1、“培养学生良好的生活习惯”主题班会 西水地小学 四年一班 活动目的：帮助孩子明白养成良好生活习惯的重要性，引起孩子的 高度重视；告诉孩子需要养成哪些良好的生活习惯；分析案例帮助 孩子了解养成不良生活习惯的主要原因是什么；通过讲述典型的教 育故事，指导孩子掌握养成良好生活习惯的有效对策，引导孩子健 康快乐地成长。 活动重点、难点：让孩子意识到养成良好生活习惯的重要性，帮助 学生掌握一些养成良好生活习惯的策略。 教学过程： 一、活动导入新课：同学们，我们今天玩一个游戏：（按课件提 示进行操作） 二、师引入：从刚才的活动中我们看出了习惯的力量是多么可怕， 那何为习惯呢？（出示课件全班朗读：习惯是人的
2、行为倾向，是稳 定的、自动化的行为。好习惯和坏习惯都具有强大的力量。我们如 果养成了好的习惯，我们会一辈子享受不尽它的利息。要是养成了 坏习惯，我们会一辈子都偿还不完它的债务。） 三、师引入，出示班会的主题，全班齐读课题。 师语：大凡获得成功的人，都是一些良好行为长期坚持，养成习 惯，形成自然的。小时候的鲁迅先生，就养成不迟到的习惯，他要 求自己抓紧时间，时时刻刻地叮嘱自己凡事都要早做，这样长时间 地坚持下去，就成了习惯了。 还有这样一个故事:一个人问一位诺贝尔奖获得者：“您是在哪 所大学，哪个实验室里学到了您认为是最重要的东西？”那位白发 苍苍的获奖者回答：“是在幼儿园。”提问者愣住了，又问
3、：“您 在幼儿园都学到了什么？”老者很有耐心地回答：“把自己的东西 分一半儿给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；做错了事情要表示 歉意；吃饭前要洗手；午饭后要休息；学习要多思考；要仔细观察 大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”这段话用最 朴素的语言给我们以深刻的启迪，他之所以成为诺贝尔奖获得者， 因为他一生中所学到的最基本的东西，他所说的一些最基本的东西： 就是人们从小就应该养成的良好的生活习惯；无论是学校还是家庭 都不可忽视这些“最重要的最基本的东西”。 四、小组讨论： 根据你在日常生活中所看到的，说说日常生活中那些是不良的生 活习惯？对健康有哪些负面影响？（小组汇报，师板书：）
4、（1）、乱扔垃圾； （2）、偏食，光吃肉不吃青菜； （3）、零食当正餐； （4）、常光顾街边的小食摊，不知不觉潜伏疾病； （5）、随地吐痰； （6）、晚上不睡觉，白天课堂打瞌睡； 五、师导入：那我们应该形成哪些良好的生活习惯呢？（出示） 良好的生活习惯表现为: (一)、合理饮食 少吃洋快餐，节制零食，不偏食，吃早餐。洋快餐主食以高蛋白 高脂肪高热量为特点，而小吃和饮料则是以高糖、高盐和多味精为 主。高热量的油炸、焙烤食品所含的脂肪量大大超过了一名成人一 天所需的脂肪量，不仅加重了消化器官和肾脏的负担，使身体容易 处于缺水状态，而且为心血管病埋下隐患。 (二)、保持卫生 勤洗手，防止病从口入，保
5、持洁净。 研究显示，个人卫生中最重要的是养成饭前便后要洗手的卫生习 惯。一双未洗过的手上最多有 80 万个细菌，一克指甲垢里藏有 38 亿个细菌。 (三)、睡个好觉 晚上休息好，白天抽空保持 10-30 分钟的午睡。 好的睡眠对身体保持健康是必不可少的。8-12 岁，每天需睡眠 10 小时;12-18 岁，每天需睡眠 9 小时;成年人每天需睡眠 7-8 小 时(不宜少于 6 小时) 。 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降 低。如睡眠时间过长后，心脏跳动减慢，新陈代谢率降低，肌肉组 织松弛，久而久之，人会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之 下降。 (四)、享受玩耍的乐趣
6、学习之余娱乐不可少，兴趣爱好美化生活。 培养健康的娱乐爱好，有利于大脑的放松。逛公园、听音乐、 绘画等都是很好的娱乐方式。 (五)、用好新媒介 健康上网，不做电视迷。 家长适当控制孩子上网、看电视的时间。每个小时后，要适当休 息，站起来活动活动，和向远处眺望，休息眼睛。 (六)、适宜活动 每天运动 30-60 分钟，运动方式多样，保证运动安全。 每天运动 30-60 分钟，可以放松身体和头脑。运动使身体呼吸到 更多的氧气，有利于解除疲乏，思维也更加清晰。 六、导入：同学们经过了交流，对于良好的生活习惯都有很好的 认识今天就请你们来当小法官，看看他们做得对不对？（出示课件, 学生讨论交流后汇报）
7、 七、议一议：对于小学生，应该怎样养成良好的生活习惯呢？ 八、为了全校每一位同学能有一个健康的生活习惯，为了每一位 同学安全的饮食，为了每一位同学能有一个健康的身体，在此全体 同学向全校同学发出倡议，倡议全校同学: 1、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少； 2、尽量到学校餐厅就餐；不吃地摊上卖的没有卫生许可证的品； 3、不偏食，不挑食，多饮水； 4、不吃腐败变质和霉变的食品，不生吃海、水产品； 5、少吃烧烤、熏、炸类食物； 6、早睡早起身体好。 九、了解养成良好生活习惯的重要性，听了大家的交流讨论，你 有什么收获？ 十、师总结：好习惯益终生，相信我们每一个同学养成良好的生 活习惯，一定能健康成长，快乐成长，让我们从今天做起，从现在 做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯， 让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一 个五彩的阶梯！
