1、1 体育兴趣小组计划、活动记录、总 结 后 庄 小 学 二零一四年三月 2 学校体育兴趣小组活动计划 课外体育兴趣小组，在于培养学生对体育的兴趣、爱好、增长 知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活，培养学生的身体素质， 为今后学习及培养体育人才起着积极推动的作用。为了给爱好体育 的同学一个良好的学习环境，现将本学期体育小组的活动安排制定 如下： 一、活动目的： 通过体育兴趣小组的活动，进一步了解体育 的基本知识，提高学生的运动水平及运动技能，使学生的身体得到 更好的发展。 二、活动要求： 1、每周四下午第三节课后进行活动，小组成员必须准时到达 操场集中。 2、体育小组成员应严格遵守纪律，在体育
2、室不准大声喧哗， 在操场不准做与体育学习无关的事，应听从体育教师的安排，保证 体育过程中的安全。 3、爱护体育教室内的设施和用品。 4、努力学习，致力于提高自身的身体素质和运动技能，培养 吃苦耐劳的良好品质。 三、活动内容： 1、使学生了解一些简单的体育常识知识，（体育项目、体育 3 设施、基本的使用方法、尝试各种田径运动项目。）。 2、以集体训练为主，以个人练习为辅，以培养技能为主进行教 学。 3、给学生自己活动的时间和空间。 4、进行体育游戏，培养体育兴趣，调动学习积极性。 5、进行体育竞赛，训练学生的运动能力和协作能力。 四、采取的措施： 1、体育教师要认真负责，把它看成是学校教育的组成
3、部分，使 小组活动开展得生动、活泼、丰富。 2、做好组织工作。在学生自愿报名参加的基础上，要挑选各班 有一定体育基础、成绩较好的学生参加。要选出身体素质较高、成 绩也好的学生担任组长。兴趣小组要在教师的指导下充分发挥学生 的骨干力量。 3、安排好活动时间和活动地点。根据学校的统一安排，一般情 况下每周组织两次，要坚持课余活动的原则。 4、订立必要制度，抓好思想工作。要教育学生自觉遵守学习制 度，准时参加体育活动。明确学习目的，培养勤奋好学，积极进取 的精神，促进学生的全面发展。在学期结束时，要举办全校性的体 育竞赛，检验学生的训练成果。 4 体育兴趣小组活动记录 体育兴趣小组活动记录（ 1）
4、学习目标：积极参与游戏活动，轻松自然地进行自然地形跑。 学习内容：游戏：自然地形跑 学习步骤： 一、游戏活动，积极参与 教师活动： 1、组织学生集队、队列练习。 2、和学生一起复习贴烧饼游戏规则。 3、组织学生围成一个圈进行游戏，学生游戏时老师及时提醒要 求，巩固学生对规则的理解。 4、提出分组要求，组织学生分组游戏。（由指定的学生全权负 责。） 学生活动： 1、体育委员整队，检查出席人数。 5 2、深入熟悉游戏规则，知道游戏要求。 3、全组围成一个圆按规则进行游戏。 4、全组分成两组，由指定的同学负责游戏，扩大活动的比例。 5、在小组长的带领下进行正压腿、弓步压腿、坐压腿三种柔韧 练习。 二
5、、自主选组、自主练习 教师活动：1、讲解分组要求（按体能分组，3 6 人一组；选好 组长；纵队排好，组长在前。）组织学生分组。 2、提出自然地形跑的要求：（合理选择场地和速度；合理控制 路程；注意跑时纪律；注意呼吸，轻松自然；时间由老师控制。） 3、观看和指导学生进行自然地形跑。 4、向小组长了解每一组的完成情况。 5、组织学生柔韧放松。 6、小结整节课的学习情况。 学生活动： 1、仔细听好分组要求，自主选择伙伴，选好组长，排好队。 2、认真了解自然地形跑的要求。 3、在小组长的带领下进行自然地形跑，体验不同地形的跑步动 作。 6 4、小组长交流自己一小组的跑步情况，管理感受。 5、听口令进行
6、柔韧放松。 体育兴趣小组活动记录（ 2） 学习目标：积极参与游戏活动，发展跑的能力 学习内容：游戏：大渔网、黄河长江、绕物接力 学习步骤： 一、游戏活动，激发兴趣 教师活动： 1、组织学生集队、队列练习。 2、组织学生进行大渔网游戏。 3、提出柔韧练习要求，组织学生进行练习，并巡回指导。 学生活动： 1、体育委员整队，检查出席人数。 2、听口令进行二路纵队行进走。 3、分成两大组进行游戏，体验很多人一起合作游戏的方法。 4、在小组长的带领下进行柔韧练习，充分活动各关节。 二、黄河长江练反应 7 教师活动： 1、讲解分组要求（找一个速度和自己相近的伙伴、找到自己所 站的位置）组织学生分组。 2、
7、讲解游戏的方法和规则，指定各组的名称。 3、组织学生进行游戏。 4、向学生阐述这个游戏的作用。 学生活动： 1、仔细听好分组要求，自主选择伙伴，找到位置站好。 2、明确游戏规则、明确自己一队的代号。 3、积极参与游戏，体验快速起动。 4、认真了解这个游戏对短跑的作用。 三、绕物接力练奔跑 教师活动： 1、启发学生制定游戏规则。 2、组织学生尝试游戏。 3、启发学生合理安排小组力量，组织学生比赛。 学生活动： 1、积极参与规则的制定。 8 2、按次序尝试游戏，体验轻松自然的快跑。 3、合理地安排好每个队员的比赛次序，努力争取比赛胜利。 体育兴趣小组活动记录（ 3） 学习目标：积极参与游戏活动，掌
8、握障碍赛跑的方法。 学习内容：游戏：障碍赛跑 学习步骤： 一、游戏活动，积极参与 教师活动： 1、组织学生集队、队列练习。 2、组织学生利用跳绳进行准备活动。 3、组织学生柔韧练习。 学生活动： 1、体育委员整队，检查出席人数。 2、在小组长的带领下进行裂队、并队走。 3、每人一根绳子进行慢跳、交叉跳、绳操和定数跳。 4、听口令进行柔韧练习。 二、尝试练习，体验成功 9 教师活动： 1、布置学生取器材，并提出布置场地的要求。 2、组织学生在组长的组织下尝试过障碍。 3、提示学生调整障碍。 4、组织学生进行障碍游戏，并作好小结。 学生活动： 1、按要求取器材，并把场地布置好。 2、分三个小组在组
9、长的组织下有序在进行尝试练习，选择最好、 最安全的过障碍方法进行游戏。 3、在小组长的带领下调整各个障碍间的距离，为游戏比赛作准 备。 4、用自己觉得最好、最安全的过障碍方法进行游戏比赛。 5、总结自己一小组过障碍跑的情况。 体育兴趣小组活动记录（ 4） 学习目标：体验合作学习的快乐，并在合作学习中掌握跳橡皮 筋的三个基本动作，积极参与表演。 学习步骤： 一、快快躲闪，调动情绪 10 教师活动： 1、组织学生集队、队列练习。 2、组织学生分组游戏。 学生活动： 1、体育委员整队，检查出席人数。 2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正 确的同时感受正确的节奏。 3、分成男女生两
10、大组进行三次游戏，比出胜负，充分地活动开。 二、合作学练，掌握动作 教师活动： 1、在学生的合作下，讲解示范跳橡皮筋的三个基本动作及在跳 时的跑动动作。 2、组织学生分组练习，巡回指导，并观察各小组的掌握情况。 3、组织学生参与展示，并作评价。 学生活动： 1、认真观看老师的示范，了解三个基本动作的方法以及在练习 时的跑动路线，知道这三个基本动作主要以缠和绕为主。 11 2、在小组长的带领下进行一个一个动作练习，相互间要互帮互 助，做到一个个过关，特别是女生要带动男生做好动作，在掌握基 本动作后开展多种形式的练习熟练动作，熟练跑动的路线。 3、根据自己一小组的练习情况，选择其中的一种或几种进行
11、展 示，努力表现出自己的好水平 体育兴趣小组活动记录（ 5） 学习目标：了解排球的发球的动作要领，在学习中撑握一定的 发球技能。 学习内容：排球：发球 学习步骤： 一、 积极准备，充分活动。 教师活动： 1、组织学生集队、队列练习。 2、组织学生进行准备活动。 3、组织学生进行步法移动。 学生活动： 1、体育委员整队，检查出席人数。 2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正 确的同时感受正确的节奏。 12 3、在小组长的带领下进行慢跑，并进行步法移动。 二、合作学练，掌握动作 教师活动： 1、组织学生尝试复习发球动作。 2、根据学生的掌握情况进行重点讲解示范，让学生掌握发球的
12、动作概念是击球点的掌握和手臂的挥动动作。 3、组织学生进行练习，巡回指导。 4、组织学生实战运用，总结掌握情况。 学生活动： 1、在规定的地点自己体验发球动作，尝试着把球击出。 2、认真观看老师的示范，了解动作的要点是击球点和手臂的挥 动。 3、按要求继续尝试发球动作，进一步体验协调用力的发球。 4、积极参加小组比赛，在实际的比赛中体验发球的重要性。并 在比赛中明白只有多锻炼才能把球发到有效的区域内，才能有一定 的目标。 5、认真听老师总结，对照总结了解自己的差距。 体育兴趣小组活动记录（ 6） 13 学习目标：较好地运用已掌握的小排球传球、垫球技术进行小 比赛，并能在比赛中体验合作的快乐。
13、学习内容：排球：小比赛 学习步骤： 一、自主活动，充分热身 教师活动： 1、组织学生集队、队列练习。 2、提出要求，组织学生自主练习。 3、教师巡回指导。 学生活动： 1、体育委员整队，检查出席人数。 2、根据自己的情况找到练习伙伴进行有针对性的练习。 二、了解标准，积极参考 教师活动： 1、组织学生分组练习，体验相互间的配合。 2、组织学生分组比赛，在比赛中灵活地运用各种已学过的动作。 3、组织学生进行总结，了解在比赛中存在的问题。 14 学生活动： 1、在小组长的带领下进行传、垫球的配合，体验相互间的默契 配合。 2、分成三大组六小组进行比赛，并能在比赛中积极在运用已掌 握的动作进行练习。
14、 3、积极说出在比赛中存在的问题，努力找到解决的办法。 组织： 分组考核 小学体育兴趣小组活动记录 时间 ：周四下午第三节 地点 ：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年 级 活 动 内 容 活动内容：100 米慢跑 训练重点： 1、热身活动。 2、原地扶墙做后蹬跑 200 次。 3、100 米慢跑转身 100 米快速跑6，分四组练习。 4、放松活动。 时间 ：周四下午第三节 地点 ：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年 级 活 动 内 容 活动内容：全速跑 训练重点： 1、热身活动。 2、1002 米全速跑。 3、1502 米（最大速度的 80%-85%） 。 4、2002 米（最大速
15、度的 60%-80%） 。 5、放松活动 15 时间 ：周四下午第三节 地点 ：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年 级 活 动 内 容 活动内容：3060 米计时跑 训练重点： 3、3060 米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬 体。体会膝关节为“ 小发动机的 ”的肌肉用力感觉。 4、注意：以上三个练习，量不易安排过多，过多就成了练耐力， 从而失去了训练速度的效果。比如：3060 米跑安排七、八组就 绰绰有余了。 时间 ：周四下午第三节 地点 ：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年 级 活 动 内 容 活动内容：匀速放松大步跑、节奏跑 训练重点： 1、匀速放松大步跑 通常
16、，强度在 70%80%的中速跑最利于发展肌肉的放松能力。 一般采用跑道或草地上进行 80120 米中等强度的加速跑、重复 跑来体会放松跑技术，建立放松跑的意识、概念。 要求：用舒展、协调、富有弹性的动作，充分摆髋，适宜的快频 进行。 2、 2、节奏跑 在训练时利用洪亮有节奏的加速信号或跑的节奏来训练运动员的 快速放松能力，也能收到较好的效果。如，根据教练击掌频率的 快慢进行原地高抬腿练习；或者运动员按某一规律行的节奏跑动， 使其产生韵律感，这种感觉既能发挥速度，又能节省体力，提高 兴奋性，达到技术的放松与合理化。例：一般采用变速跑（一段 快一段慢） 。但在经过慢跑的几步放松调节之后，在高频率的
17、基础 上，要求快跑要更富有弹性和放松感，以提高运动员放松跑的感 觉能力。 时间 ：周四下午第三节 地点 ：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年 级 活 动 内 容 活动内容：冲刺跑 训练重点： 1、冲刺跑 冲刺跑也是 100 米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后 20 米。在该阶段，要求保持步频和步幅。 16 2、保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人多 进行一些下肢力量练习。比如：单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、快 速蛙跳等。 3、120150 米的重复跑，限制休息时间（一般每组休息 23 分 钟） ，提高速度耐力。最后注意冲刺跑的压线动作。 时间 ：周四下午第三节 地点
18、：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年 级 活 动 内 容 活动内容：速度耐力训练方法 训练重点： 1、300 米6 8 次，间歇 6 分钟； 2、 （300 米+200 米+100 米）组合跑 45 组，间歇 34 分钟， 组间间歇 7 分钟； 3、 （300 米快+50 米慢+100 米冲刺跑）45 组，组间间歇 8 分钟； 4、400 米检查跑12 次，间歇 25 分钟到 30 分钟。 时间 ：周四下午第三节 地点 ：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年 级 活 动 内 容 活动内容：组合跑 训练重点： 1、热身活动（400 米跑） ，各关节活动。 2、400 米5 6 次（80
19、% 90%强度） ，间歇 8 分钟； 3、8003 4 次，间歇 10 分钟； 4、 （1200 米+600 米+400 米）组合跑23 组，组间间歇 10 分钟。 5、放松活动。 17 育兴趣小组活动总结 学生要在德育、智育、体育等方面得到全面发展，公依靠 学 校第一课堂是无法全部做到的，这就必须辅之于第一课堂。 “认真贯 党的教育方针，重视教育者素质教育，搞好兴趣小组是十分必要的。 体育兴趣小组活动给学生们带来了快乐，带来了喜悦，学生们在活 动中让我们看到了他们的另一面。不知不觉中，一学期又过去了， 现将我校的体育兴趣小组工作总结如下： 一、学生情况分析： 1.小学生们天真、活泼好动的天性
20、，使他们很喜欢体育爱好体育兴 趣小组活动，我校参加体育兴趣小组人数多，面积广，积极性高。 2.任务完成情况，本学期成绩的体育兴趣小组活动组织严密，活 18 动有效，分工明确。负责中高年级（三、四、五年级）严格按照学 期初制定的计划，及早动手，积极参与筹划，使体育兴趣小组活动 时间、地点、人员固定，保证了活动的稳定性。小组成员对活动内 容掌握较快，每次都达到了较好的效果。学生不公掌握 了更多更好 的知识，而且是思维能力、动手能力也大大的提高，自学能力也有 一定的发展。 二、主要经验和体会： 1.内容多样， 主要以游戏为主，使他们在 游戏中体会到了快乐； 使他们在活动中思维得到了发展。 2.针对性
21、教育，活动时要根据每个学生的特点和特长分配不同的学 习任务，发挥他们的长处，补足他们的短处，老师要分类指导，指 定不同的目标，实施不同的教育。 三、存在的问题及改进的方法：活动有时比较缺少目的性，学生不 知如何学习。以后要制定具体，明确的目标责任制，严格要求和管 理学生，要形成正规的管理模式，制定良好的纪律来规范学生，让 学生学有所得。 四、由于种种原因，在后半期的小组活动过程中实施环节不全，方 法不当，使活动出现瘫痪状态。 二十一世纪需要高素质的人才。因此，我会继续把提高学生素质放 到首位。为体育活动培养学生能力提供了更好的园地，用更多更好 的方法培养学生的体育兴趣，让每个学生都拥有一个健康的身体。 19
