1、_七_年级_政治_教研组 课题 第 3 课 乐观向上第 1 站 学会管理情绪（2） 主备人 孙静玉 审阅人 岳军杰 教学目标 1、增强调节和控制情绪的能力，掌握摆脱消极情绪的方法 和技能，能够正确对待学习压力，克服考试焦虑。:学 2、保持积极、乐观、向上的情绪状态，体会合理宣泄不良 情绪的快乐，树立正确的学习观念。Z+X+X+K 教学重点 教学难点 1、学会管理情绪。 2、如何恰当处理、合理表达情绪。 教学指导 通过自己的亲身经历，来分析自己的情绪状态，从而找到管理情绪的方法。 一、课前热身(耐心记忆，你会更自信哦!时间 5 分钟) （1）如何学会管理情绪，做情绪的主人？ （2）如何恰当的处理
2、消极情绪？ （3）如何合理表达情绪？ 二、 自主学习( 独立完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做出 标记) 1、美国前总统曾经告诉他的孙儿：“当你气恼时，先数到十：假如怒火 燃烧，那就数到一百。 ”这种调节情绪的方法属于： ； 李明在参加演讲比赛时，心里紧张，给自己打气说: “我一定能行。 ”他 采用的调节情绪的方法属于： ；越王勾践，卧薪尝胆， 励精图治。他调节情绪的方法是 。 2、如何寻找有效调节消极情绪的方式？ 三、合作探究（小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。） 四、交流展示（针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或 老师重点讲解） 四、课堂小结： 通过学习我知道
3、了：调节消极情绪的方法有 导 案 学生交流讨论， 教师组织总结 过程： 1、明确学习 目标，学习重 难点及学习指 导。 2、学生在熟 悉课本的基础 上，独立完成 自主学习。明 确教材内容与 基本知识点， 3、小组交流、 讨论，完成合 作研讨，相互 学习体察情绪 的方法。 4、通过展示 讲解，实现进 一步加深对知 识的理解。 5、以巩固提 升题引领，帮 助学生熟练掌 握知识，做到 学以致用，提 高解题技巧。 五、巩固提升：相信自己，我一定行！ 巩固题 1、 “人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。 ”这 说明人的情绪（ ） 。 A、无法调控，我们应任其支配自己的行为 B、可以调
4、控，我们可以通过一定的方式来调控 C、有时能调控，有时不能调控 D、积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控 2、富有传奇色彩的雷迈耶，美国一个大学篮球球队的教练，曾率领他的 球队得过 30 个赛季的胜利。有一次，他的球队在连胜 27 场后输了球， 他却依然高高兴兴地说：“好极了，现在我们可以集中精力赢球而不用 担心输球了！”这位教练在输球后的态度表明（ ） 。 A、输球是令人高兴的事 B、他善于调节情绪 C 他不能正确对待输球和赢球 D 他对比赛结果无所谓 2、考场上紧张时，可以（ ） 。 A、自我暗示我已经做好了准备 B、转移注意力听一曲轻松的音 乐 C、克服焦虑适当自我减压 D、合理发泄向他人倾诉 3、人们常说：“生气是拿别人做错的事是惩罚自己。 ”这句话说明（ ） A、不良情绪都是因为别人的过错引起的 B、要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪 C、不要关心他人过失，要学会保护自己 D、一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响 提升题 4、在班级中，你无意中听到好朋友把你的秘密告诉别人，遇到这种情况， 你会怎么办？该如何调控自己的情绪？ 装 订 线 订
