1、一、地震时避险和自救互救方法 （一）地震时，在家中的人员如何进行个人防护？ 当你感到地面或建筑物晃动时，切记最大的危害是来自掉下来的碎片，此刻你要动作机灵的躲避。 1在房屋里，赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。单元楼内，可选择面积小的卫生间、墙角， 减小伤亡。对于户外开阔，住平房的居民，震时可头顶被子、枕头或安全帽逃出户外，来不及时，最好在室内避震， 要注意远离窗户，趴下时头靠墙，枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴，待地震再沉着离开。 2地震时，门框会因变形而打不开，所以，在防震期间最好不要关门。 3地震时，如已被砸伤或埋在倒塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道想办法出去。若无通道，则
2、要保存体 力，静听外面的动静，可敲击铁管或墙壁使声音传出去，以便救援。 （二）地震时，室外的人员如何进行个人防护？ 1地震时在户外的人，千万不能冒着大地的震动进屋去救亲人，只能等地震过后，再对他们及时抢救。 2如果你正行走在高楼旁的人行道上，要迅速躲到高楼的门口处，以防碎片掉下来砸伤。 3汽车司机要就地刹车。 4如果在山坡上感到地震发生，千万不要跟着滚石往山下跑，应躲在山坡上隆起的小山包背后，同时要远离陡 崖峭壁，防止崩塌、滑坡和泥石流的威胁。 5在海边，如发现海水突然后退，比退潮更快、更低，就要注意海啸的突然袭击，尽快向高处转移。 （三）地震时，在工作岗位上工作的人员如何进行个人防护？ 一旦
3、地震发生，在工作、生产岗位上的人员，首先应关闭易燃、易爆、有毒气体的阀门，个人根据所处的环境， 当机立断迅速避震。 1地震时，在办公楼的工作人员，要赶紧躲在办公桌下面。 2在厂区上班的工人，地震时，要立即关闭机器、断掉电源，迅速躲到车床、机床及高大的设备下。 （四）地震时，在公共场所的人员如何进行个人防护？ 1如果你在影剧院、体育馆等处遇到地震，要沉着冷静，特别是断电时，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开 吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部。 2地震时，你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用 手或其他东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗。 3正在上
4、课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下。 街道 地震时在街道上走，将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的 准备。应该迅速离开电线杆的围墙，跑向比较开阔的地区躲避。 森林 地震时如果在森林和树木旁边，应尽快躲到树林中去，树木越多越安全。如果在山坡上或悬崖上，要注意山崩和 滚石，千万不能跟着滚石往山下跑，而应沿垂直滚石流方向奔跑，来不及时也可寻找山坡隆岗，暂躲在它的背后。 比赛场地 当在体育场观看比赛发生地震时，应该听从大会指挥，有秩序地从看台向场地中央疏散。当被卷入混乱的人流中 不能动弹时，如果还有可能呼吸，首先要正确呼吸，用肩和背承
5、受外来的压力，随着人流的移动而行动。弯屈胳膊、 护住腹部，脚要站直，不要被别人踩倒。最好经常使身体活动活动，特别应该注意不要被挤到墙壁、棚栏旁边去。手 插口袋是极其危险的，双手应随时作好防御的准备。 汽车上 地震时如果正开车在街上，要立即踩住制动器作好靠边停车的准备，注意并排同行的汽车可能被地面震动失控滑 溜到自己汽车跟前，稍有大意，就会发生严重的撞车事故。停车场应该选择下物、倒塌物少而且不影响他人避难的地 方。原则上，停车以后不要上锁，要立即离开车子，以便迅速脱险。离开车后不要被卷入人流中去，要沉着冷静地作 出判断，选择安全的方向逃避。 火车上 地震发生时，火车上的乘客应立即采取防御行动。时
6、速不快的话，用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防 止行李从架上掉落下来。 控制危险品 随着科学技术和国民经济的发展，不少工厂，仓库或研究单位储存大量易燃、易爆和剧毒的各类危险物品。唐山 财震时，仅天津市就发生 8 起危险品伤人的事故，使不少人中毒和丧生。国外类似事故也不少。因此，对危险物品必 须制定出震前震后的对策。 剧院 一般的影剧院都采用大跨度的薄壳结构屋顶，重量轻，震是不易进塌，塌下来重量也不大。因此，较好的办法是 躲在排椅下。 商场 在百货公司（商店）遇到地震时，此时明智的做法是躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱），或者 朝没有任何东西的通道奔去，然后屈身蹲下，等待地震平
7、息。在一楼慌慌张张朝外跑反而危险。在楼上的，原则向底 层转移为好。 身体应采取的姿势： 伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。 抓住桌腿等牢固的物体。 保护头颈、眼睛，掩住口鼻。 避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。 学校避震 正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。 在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。 不要回到教室去。 震后应当有组织地撤离。 千万不要跳楼！不要站在窗外！ 不要到阳台上去！ 必要时应在室外上课。 家庭避震 地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角
8、空间，往往是人们得以幸存的相对安 全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。 室内易于形成三角空间的地方是： 炕沿下、坚固家具附近； 内墙墙根、墙角； 厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。 公共场所避震 听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。 在影剧院、体育馆等处： 就地蹲下或趴在排椅下； 注意避开吊灯、电扇等悬挂物； 用书包等保护头部； 等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。 在商场、书店、展览、地铁等处： 选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头； 避开玻
9、 璃门窗、玻璃橱窗或柜台； 避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架； 避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。 在行驶的电（汽）车内 抓牢扶手，以免摔倒或碰伤； 降低重心，躲在座位附近。 地震过去后再下车。 户外避震 就地选择开阔地避震：不要随便返回室内。 蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方； 避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔下。 避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等。 避开其他危险场所：狭窄的街道；危旧房屋，危墙；女儿墙、高门脸、雨篷下；砖瓦、木料等物的堆放处。 二、地震后的个人自救方法 一次大震发生后，在没有外
10、来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。地震对人身的伤害，大部分 是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋压后，要做到： 1被埋压在废墟下时，不能在精神上发生崩溃，要有勇气和毅力。 2被压埋后，注意用湿手巾、衣服等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷发生窒息，尽量消除压在身上的各种物体， 用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，扩大活动空间，保障有足够的空气。条件允许时设法逃避险境。 3被埋压后，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去，无法爬出去时，不要大声呼喊，当听到外面有人 时再呼叫，或敲击出声，向外界传信息求救。 4无法脱险时，尽量减少体力消耗，想办法与外面援救人员取得联系。 地震时如被埋压在废墟
11、下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心， 相信会有人来救你，要千方百计保护自己。地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害， 要尽量改善自己所处环境。 1.自救 一旦被震倒建筑物埋压应克服恐惧心理，坚定生存的信心，根据自身所处条件，尽力清除压在 身上的物 体，力争及时脱险。如不能自行脱险时，应该采取以下措施自救： 保持镇静，挣脱开手脚，捂住口鼻，防止倒塌 建筑物的灰尘窒息。 清除压在身上物体，设法支撑可能坠落的重物，创造生存空间。 不要大声呼叫，可用身边 的石块等敲击与外界联系，以减少体力消耗； 搜寻可食用饮水和食品，延续生命，静待救
12、援。 2.互救 在外援抢救队伍到来之前，要组织家庭，邻里互救。在抢救中要注意以下几点： 注意搜听被埋人员的 呼喊、呻吟、敲击器物的声音； 根据房屋结构，先确定被埋人员位置，再行抢救，防止再次受伤。 先抢救建筑 物边沿瓦砾中的和其他容易获救的被埋人员，扩大互救队伍； 外援抢救队伍应当首先抢救医院、学院、旅馆等密 集人群； 抢救被埋人员时，不可用利器刨挖等，首先应使其头部暴露，迅速清除口鼻内尘土，再行抢救。 对于 埋在废墟中时间较长的幸存者，首先应输送饮料和食品， 然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛。 对于颈椎和 腰椎受伤人员，切意猛拉硬拽，要在暴露其全身后，慢慢移出，用硬木板担架送到医疗点；
13、一息尚存的危重伤员， 应尽可能在现场进行急救，然后迅速送往医疗点或医院。 逃生袋（日常准备，先将物品用防水塑料袋装好再放入逃生袋） （1）食品和饮用水：3 天左右的干粮（饼干、面包、方便面等）和水、饮水消毒剂。 （2）药品：小型软垫 2 个（保护头部） 、厚棉手套 2 双、纱布药棉、红药水和碘酒等消毒剂、止痛药、急救药一套 （3）日常生活必需品：避难地图、防灾指南针、替换衣服、手电筒电池火柴蜡烛、小刀或开罐头用具、收音机、洗 漱用具（肥皂手巾、牙刷牙膏梳子等）、手纸（包括卫生巾、尿不湿）、茶杯饭盒、适量现金印鉴、工作证或身份证 等。 （4）机动物品：如塑料袋、雨衣或雨伞、绳索粉笔、口罩手帕等。假若你是一个医务工作者或个人有兴趣者，那么 不妨准备几根导尿管。（1966 年刑台地震时，不少人死于泌尿系统的损伤，或者说是被尿憋死的）
