1、初二年级生物学科学案 课题：第三章 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况 时间：4 月 27 日 学习目标： 1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。 重难点：1、综合评价自己的健康 2、几种调节情绪的方法 一、自主学习 知识点 1：给你的健康打个分 （1） 、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种_上、 _上和_方面的良好状态，而不仅仅是没有_。健 康的生活不仅需要加强_，搞好_，还要保持愉 快的_，积极向上的_，同时还应当学会_，维 持良好的_。 知识点 2：保持愉快的
2、心情 （2） 、调节自己的情绪的方法：一、_二、 _三、_。 二、合作探究 任务一：给你的健康打个分 阅读书 P89-90 页，做一个小测试，给自己打分，完成下题： 1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些 题目是评价社会适应状态的？ 2、中学生心理健康的标准 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度 和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老 师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能 力，他们能够正
3、确地认识自己，自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 任务二：保持愉快的心情 3、阅读书 P91-92 页，出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑 郁时，应如何调节呢？找出具体的做法。 三、中考链接 1.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( ) A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病没灾，是健康的标志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志 2.下列关于交友的标准中，最好的一项是 ( ) A.我的能力很强，不需要朋友 B.交朋友，只要有一两个就足够了 C.交朋友还是多一些好 D.交朋友
4、，多多益善，且哪一方面的朋友者应有 3.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助 C.向老师讲述，得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁 4.下列不属于健康生活的表现是 ( ) A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服 C.晚睡早起 D.早睡早起 5.下列各种方法中，不能排解压力的方法是 ( ) A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场 C.翻阅资料，找到好的解决办法 四、展示反馈： 我的收获 （1） 、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心 理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。健康的生 活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情， 积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系 知识点 2：保持愉快的心情 （2） 、调节自己的情绪的方法：一、_二、 _三、_。 1、转移注意力：2、渲泄烦恼：3、自我安慰： 1.D2.C3. .D4C5D
