1、听力减退是困扰老年人的一大因素，要防止和延缓听力减 退，记住并实施以下六招是必要的。 日常生活防噪声 老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等 各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内 耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此， 尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一 条。 熄灭肝火平平心 老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物 神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和 听觉障碍，这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年 人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。 穴位常按摩 按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处） 和听
2、会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处） ，可以 增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各 按摩一次，每次 510 分钟，长期坚持下去即可见效。 戒挖耳道避外因 经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、 发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾 少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素 B、C 和鱼肝油。 保健之道多补肾 中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关 系。故老年人要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、 金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪 肾粥等，这些药物及食物对保护听力颇有裨益。 按摩：防治老年性耳聋 耳聋预防重于治。预防和
3、辅助治疗老年性耳聋，有四大 措施。 第一，远离或减少接触噪音干扰。 第二，戒烟戒酒，低脂低盐饮食，饮食中注意补锌和铁。 因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60 岁以后耳蜗锌含量 明显降低，经常食用核桃粥、芝麻粥等也对保护听力有益。 第三，保持心情舒畅，不要发火。 第四，坚持做“鼓膜按摩法”和“鸣天鼓”，以疏通经 络。具体方法为：鼓膜按摩法：闭嘴，双手掌掌心按于 外耳道口，然后猛一下松开。每次做 5 下，每天早中晚各 1 次。鸣天鼓：两手掌掌心紧贴两耳，两手食指、中指、 无名指、小指对称按在两侧枕部，两手中指可相互接触到。 将两食指跷起叠在中指上面，用力下滑，重重叩击脑后枕 部。此时可闻及洪亮而清
4、晰的声音，如击鼓。先左手叩击 24 次，再右手做 24 次，最后双手同时叩击 48 次。 专家强调说，耳部的自我保健按摩是减缓听力下降症状 的好方法。人的耳廓正面有 300 多个穴位，背面有 50 多个 穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，经常用手掌或手 指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。这种按摩可随时做， 每次 510 分钟，以发热为度。 老年人如何保养助听器 老年性耳聋是听觉的生理性衰老和退化，当耳聋达到一定 程度时，需佩戴适当型号的助听器。老年人应在医生的建 议下，根据不同的耳聋类型及听力损伤程度选择合适的助 听器。老年人在使用助听器的过程中，要学会如何保养助 听器： 1、不要摔、碰助听
5、器。摔落或碰撞容易造成导声管的断开 及内部机件损伤。 2、不要受潮、浸水及过热。不可佩戴助听器游泳、洗澡、 洗脸，高温环境中（40以上）及使用吹风机时应将助听 器摘下。 3、注意避免电磁辐射。在进行高频率热治疗（理疗）或 放射治疗时应将助听器放置在另一安全地方。 4、注意远离化妆品和发胶。微细颗粒很容易堵塞麦克风导 入口。 5、注意更换新电池。一般助听器电池（扣式）的使用寿命 为 90-200 小时，过期使用易产生液漏造成助听器损坏，电 力不足也影响助听器的效果。 6、及时清理耳垢。戴上助听器后耳道口被堵塞，耳垢无法 正常掉出，聚集在导管内干扰助听器的功能，轻则使声音 变轻，重则造成受话器损坏，所以要经常清理受话器孔的 耳垢。
