中一部 教育内容： 青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理、心理上有许多变化，如情绪容 易波动，爱慕异性，兴趣易转移等。青少年的心理是否健康，主要体现在以下七 个方面： 与别人相似 人与人之间都彼此相似。当听到月亮时，联想到太阳或星星， 都是正常的反应。但联想到死亡，就让人难以理解。这种情况出现多了，就应注 意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等，与别 人相差太大，则他的心理可能不够健康。 与年龄相符 人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、 兴
2、趣、行为上都有不同。青春期，应是精力充沛，活跃好动。而少年老成的学生， 从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。 善于与人相处 每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能 脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培 养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。 乐观进取 情绪愉快表示心理健康。乐观的人，对任何事物都积极进取，无 论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会 长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健 康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。 适度的反应 每个人对事物的
3、反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。 如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的 现象；但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。 当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。 面对现实 心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实， 找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采 取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而 久之，还会发展成病态。 思维合乎逻辑 心理健康的人无论做什么事都按部就 班，有条不紊，专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无 尾。
4、他们的思维合乎逻辑，说话条理分明，而不是东拉西扯，随说随忘。 3 月份健康教育活动记录 活动时间：3 月 18 日 活动地点：多媒体教室 参加人员：各班学生教育内容： 一、青少年儿童对衣服有什么特殊要求。 青少年儿童正是长身体的大好时期，此阶段对衣服的选择，应适应其生长发育 的年龄特点。 （1）衣服要宽松、柔软。在购买或自做衣服时，要想到孩子生长发育的生理特 点，服装要宽松些，柔软些。 （2）衣服要透气、保暖。生长发育时期，身体不仅需要的热量增多，而且也要 散发出大量的热量，此时的衣服需透气性能好；但冬天又在注意衣服的保暖性， 以防止柔嫩的皮肤发生冻伤。 （3）衣服要美观、大方。少年儿童正在成
5、长发育，性格多表现活泼、开朗，穿 着应美观、整齐、大方。 （4）要预防衣服导致的皮炎。新买回的衣服，一定要放在清水里浸泡、清洗， 使残留在衣服上的化学物质清除掉。平时衣服要常洗常晒，以保持清洁整齐及衣 料的良好性能。 二、青少年儿童怎样穿着打扮。 （1）合于青少年儿童的身份和年龄特征。青少年儿童的穿着不在于质地昂贵、 做工考究、式样奇异，而在于能否显示时代的风貌和少年儿童的活泼、健美的年 龄、性格特点。因此，服装以简洁、明快的线条和丰富、和谐的色彩为宜，打扮 则以朴实、大方为美。 （2）合于舒适、和谐的原则。穿着打扮不能只跟着“流行”转，而忽略了自己 的体型、脚型、肤色等具体情况。 （3）合于
6、自然、健美的原则。青少年儿童动作灵敏、体型健美、皮肤光滑红润， 是一生中最充满朝气的黄金时期，具有得天独厚的自然美和健康美，一般元须多 加打扮。 4 月份健康教育活动记录 活动时间：4 月 9 日 活动地点：多媒体教室 参加人员：各班学生代表 教育内容： 一、骨折后怎样急救 骨折可分为两类：单纯骨折（即闭合性骨折） ，指骨折处皮肤没有损害，折断的 骨头不外露；复杂性骨折（即开放性骨折） ，指断骨刺伤了局部肌肉、皮肤、断 骨露在处面，容易感染并发骨髓炎。根据骨损伤程度又可分为不完全骨折和完全 骨折。 骨折的主要症状：（1）疼痛。先轻后重，以致可出现痛性休克。骨折处压痛明 显。 （2）功能丧失。如
7、下肢骨折不能走路等。 （3）肢体畸形。骨折处原来附着的 肌肉失去了平衡，加上组织肿胀，局部出现成角、变短等。 （4）骨摩擦音。 （5） 骨传导音减弱。 骨折的急救处理：送医院前急救的重点是及时正确地止痛、止 血、固定，防治休克。要认真检查有否其它严重损伤。要限制患处活动，以免骨 折残损的尖端刺伤周围神经、血管、组织等。限制活动的方法是用夹板固定。如 果没有夹板，可就地取材，选用木棒、硬纸板等物代用夹板。夹板固定后，急送 医院救治。 二、异物阻塞气管怎么办 气管异物多发生于幼儿和少年，当孩子边吃边玩时，突然停止活动，出现阵发性 高声呛咳、阵发生喘鸣等现象应怀疑为气管异物。其救治措施如下： （1）
8、立即将一个牙垫或类似牙垫的代用品塞进患者口里，使嘴张开，以便从口 腔中排出异物。 （2）向病人口腔内伸进食指或牙刷柄，直达咽部，刺激患者作防御性深呼吸。 （3）设法使病人增加上腹部的腹压，以便排除气管异物。如是小儿，可让其趴 在救护者的膝盖上，头朝下，捶其背部。 上述方法，若不成功，应立即送往医院抢救。 5 月份健康教育活动记录 活动时间：5 月 16 日 活动地点：多媒体教室 参加人员：各班学生 教育内容： 一、鼻子流血怎么办。 少年儿童不小心碰到墙壁上，或做游戏时互相碰撞，或经常用手指挖鼻孔，或摔 了一跤都可能使鼻中隔前下方被称了“出血区”的毛细血管破裂而流鼻血。 鼻出血，通常有如下原因。
9、 （1）外伤：最为常见。因鼻腔血管丰富，鼻粘膜很薄，外界打击或内部各种刺 激首先殃及此处。 （2）局部原因：鼻腔异物、鼻病（如炎症） 、鼻中隔出血性息肉等。 （3）全身性原因：急性传染病（伤寒、腥红热、急性扁桃体炎等） 、血液病（白 血病、血小板减少等） 、高血压病、结核病、维生素 C 缺乏病等，均可引起鼻出 血。 鼻出血的处理：鼻出血不要惊慌，应镇静下来，半卧或平卧，若血流到口腔后方， 应将血吐出，然后采取职下措施。 （1）90%以上的鼻出血在鼻中隔前下方，可用 拇指及食指捏紧两侧鼻翼，5-10 分钟即可止血。 （2）用毛巾浸冷水敷于额部、鼻 部，或出血侧的颈部。 （3）三七粉、云南白药适量
10、口服。经上述处理后仍出血或有轻度休克者，应及 时送往医院处理。 二、眼睛受伤怎么办。 眼睛是一个精细而娇嫩的器官，遭受外伤后视力即受影响，严重者可致失明。活 泼好动、朝气蓬勃的少年儿童，尤其应当重视保护自己的眼睛。 （1）弹弓、子弹击伤。立即到医院眼科就诊，听从医生指导，以利早日痊愈。 眼球破裂者，则需手术治疗，预防感染，这对保留眼球、保护视力十分重要。 （2）铁丝、小刀划伤。划伤眼睛后，不要随便扒开眼皮，不要用力压迫眼部， 不要加压包扎，以免眼内容物被挤出眼球，造成失明。应保持局部清洁，用消毒 纱布或干净的毛巾遮盖眼部，迅速送往医院救治。 （3）鞭炮炸伤。每逢亲年佳节，医院里收治的因鞭炮炸伤
11、眼睛的患者较多。这 种爆炸性的冲击，往往对眼球是毁灭性的破坏，可导致无可挽救的结局。有时还 可波及到对侧好眼，造成双目失明。不论哪类眼处伤，即使伤势很轻，都应当立 即到医院治疗，短期内不作剧烈运动，更不要用什么单方、偏方治疗。 6 月份健康教育活动记录 活动时间：6 月 15 日 活动地点：多媒体教室 参加人员：各班学生代表 教育内容： 一、中暑的急救处理。 到了盛夏季节，在烈日下和高温环境里学习和劳动时，由于高温不断作用于 人体，使体内散热困难，很容易引起头痛、头晕、体温升高、恶心和呕吐等中暑 症状，严重的甚至可发生虚脱晕倒。 发现有人中暑时，首先将病人搬到阴凉通风的地方，让病人躺下，但头部
12、不 要垫高。然后解开病人衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部。轻者一般经过上述 处理会逐渐好转，再服一些仁丹或十滴水。 对中暑较严重者，除上述降温方法外，还可用冰块或冰棒敷其头部、腋下和 大腿腹股处，同时用井水或凉水反复擦身、扇风进行降温，然后应立即送医院救 治。 二、溺水的急救处理。 溺水是儿童少年最常发生的意外事故。中小学生自己下河游泳而又不熟悉水 性是发生溺水的最主要原因。还可因在河边、井边玩时失足而落水。 溺水者被营救上岸后，必须立即清除口鼻内的杂草及呕吐物，以确保呼吸道 通畅。对口腔紧闭者可捏其两侧脸并用力启开牙关。然后采用以下方法： （1）抢救者半跪，将溺水者的腹部放在屈膝大腿上，使头
13、部下垂，按压背 部。 （2）抱起溺水者的腰腹部，使背部向上，头部下垂。 （3）抱起溺水者的两腿，腹部放在抢救者的肩上，快步奔跑。 应注意的是，无论采用哪种方法，都要以最快的速度完成，切不可因倒水影 响其他抢救措施而延误时间。 溺水者的呼吸和心跳如果均已停止，应立即进行人工呼吸和心脏挤压。人工 呼吸与心按摩应同时进行。在不停止现场抢救的同时，尽快喊来成人帮忙或叫救 护车送医院做进一步的抢救治疗。 活动时间：7 月 1 日 活动地点：多媒体教室 参加人员：各班老师、各班学生代表 8 名 教育内容： 预防考场怯场十法 怯场是指在考场上因情绪激动和心情紧张而造成的思考发生障碍的一种心理 现象。一般表现
14、为临场情绪紧张、面红耳赤、心慌、出汗、发抖等等，严重时会 影响考生的临场发挥。 考试怯场，与演出的怯场、比赛时的竞技状态“失常”一样，都属于心理障 碍。怯场的原因是多方面的，归纳起来主要有五点：一、准备不充分；二、不能 正确对待考试；三、缺乏自信心；四、劳逸失调；五、学校、社会和家庭的压力 太大。那么，怎样才能避免怯场呢？ 一、平时多努力。只有平时努力学习，不断提高学习的水平，增加知识的积 累，增强实力，才能在考场上信心十足，得心应手。 二、准备要充分。考生只有充分掌握所学内容，才会临场不慌。因此，考试 的准备工作宜早宜严。严格的基本训练，熟练地运用基础知识的本领，提高分析 问题和解决问题的能
15、力，都不是一日之功，要靠平时的培养和训练。 三、要正确认识考试的意义。在考场上千万不要去想考试成败的问题。考场 如战场，因此要集中精力去解题，排除一切杂念。 四、要劳逸适度。临考前大脑过度疲劳，是造成怯场的重要原因。因此，考 试前几天要注意劳逸结合，适当休息，调整好精神。古人云：“文武之道，一张 一弛”，是很有科学道理的。只有保持大脑清醒，才能做出高水平的答卷。 五、对期望值要实事求是。 对自己未来的期望值不要过高。谨忌不切实际的目标，容易导致考试上的情 绪紧张。越怕考不好，就越考不好。如果对自己的期望值是恰当的，考场上发生 的情况就会和自己预料的差不多，也就容易泰然处之了。 六、要正确对待压
16、力。学校、社会，特别是家庭对考生都有不同程度的压力。 在这种情况下，面对压力要冷静，特别是复读生，临考前就更不要对自己施加压 力了。要知道，适度的压力是好事而不是坏事，它可以变成动力、竞争力。对不 切合实际的苛求，千万不要介意，决不能把思想包袱背到考场上去胡思乱想。考 试就是考试，不要想别的。 七、怯场预感。有的考生对自己过度施加压力，产生了怯场预感。此时，可 去做比较容易的题目，自觉减压，情绪就会轻松些。如果还不行，要尽量想些自 己平时高兴、愉快的事情，此时不去想考试之事，直到平静下来为止。 八、要学会兴奋转移法。如果怯场现象一旦发生，应立即转移兴奋点和注意 力。如抬头向窗外远望，观赏大自然
17、的美景；或用自我暗示法令自己冷静不紧张； 或闲目养神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。 九、要坚定必胜的信心。考试题无非是课本上的有关知识。即使难题，也不 会超本超纲。要大胆地去迎考，树立必胜的信心，相信自己能够考出好成绩。 十、考完不要去对答案。考完一科，千万不要去对答案，以免影响下一科的 考试情绪。考完一科后，应立即把注意力转移到下一科的考试准备上来，解脱上 一场的烦恼或喜悦。 另外，需要注意的是，千万不要把考试时必要的紧张也看成怯场。考场有点 紧张是必然的。反过来讲，这对调动人的潜力、启发智力、集中注意力，提高思 维效率还是有一定意义的怯场是指在考场上因情绪激动和心情紧张而造成的思考 发生障碍的一种心理现象。一般表现为临场情绪紧张、面红耳赤、心慌、出汗、 发抖等等，严重时会影响考生的临场发挥。
