1、七年级下册 课题 第 3 课 乐观向上 第 1 站 学会管理情绪 编制： 莫茂超 审核： 编号：NO.3 学习目标 通过本课教学，希望学生能够 增 强自我调适、自我控制的能 力，学会理智的调控自己的情绪。 学习重点 学习难点 1 学会处理、表达、控制自己的消极情绪 2、学会有效调节消极情绪的方法 学法指导 利用自主学习时间，理解熟记课本重点知识并在课本中做好勾画，找出自己不明白的问题。 一、课前热身(耐心做完，你会更自信哦!时间 3 分钟) 1、 “知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。 ”雨果的名言告诉我们（ A ） 。人应当保持稳定的情绪 稳定的情绪是良好的心理品质的基本内容之一 人
2、应当提高自己的控制力，学会控制自己的情绪 人应该心胸开朗，乐于交往 A、 B、 C、 D、 2、面对迎面而来的风雨，有的人体会到搏击风雨的快乐；面对茫茫沙漠，有的人 体验到“大漠孤烟直”的壮阔-生活中的一些简单现象，有的人却感觉美不胜 收。这样的人（ B ） 。A、多愁善感 B、心情愉快 C、心情浮躁 D、心情 悲观 二、自主学习( 独立完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做出 标记) 1、怎样学会恰当处理自己的消极情绪？ 2、怎样学会合理表达情绪？ 3、如何寻找有效调节消极情绪的方式？ 三、合作探究（小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。） 四、交流展示（针对合作研讨时解决不了的问
3、题，由已经掌握的学生或 老师重点讲解） 五、课堂小结： 通过学习我明白了： 导 案 学生交流讨论， 教师组织总结 过程： 1、明确学习 目标，学习重 难点及学习指 导。 2、学生在熟 悉课本的基础 上，独立完成 自主学习。明 确教材内容与 基本知识点， 3、小组交流、 讨论，完成合 作研讨。 4、通过展示 讲解，实现进 一步加深对知 识的理解。 5、以巩固提 升题引领，帮 助学生熟练掌 握知识，做到 学以致用，提 高解题技巧。 六、巩固提升：相信自己，我一定行！ 巩固题 1、一天，同桌正在偷看你的日记，恰巧被你撞见了，你非常生气，对同桌的 行为你会（ C ） 。 A、以武力捍卫自己的隐私权 B
4、、视而不见，任其偷看 C、告诉他这是不 道德的，并且说明自己很生气 D、趁他不注意时，再偷看他的 2、美国总统托马斯杰斐逊在教育他的孙儿时说：“当你气恼时，先数到十； 假如怒火燃烧，那就数到一百。 ”这启发我们（ A ）转移注意力有助于缓解和消 除消极情绪 要学会主动控制情绪 这样能从根本上解决消极情绪 要学会 合理表达情绪 A、 B、 C、 D、 3、吴铭同学学习成绩不错，可是一到考试他就特别紧张，越是重要的考试， 他的成绩越是不如平时，他应该（ D ） 。 寻找有效调节情绪的方式 给自己的压力再大一些 考试紧张时可给 自己打气说：“我一定行” 考试紧张厉害时可暂时闭上眼睛，想象一下与考 试
5、无关的轻松场景以转移注意力 A、 B、 C、 D、 提升题 4、一位初中生在日记中写道：“我这个人就是火气大 。平时遇上点小事就 会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实 事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢？” 请你帮助他提供几条调控怒气的方法。 学会用描述性的语言表达自己的情绪可采用注意力转移法，如生气时从 1 数到 10 等可对自己进行积极的心理暗示。如告诉自己：冲动于事无补，一定要 平静。 _七_年级下册 课题 第 3 课 乐观向上第 2 站 积极看待事物 编制： 莫茂超 审核： 编号：NO.3 学习目标 要想让自己快乐， 不能寄希望于
6、别人，只能靠自己去发现、去寻找。 本站的主要目的是教学生获得快乐的方法。源:学+科+网 Z+X+X+K 学习重点 学习难点 如何获得快乐的方法。 学法指导 利用自主学习时间，理解熟记课本重点知识并在课本中做好 勾画，找出自己不明白的问题。 一、课前热身(耐心做完，你会更自信哦!阅读课本 2 分钟) 1、从积极角度看待事物需要遵循的一个基本的原则是（ C ） 。 A、先想想某一特定情况下，失败的代价是什么 B、盲目地、无条件地乐观 C、学会弹性的乐观，增加对不利环境的控制力 D、不要忽略事物的消极面 二、自主学习( 独立完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做出 标记) 1、为什么要保持乐观愉
7、快的心态？ 2、保持乐观愉快的心情的方法有哪些？ 3、请你完成 P3031 的活动平台的练习。 三、小组合作（小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。） 四、交流展示：（针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学 生或老师重点讲解） 五、课堂小结： 通过学习我明白了： 导案 学生交流讨 论，教师组织 总结 过程： 1、明确学习 目标，学习重 难点及学习指 导 2、学生在熟 悉课本的基础 上，独立完成 自主学习。明 确教材内容与 基本知识点， 3、小组交流、 讨论，完成合 作研讨，明白 消除消极情绪 的关键是合理 解释事件。 4、通过展示 讲解，实现进 一步加深对知 识的理解。 5、以巩固
8、提 升题引领，帮 助学生熟练掌 握知识，做到 学以致用，提 高解题技巧。 六、巩固提升：相信自己，我一定行！ 巩固题 1、在生活中，有人抱怨生活的无聊与无奈，有人赞颂生活的激情与壮美。这 两类人的区别主要在于（ A ） A、心态不同 B、遭遇不同 C、学历不同 D、收入不同 2、能够积极看待事物的人（ D ） 。心情愉快，有一双发现和欣赏美的眼睛 善于吹毛求疵 善于从积极的角度去考虑事物 能全身心投入学习与工作 能助人为乐 A、 B、 C、 D、 3、期中考试，小利考砸了，感到很伤心，这时，你最好这样劝他（ B ） A、没关系，考好考坏无所谓 B、没关系，只要认真吸取教训，下次努力就好 了 C
9、、没关系，反正你就是这个水平 D、没关系，考好了又有什么用 提升题 4.世界畅销书快乐的城堡的作者塞尔马是一位普通的军人妻子，在随夫从 军期间，荒凉的沙漠，难熬的高温、陌生的邻居使她整日愁眉不展，度日如年。但 父母的一封信却完全改变了她的命运，信的内容只有短短的几行字：“两个人从监 狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个看到的却是天上的星星。 ” （1）你认为这封信意在告诉塞尔 马什么？ 告诉他要积极看待周围的事物，乐观地去生活。 （2）按照塞尔马父母写这封信的意图，在生活中我们应怎么做？ 在现实生活中我们要做到：保持愉快心情，有一双发现和欣赏美的眼睛；从 积极的角度去考虑事物；全身心投入学习与工作，体验其中的快乐；助人能乐，助 人为乐。 装 订 线 订
