1、姓名：张江磊 学号：201213040230 课程;【常见病合理用药】 通过这门课程的学习， 我了解了许多常见疾病的成因、预防及其治疗方法，这些将对我以后的生活提供帮助。本门课 程健康的含义 现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性三个方面，其 中适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。 心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康 又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使心理功能处于最佳状态，反之则会降低或破 坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能会带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病， 往往会使人产生烦、忧虑等不良情绪，甚至可能导致各种不正常的心理状态。 总之，要成为
2、一 个健康的人，身体健康和心理健康都是必不可少的。养生与保健 随着社会经济的发展，人们的 生活水平也不断提高。人们对生活的追求也不仅限于吃饱、穿暖，而开始追求生活的质量，养 生与保健成为新时代一个永恒的话题一、感冒 感冒的成因以病毒为主，可占源发上呼吸道感染 的 90 以上，细胞较少见 。 病毒感染后 ，上呼吸道粘膜推动抵抗力 ， 细菌可乘虚而入，并 发化脓性感染，进而引发感冒。 普通感冒俗称“伤风， ”，起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼 感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2-3d 后变稠。可伴咽痛，有时由 于耳咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量
3、咳嗽等。一般无发 热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。检查可见鼻腔粘膜充血、水肿、有分泌 物，咽部轻度充血。如无并发症，一般经 5-7d 痊愈。 感冒对人的健康影响很大。一次感冒会 大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。因此，在日常生活中应当注意从下面几个方面 进行预防：1、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于 提高身体抗病能力， “御感冒于肌肤之外”便是这个道理。2、体育健身法。加强体育锻炼 ，增 强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。 秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习 剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。3、饮用姜茶法。
4、以生姜、红糖适量煮水代茶 饮，能有效地防治感冒。4、饮食疗法。秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与 五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定 的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。5、起床后居室宜开窗透 换新鲜空气。流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。6、流感 流行期间，可对房间进行消毒。每立方米空间用 5 至 10 毫升食醋加等量水加热蒸发。此法简 便易行，可预防感冒。7、常洗手。感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活 72 小 时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。
5、 感冒的治疗以对症或中医治疗为常用 措施。 对症治疗 病情较重或发热者或年老体弱者应卧床休息，忌烟，多饮水，室内保持空气 流通。如有发热、头痛，可选用解热止痛片如复方阿司匹林、去痛片等口服。咽痛可用消炎喉 片含服，局部雾化治疗。鼻塞、流鼻涕可用 1 麻黄素滴鼻。 中医治疗 采用中成药或辨证施治 的原则对上呼吸道感染有其独到之处。 1.基本治疗 治法祛风解表。以手太阴、手阳明经及督 脉穴为主。 主穴列缺合谷大椎太阳风池 配穴风寒感冒撸 臃缑拧斡幔环缛雀忻罢加曲池、 尺泽、鱼际鼻塞者加迎香体虚感冒者，加足三里咽喉疼痛者，加少商全身酸楚者，加身柱夹湿 者，加阴陵泉夹暑者，加委中。 操作主穴用毫针泻法
6、。风寒感冒，大椎行灸法风热感冒，大椎 行刺络拔罐。配穴中足三里用补法或平补平泻法，少商、委中用点刺出血法，余穴用泻法。 方 义感冒为外邪侵犯肺卫所致，太阴、阳明互为表里，故取手太阴、手阳明经列缺、合谷以祛邪 解表。督脉主一身之阳气.温灸大椎可通阳散寒.刺络出血可清泻热邪。风池为足少阳经与阳维 脉的交会穴“阳维为病苦寒热” ，故风池既可疏散风邪，又与太阳穴相配可清利头目。 2.其他 治疗 1 拔火罐法选大椎、身柱、大杼、肺俞，拔罐后留罐 15 分钟起罐，或用闪罐法。本法适 用于风寒感冒。 2 刺络拔罐法选大椎、风门、身柱、肺俞，消毒后，用三棱针点刺，使其自然 出血待出血颜色转淡后，加火罐于穴位上
7、，留罐 10 分钟后起罐，清洁局部并再次消毒针眼。 本法适用于风热感冒。 3 耳针法选肺、内鼻、下屏尖、额，用中、强刺激。咽痛加咽喉、扁桃 体，毫针刺。 4 敷贴疗法 取大蒜 2 枚捣汁拌面粉做成圆锥状，塞人鼻孔两侧交替，每次留塞 15-20 分钟，每日 4.5 次。具有祛风散寒、宣肺通窍的功效，适用于风寒感冒。 5 外治法 取 葱白、生姜各 30 克，食盐 5 克，共捣成糊状，加入适量白酒调匀，用纱布包好，涂擦胸背、 肘胭窝及手足心。一般有解表散邪的功效，涂擦后 15 分钟左右会有汗出，感冒诸症可以解除。 6 饮食疗法 取苏叶 3-6 克，生姜 3 克，洗净切碎，放人茶杯内，冲人沸水 200
8、300 毫升， 加盖泡 10 分钟，再放人红糖 15 克搅匀，趁热饮用。具有解表散邪的功效，适用于感冒初起， 恶寒、无汗、头痛者。二、胃病什么是胃病 人们常说的胃病，一般是指胃炎和十二指肠溃疡病。 胃炎是胃粘膜炎症的总称。经常发生于 4050 岁之间，男性多于女性。引起胃病的原因很多， 包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等，以及吸烟、酗酒。胃病有哪些症状 胃炎的症状可 以很轻也可以很重，最常见的有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃炎及十 二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐前或在饮用橙汁、咖啡之后 发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。胃病怎样治疗 重视胃病
9、患者的一般治疗，如合理的作 息制度和饮食习惯，适度的休息、禁止吸烟和饮酒、禁用咖啡和浓茶。同时，应减少胃酸的含 量并加强对直接与胃酸接触的粘膜层的保护。通常应用非处方药，如 胃用中药蜜浆，效果明显， 绿色安全无副作用，可以治愈。包括抗酸剂及胃粘膜保护剂，并可适当选用解痉剂。从临床医 学来讲，长期服用抗生素对身体的确不是很好，重要的是在治病用药之前首先要明确胃病的具 体性质，属于哪种胃病，然后再采取合适的有利于病人康复的药，这才是最重要的。科学的发 展，对于胃病的治疗已进入一种无痛的状态，对于很多胃病患者而言，无疑是一种福音。健康 小常识一、吸烟对人体健康的危害 烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一
10、氧化碳等有害物质， 可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；吸烟 污染空气；孕妇吸烟影响胎儿发育。 二、发芽的土豆不能吃的原因 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土 豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。三、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律，避免过 度用脑，做到劳逸结合；2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限 制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测 1-2 次血压。四、怎样预防糖 尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。五、怎样
11、注意心脏保健 1、经常锻炼， 增强心脏收缩力；2、不吸烟：3、低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；4、心情愉快， 睡眠充足，劳逸结合。六、怎样注意肺的保健 1、不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿； 2、勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；3、厨房使用排油烟机；4、注意保暖，防止感冒和 肺部感染；5、经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。七、关于肝脏的功能与保健 肝脏是人体的 “化工厂”：1、能分泌胆汁；2、加工利用从肠道吸收来的营养物质；3、对人体内的各种有害 物质解毒后排出体外。 1、 不酗酒：2、不吃霉变食物：3、不滥用药物；4、积 极预防病毒性 肝炎八、怎样注意用眼卫生？ 1、 二要
12、： 读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸” ，即眼 睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；2、连续看书写字一小时左右要休息片刻， 或向远处眺望一会。 二不要：1、不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；2、不要躺着、走 路或乘车时看书九、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些 1、不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可 饮少量开水或牛奶；2、洗脸、刷牙、洗脚、开窗；3、睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不 做剧烈运动。十、触电、煤气中毒如何急救处理 1、迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可 用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；2、迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人 工呼吸和胸外心脏按摩；3、立
13、即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。 1、 立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；2、病情轻者，可让他喝热 的糖茶水；3、病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。十一、皮肤烫伤、烧伤的急救知识 2、 1、 尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服： 烫烧 伤面积不大时，应立即将受伤部位 浸泡在冷开水或 自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处一直到疼痛减 缓时为止，此法有止痛、 减轻和防止起泡的作用；3、 随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋 清；4、如果 出现水泡，不要把水泡挑破，以免发生 感染；如水泡已经被擦破，也不要将疱皮撕去，可 用 消毒纱布或干净软布敷
14、盖伤处后送医院治疗；5、 重症烫伤或烧伤者，应尽快送往医院救治。 十二、20 种不宜混吃的食物（保健常识） 1、猪肉菱角-导致肚子痛 2、牛肉栗子-引起吐 3、羊肉西瓜-伤元气 4、狗肉绿豆-会中毒 5、兔肉芹菜-引起脱发 6、鸡肉芹菜-伤元 气 7、鹅肉鸡肉-伤元气 8、鲤鱼甘草-会中毒 9、甲鱼苋菜-会中毒 10、螃蟹柿子-导 致腹泻 11、白酒柿子-会胸闷 12、红薯柿子-得结石 13、糖精鸡蛋-中毒重则死亡 14、 红糖皮蛋-会中毒 15、洋葱蜂蜜-伤眼睛 16、豆腐蜂蜜-引起耳聋 17、萝卜木耳-得皮 炎 18、马铃薯香蕉-面部生斑 19、芋头香蕉-会腹胀 20、花生黄瓜-会伤身健康
15、饮食， 食疗养生一、营养的早餐早餐影响全天基础代谢 通过食用蛋白质（牛奶、鸡蛋、酸奶，等等） 来使体温上升吧。早餐摄取的蛋白质可以提高你在夜间睡觉期间下降的体温。如果不能将体温 上升到一定程度，就会导致基础代谢变得很糟糕，进而使在就餐中摄取的热量难以燃烧，结果 就变成了一种极其容易变胖的体质。 不吃早饭虽然能让体重暂时的下降，但是，以长远的眼光 看，由于基础代谢降低了，所以吃进体内的食物很难被燃烧，也就是说变成了一种不容易变瘦 的体质。因此，要引起注意了 掌握着提高代谢功能和大脑运转能力的金钥匙就是-“早餐”二、 适合睡觉前吃的营养食物适合睡觉前吃的营养食物 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的
16、“安眠 药” ，它除了含有丰富的复合胺和 N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2、 菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气 的最佳天然药方。3、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一 种色氨酸，它能够象氨基酸（氨基酸食品）那样发挥镇静的功效。而钙（钙食品）能帮助大脑 充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻 轻地告诉你“放松些，一切都很好” 。4、蜂蜜（蜂蜜食品） 大量的糖份具有兴奋作用，但是少 量的葡萄（葡萄食品）糖能够适时地暗示大脑分泌 orexin（苯基二氢
17、喹唑啉） ，这是一种新发 现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松 的。5、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的 N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷 类（谷类食品） ，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你 的牙洞了。6、杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健 康（健康食品）的坚果也是催眠的又一妙招喔！7、土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃 肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥 的话，效果会更加的棒哦！三、合理的膳食营养 营养的核心是“
18、合理” ，就是“吃什么” “吃多 少” “怎么吃” ，合理营养是一个综合性概念，它既要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的 能量和多种营养素，又要改变合理的膳食制度和烹调方法，以利于各种营养物质的消化吸收和 利用；此外，还应避免膳食构成的比例失调，某些营养素摄入过多，以及在烹调过程中营养素 的损失或有害物质的形成，因为这些都可能影响身体健康。 要想做到合理的膳食营养，应从三 方面入手： 1 合理的膳食调配 2 合理的膳食制度 3 合理的烹调方式 营养科学告诉我 们：没有一种食物能提供给我们身体所需要的全部营养物质，关键在于调配多种不同的食物， 组成合理膳食以提供机体所需的多种营养素。 所谓膳食
19、制度是指把今天的食物定质、定量、定 时地分配食用的制度，在一天内的不同时间，人体所需要的能量和营养素的数量不完全相同， 人的生理状况也不同，因此，针对人们的不同生活工作及学习情况，拟订出适合他们各自生理 需要的膳食制度是极为重要的。确定膳食制度要注意以下几个方面： 1 用膳时间应和生活工 作，学习时间相配合； 2 进餐间隔时间不宜过长，也不宜太短，因一般混合 因此三餐间隔 以 4-5 小时为宜。性膳食胃排时间为 4-5 小时，大多数人一天主要活动在上午，因而要特别 注意吃早餐，不吃早餐会降低工作学习效率，还会损害身体健康。 3 全天多餐食物分配，通 常早餐摄入的能量应占全天总能量的 25-30，午餐 40，晚餐占 30-35。 食物的烹调加工是使 食物美味，可口。易于清化及对食物进行消毒，但在食物加工的过程中有些营养素会有不同程 度的损失，应尽量减少，如做米饭时尽量减少淘米次数。不要用力搓洗，不要丢弃米汤，油炸 面食会破坏面粉中的维生素，应尽量少吃，蔬菜最好先洗后切，急火快炒，更不要先焯了再炒， 煮菜汤时应在水开后下菜，煮的时间不可太长。以上为我对本课程的认识和学习本课程的收获， 相信这些知识会对我以后的生活有很大的帮助！
