1、 拥有好心情教学设计 一、学情分析 情绪是学生每时每刻都能体会到的一种比较深刻的心理活动，它和学生的学习、生活 息息相关，无时无刻影响着学生的生活。良好的情绪对学生身心健康和谐发展，培养健全 的人格具有重要意义。随着小学高年级的学生社会生活范围逐渐扩大，学生独立与人交往 活动日益频繁，自我肯定，渴望被他人认可的需求不断增强，情绪教育是对他们进行心理 教育的重要内容。 七年级的学生情绪情感有以下特点。 1表情丰富但不善于控制自己。 2情感的内容不断扩大与加深。 3冲动性减少而稳定性增加。 所以学会正确的看待情绪，学会控制不良的情绪是非常重要的一课。本课以情感态度价值 观为主线，培养学生正确看待生
2、活中出现的各种挫折，学会正确的思考、解决问题的方法。 二、教材分析 拥有好心情一课选自湘教版道德与法治七年级上册第一单元走进中学第三节 中的一个主题，通过本课学习，旨在使学生能正确认识烦恼，知道烦恼是我们生活中的一 部分，并积极寻求解决烦恼的方法，养成积极乐观的生活态度。在本课教学中，应该引领 学生关注自己的生活，分析造成烦恼的原因，通过有效的课堂教学活动指导学生形成正确 的认识，探求解决烦恼的方法。 三、教学目的 1知道烦恼是生活的一部分。 2掌握并运用解决烦恼的方法。 四、教学重难点 重点：掌握解决烦恼的方法。 难点：运用解决烦恼的方法。 五、教学过程 （一）图片情境导入，引出主题 1PP
3、T 出示大海的照片 你们去过海边吗？你见到大海给你什么感觉？是风平浪静还是波涛汹涌？再平静的大海也 会有风高浪急的时候，我们的生活亦是如此，有快乐也会有忧愁，有高兴也会有烦恼。 2听听他们的烦心事（采访同学录音） 最近老师在心语小屋就遇到两位同学，在进入心语小屋的情感小调查是选择的“烦恼”图 标。 而且和同学说得最多的话就是“别理我，烦着呢！”他们这是怎么了？让我们一起去听听 他们的心里话 图片 1：王红是班长，在班级活动中，她很积极，天天早来晚走，是老师的小助手，可是 不知道为什么，在期末评选三好时，半数以上同学们都没有投票给她，她很伤心。 图片 2：李明是班里的宣传委员，前几天出板报，正当
4、他画的最得意的时候，王刚走过来， 大声地说， “你画的这叫什么啊？还不如我用脚画的呢”李明听后，脸一下子涨得通红， 默默地走出了教室。后来因为他没有完成这项任务，老师批评了他，他感到很委屈。 同学们，你有过类似的经历和心理体验吗？你遇到什么烦恼没有？请你拿出一张纸，在上 面写上你遇到的这些烦恼事？ 我的烦心事 什么时间 和谁 发生的什么烦心事? （二）调查说明，烦恼人人有 如果同学们有兴趣，也可以去调查一下你周围的人，可以是父母、老师、同学，看看 他们是否有过烦恼，都是些什么？看看这些烦恼对他们的生活有什么样的影响 关于烦恼问题老师曾经做了一个班级调查，准备了一个烦恼回收箱，搜集了同学们各种各
5、 样的烦恼。结果发现在 53 名同学中，100%都出现过烦恼，我们一起来看看他们最近的烦 心事情。 （1）同学给我起了难听的绰号，我很烦； （2）班长的笔丢了，同学们说我动过，我感到特别的委屈； （3）当父母不信任我，趁我出去的时候，翻我的书包、抽屉，我心里很伤心； （4）我特别倒霉，连续几次都没有考好，我真怕见父母、老师、同学； （5）李冰背后总说我的坏话，真不想理他，很烦人； （6）我成绩不太好，个子也不高，有没什么特长，事事不如别人，心里很苦恼。 看到同学们的这些烦恼，让我想起了那句古话“人生不如意十之八九” 。如果把烦恼比作一 棵大树，那同学们的烦恼事就像是这棵树上的一片片树叶！因为众
6、多的烦恼事，让原本枝 繁叶茂的树叶也变成了黄色！面对这些频频出现的烦恼事，我们该怎么对待呢？ （三）分享经验，找到解决烦恼方法 有一位哲人说：“生活中的烦恼与挫折其实是灵魂呼唤成长的信号！你越勇敢地面对，成 长的过程越有意义，生命将因此而更精彩” 。现在，就让我们一起发挥团队的力量，共享我 们解除烦恼的“妙计”吧。 老师把王红的烦恼做成采访的问题，看看同学们有什么高招？ 1积极面对 【学生 1 录音】我特别想帮王红出出主意，因为她的遭遇我也经历过。我那时候也感觉自 己付出很多，天天早来晚走，没有想到评选三好的时候同学们不选我，我特意外，心里堵 啊！很委屈。当时我也想不开，我对他们那么好，结果他
7、们还这样对我，我越想越烦 但是过了一段时间，冷静下来，发现抱怨根本不能改变现状，只能让自己的内心越来越不 快乐！越来越感觉到委屈！ 后来我在心理老师的帮助下，与老师、同学进行了沟通，同学说我有时候说话太凶，有时 候当着很多人的面批评他，不留情面。我接受了大家的意见，变换了自己处理问题的方法， 例如，当同学迟到了，我主动去关心她，帮助她。这学期我就被大家评选为三好学生。 所以我建议王红先想想大家为什么不选我，是否在管理同学时有什么问题？虽然是好心管 理班级，但是也许是方法不恰当，好心没有办好事。然后再勇敢地面对现实，和大家沟通 交流。我相信下学期你会和我一样，告别烦恼，成为一个大家公认的“三好学
8、生”！加油！ 【学生 2 录音】我也想说说王红的事情，她的事情几乎每个学期都会遇到。我建议王红从 积极的方面去思考，从事情中看到希望和阳光，比如这样去想：其实这也不是一件坏事， 它提醒我们在担任班干部工作中要进一步提高与人交往的技巧，学习怎样尊重同学！这样 一来，你自己的心也静了，气也没了，交往水平还提高了，这些小小的意外就变成了我们 成长的动力了。 【教师总结】你们说得真好，烦恼谁都有，碰到烦心事，一定要多沟通，多交流，还要看 到事情的积极方面。 中国有一位著名的国画家俞仲林擅长画牡丹。有一次，某人慕名要了一幅他亲手所绘的牡 丹，回去以后，高兴地挂在客厅里。此人的一位朋友看到了，大呼不吉利，
9、因为这朵牡丹 没有画完全，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一角，岂不是“富贵不全”吗？此人一 看也大为吃惊，认为牡丹缺了一边总是不妥，拿回去想请俞仲林再画一幅。俞仲林听了他 的理由说，既然牡丹代表富贵，那么缺一边，不就是富贵无边吗？那人听了他的解释，觉 得有理，高高兴兴地捧着画回去了。 同一幅画，因为心态不同，便产生了不同的看法。所以，凡事都应持一种积极的心态，往 好处想，这样就会少些烦恼、苦痛、牢骚，多些欢乐、平安。 从积极方面看问题，不仅仅可以帮助解除王红的烦恼，还可以帮我们解决其他烦恼，如考 试没有考好，同学总和我过不去，生活就是这样，好与坏都是相对的。所以，不论什么时 候，只要从积极的
10、角度看问题，你就会同时收获成功和快乐。还记得烦恼树上的烦恼吗？ 请你们试着如何从积极的方面看待这些问题。 看看老师班的学生是怎样看待的吧。 考试没有考好：说明我学习中还有漏洞，亡羊补牢！让我上课更加认真地听讲，认真地完 成作业！ 父母偷偷翻自己的东西：他们非常爱我，不知道我在忙什么，更不知道我在想什么，这是 他们的担心。爸爸妈妈对我不信任，说明我平时做得不够好，和他们交流的不够，有时候 不自觉，需要他们的督促，也正是他们的严格管理，才会有今天我优秀的品格。 同学和我过不去，常找茬：我要主动积极与人沟通，注意交往的方式，说话的语气，这样 有助于我与人交往时学会控制自己的情绪。 同学不讲理，胡乱猜
11、忌我拿了他的东西：我的沟通、交流能力不够，没有什么说服力，平 时可能我给他留下了不好的印象。 告别烦恼，不是说就没有烦恼了，其实让人烦恼的事情会很多，自己身体的不舒服、生活 不顺心、学习成绩下降、朋友误解了一切的一切都是烦恼的理由，然而，关键不在于 烦恼是怎样产生或是怎样的无孔不入，而在于我们以怎么样的心态对待它。遇到烦恼，及 时地调整好心态，让烦恼和我们擦身而过，向烦恼挥手道别。 看看其他同学的解决办法？ 2倾诉法 【学生 3 录音】我解决烦恼的办法就是找人聊天。不管是王红没有评上三好，还是李明听 了一些伤他自尊心的话，受了委屈，还是自己被同学起了难听的外号等等烦心事，我感觉 和自己的好朋友
12、说说，心情立刻好很多，烦恼好像一下子就没有了，所以我想建议同学们 试试。 【学生 4 录音】你说的是找人聊天，其实我觉得还可以和自己聊，老师教我们写日记或者 写信的方法就很不错！关于写信在历史上还有著名的案例： 一天，美国前陆军部长斯坦顿到林肯那里，气呼呼地说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒 一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈 的信，然后拿给总统看。总统说他写的非常好，当斯坦顿准备把信寄出去的时候，总统拦 住了他，大声说：“不要胡闹了！这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的 信，我都是这么处理的。写这封信的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧？
13、那么，就请 你把它烧掉。 ” 【教师总结】刚才同学们面对烦恼的办法就是倾诉法。它是一个很实用的办法。倾诉可以 找亲朋好友、父母、老师，也可以对自己。 请大家开动脑筋，自己来设计一个快乐小天使吧！让她倾听你的所有烦恼，所有诉说，成 为你最忠实的朋友，最耐心的倾听者。 请你看看老师班的同学给自己设计的一个个快乐小天使。 【展现同学们的设计成果 30 秒， 配乐】 看到这些快乐的小天使，相信再遇到烦恼时，你一定学会了倾诉。生活中，还要学会倾听 别人的倾诉。有时候不必要说什么安慰的话，静静听着就行。 倾诉是我们解决烦恼的一个好办法，但是什么烦恼都用这个方法好像比较单调，你们还有 什么其他的解决烦恼的锦
14、囊妙计吗？ 3情绪转移 【学生 5 录音】我的妙计和你们都不一样，我不高兴的时候，就看看这些照片（笑脸的照 片） ，一看到这些，我的一切烦恼都抛到脑袋后面去了，不信，你也看看。 【学生 6 录音】看到这些笑脸的确可以让人忘却烦恼，我也想说说我碰到烦恼时的办法。 我喜欢在烦恼时看看电影、打球、唱歌、逛街或者大吃一顿。 【学生 7 录音】我告别烦恼的方式比较特别，我特别喜欢旅游，来到一片寂静的地方，让 自己自由飞翔，或者和大山说话，听听回音，看看周围参天大树，一望无际的林海；来到 海边，让海浪拍打你的脚的时候，感觉什么烦恼都没有了，那才真的是爽呆了呢！所以说， 自然是最好的心理老师！在大自然面前，
15、自己的那些烦恼都算什么啊！ 【教师总结】刚才说的这些办法叫作情绪转移，就是当你烦恼时，心情不太好受，不要总 想着它，可做一些别的事情，不妨去看一次电影，听一段音乐，去享受一下阳光，去旅行 一趟。 不过，转移情绪的时候，一定要注意场合。下面请看看这些同学转移自己烦恼的方法，你 看看他们这样做合适吗？为什么不合适？ 【通过判断，掌握转移方式时间、地点不合适】 【图片 1】王斌最近比较烦，感觉和李兵关系不好，总找他茬，结果他们差点打起来，同 学劝开后，他自己跑到操场上练习投篮，上课铃声响了，他还没有回教室。 【图片 2】中午，很多同学都在教室吃饭、休息，丽红看到刚发的试卷，成绩又不理想， 在教室内就
16、开始摔书摔本。 他们选择转移情绪的方法合适吗？ 【学生 8 录音】 图 1 中，王斌同学心情不好，选择打球是一个比较好的情绪转移的方法，可是上课了，还 一个人在操场上练习投篮，这时间可不太合适！想想上课了，一个人不见了，又没有请假， 老师多着急，见面后会说什么 图 2 中丽红考试没有考好，摔书摔本这个情绪转移对象选择的不好，而且最重要的是地点 不合适，在教室这样的公共场所，摔东西，对周围同学影响多不好，我还是建议她换一个 地方。 【教师总结】同学判断的真好，情绪转移也要注意时间、地点，千万不要像刚才那两位同 学那样。 但是，在学校中经常发现因为一些小的事情，像别人丢了东西，冤枉自己拿的，像有人
17、叫 自己难听的外号、有人故意找茬，有时候真的是不小心就会发生激烈的战斗，这可怎么办？ 仅仅靠转移情绪好像不成？如果你们遇上这样的事情，你们是怎么做的？ 4三思而后行 【学生 9 录音】你们刚才说过的这些办法我也试过，有时候确实不错，像遇上同学间吵架 这样的事情，可以转移情绪转移的办法。不过有时候愤怒的火苗已经在头顶上冒，怎么办？ 我的妙计是先默默数十下，来几次深呼吸让自己先平静下来，然后再默念 10 遍：“我可以 对自己的情绪负责!” 记得在查找资料时，我看到在纽约的儿童心理专家正在教导六岁大的孩子如何控制自己容 易激动的情绪，你猜猜老师怎么教的？教孩子吹气球！他清楚地告诉孩子“想象你在生气，
18、 慢慢将你身上的气吐在气球内，看看气球里充满着你的气” 。 【教师总结】 这个老师真有办法，学生因为年龄小，语言不能完全表达自己的愤怒，可以借着吹气球这 个动作让“生气”的冲动慢慢地减弱，给情绪找一个出口。这就是俗话说的“三思而后行！ ”也就是静思后再行动。这个方法还可以用在我们遇到一些突发事情，让情绪冷静一下再 爆发！ “愤怒距离危险仅一步之遥。 ”“冲动是魔鬼！”在烦恼面前，我们每个人都面临两个选择， 一个是愤怒，另一个是耐心地保持冷静。我选择后者，你呢？为了控制自己的容易生气的 毛病，有同学在铅笔盒中贴上“退一步海空天空” “制怒”等提醒自己的警句。 其实生活中，外在的事物并不能对我们起
19、什么作用，唯一能起作用的便是我们的内心，烦 恼常常是拿别人的错误来惩罚自己。虽然话是这样说，但是还是有同学遇到烦恼就退缩， 你能怎么帮助她呢？ 5自我接纳 【学生 10 录音】有同学认为自己学习不突出，也没有什么特长，感觉事事不如别人。我也 是从外地来到城市学习的，刚转过来的时候，真的，和案例中的同学一样，上课不敢发言， 下课也不敢乱说乱动，总怕出错，怕自己的外地口音、习惯给同学老师留下什么笑柄，真 的，不夸张地说，感觉自己低人一等，那段日子真的是不知道怎么熬过来的，每天垂头丧 气的上学。我到现在还记得当我来到心理老师面前，老师给我讲的第一个故事那是意 大利著名影星索菲利亚罗兰的故事。她第一次
20、去试镜，摄影师不满意她的鼻子，也不满 意她的嘴，让她去整容，她却坚持自己独特的容貌！虽然那次面试失败，但是她还是坚持， 后来观众慢慢地接受她，而且她的演技大获成功！到现在她已经 70 多岁，仍然被誉为 20 世纪最美的女人。老师还让我想想自己的优点在哪里？并且每天让我看着镜子中的自己的 眼睛，对着镜子中的自己大声地喊， “今天是美好的一天！我用不着为小事而烦恼！”每天 早晚各 10 遍，开始我的声音还像蚊子，后来我的声音越来越大。慢慢地我接受了我是一个 来自外地的孩子，我比城里的孩子更多的接触了自然，我骄傲我是自然之子。现在我不仅 上课发言，还找到了自己新的兴趣，画漫画！将来我还想做一个动漫画
21、家呢！ 【教师总结】刚才这位同学和我们分享了一个因自卑而烦恼并最终通过自我接纳告别烦恼 的故事！ 接纳自己，是一个人自尊和自信的表现，是一个人良好的自知力的表现，同时也是一个人 心理健康的表现。 接纳自己，就是不去苛求自己，不求十全十美，不以微瑕掩碧玉，不以己短比他人之长， 不把昨日的错误挡于前行的道路，不忽视自己的优点和成功，不夸大自己的缺点和失败。 一句话，就是不跟自己过不去。 还记得同学站在镜子前说的那段话吗？每每读到此，我内心都会点燃起一种力量，让我们 每天坚持在镜子前，大声地朗读， “我在学习，我在进步，我在成长，我是最棒的！” （四）总结和建议 智者说：“勇敢面对的人才能到达成功的
22、彼岸！”同学们，还记得我们的烦恼树吗？让我 们一起勇敢地面对这些学习、交往、生活、成长的烦恼吧！试着用今天我们学过的锦囊妙 计，去积极面对烦恼、向快乐天使倾诉、寻找合适的时间和地点转移烦恼、三思而后行、 自我接纳，让我们的烦恼树变绿，重现勃勃生机，成为一棵快乐树。 我的成长加速器 什么时间 和谁 发生的什么烦心事？ 造成失败的原因 得到的启发和教训 你不能决定生命的长度，但你可以决定它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能决定容颜，但你可以改变气质；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知 明天，但你可以利用今天；你不能样样顺心，但你可以事事尽心。 老师我也有烦恼的时候，每到此
23、时，我都会唱一首歌，它带给我力量！我也想在这里与大 家分享。如果你会唱，请大家一起来。 阳光总在风雨后 人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有 难免曾经跌倒和等候 要勇敢的抬头 谁愿藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由 愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透 阳光总在风雨后 乌云上有晴空 珍惜所有的感动 每一份希望在你手中 生活是多彩的，也会有雷电风雨，风雨过后才能见到彩虹！碰到不如意的时候，记住我们 的行动口号：告别烦恼，拥抱快乐。 （五）作业 寻找身边的人或者是名人他们是如何面对烦恼如何克服烦恼的？记录下来，下节课我们准 备召开一个故事会，交流一下大家各自的采访结果。 六、课后反思 在这节课里面，我努力倡导一种尊重学生意见，尊重学生的选择，尊重学生情感的课堂氛 围。我以学校“知心姐姐”的身份，走进学生中间，和他们交心谈心，整堂课被和谐安全、 真诚信任的气氛所包围。这样学生才敢于倾诉，敢于说真心话。 书上的案例，虽然很有代表性，但是不是学生真实的生活，我选择的案例就发生在他们的 身边，而且大家都是亲身经历者，更具备参与感，让学生来当医生，为学生自己解除烦恼 开个“药方” ，通过故事情境的创设，调动学生的积极性，本学科将“促进学生良好品德形 成和社会性发展，尤其关注正确态度、价值观的形成和行为规范的养成，使学生既学会做 事，更学会做人，在做事中学做人，在做人的指导下学做事。
