1、常揉脾经保健康 闲在居士 常揉脾经保健康 在中医理论当中，脾的功能非常强大，被称为气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速 增强人体的气血，就能把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液保持一种快速周流的状态。没有 淤血的堆积，身体就不会生病。 其实，任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正好具备了生成和运输新鲜气血 这两大功能。只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。 那么，如何健脾呢？除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法，或吃些参苓白术丸、 人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药，有没有其他方法呢？ 通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不
2、吸收，怎么办呢？其实，最安 全有效且持久的方法就是揉脾经。 1、气血充盈邪无踪 品味脚上的脾经大药 脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，所以，您每天一定要多揉揉 商丘穴，把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他穴位，帮助把血液引过来。 治各种出血症、慢性鼻炎：艾灸或点掐隐白穴 脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是其第一个穴位，它在大脚趾趾甲旁约 1 毫米的位置。隐白穴 最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。 刺激隐白穴，通常是用艾灸的方法，就是拿一个艾条点燃，灸这个穴位。如果没有艾条，也可以 用一根香烟来代替，同样有止血的效果。 隐白穴还有一个功效，就是通鼻窍、治疗
3、慢性鼻炎、鼻出血。治疗鼻炎的时候可以点按。 这个穴位不太好找，因为它特别小，通常要用指甲掐一掐才能掐到这个穴。用指节尖点它，或 者找个细一点的按摩棒来点按，效果都很好。 治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱：按揉大都穴 从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。 大都穴对于老年人来讲特别重要，因为这是一个补钙的要穴。可能有朋友会说，要补钙，吃点 钙片不就完了吗？不错，吃钙片是会有些效果，但是您知道为什么会缺钙吗？不是因为补得少，而 是因为体内不吸收，这才是缺钙的真正原因。而您只要揉一揉大都穴，就能帮您吸收钙了。有些朋 友喜欢做足底按摩，其实大都穴就相当于足底反射区
4、上的甲状旁腺，而甲状旁腺正是吸收钙的。 大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。当然，这些症状也都是因 为缺钙引起的，所以您只要记住大都穴是一个补钙的要穴就行了。另外，有颈椎病的人也要经常揉 一揉大都穴，再在这个穴的旁边找一找最痛的点却揉，这样珠连璧合地配合起来治疗，效果就会更 好。 治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚 引发的病：用拇指内侧多硌太白穴 太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。 很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些 津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完
5、东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血 液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因为气血上不到头部而头晕，等等。这些 症状都是脾的运化能力差造成的。 尽管脾虚的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题 的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。 另外，揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。 治消化不良、胃反酸、妇科病：揉公孙穴 从太白穴往上 1 寸就是公孙穴。公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力， 把血液输送到全身去，是一个疏散点、一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种 症状，综合起来，就是通气、
6、活血、解淤。 如果您有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现出酸水 的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。 公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就 会往下运化了。 人体自有的消炎大药：商丘穴 在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因 此可以治疗各种炎症。同时，它又提示了一个医理：炎症一般是由细菌感染引起的。但为什么揉这 个穴还能消除炎症呢？这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后， 炎症自然也就消除了。 脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到
7、病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的 各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。我们一定要多揉揉商丘穴，把气血引下来。同时还可以 做跪膝法、揉其他穴位，效果会更好。 2、为先天之本添砖加瓦 品味腿上的脾经大药 有人不爱吃饭，特瘦，还能揉小腿脾经吗？我说，怎么不能！实际上，揉脾经既管胖也管瘦。 揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之，揉完后任何人都会感到欢喜。 治肝、肾、脾上的病症及妇科病：刺激三阴交穴 三阴交穴在脚内踝上 3 寸，也就是四横指的地方。 “三阴交 ”就是肝、肾、脾 3 条阴经交会的点， 所以这一个穴位就可以治 3 条经上的病症，真可谓一穴多用。 三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题
8、是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以 用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。每天多揉揉三阴交穴，就可以解决这 些问题。 按三阴交穴还可以缓解痛经。 治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛：点揉漏谷穴 从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上 3 寸，就是漏谷穴。“漏谷 是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，营养没吸收，又排出来了， 这叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治疗。 漏谷穴还可以治疗小便不利，对男性前列腺问题很有疗效。 很多朋友整天上完班回到家，觉得腿肚子酸麻胀痛，放到哪儿都不合适，这时您就需要多揉漏谷 穴，在白天的时候就点揉，尤其是在上午 9 点到 1
9、1 点脾经气血最旺的时候揉。这样晚上回到家时， 腿就不酸了。 治慢性胰腺炎、糖尿病：揉地机穴 贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。“地机”就是大地充满生机的意 思。因为脾属土，土属大地，而且人体的后天之本都靠脾胃来供应，所以揉地机穴可以增强整个肠 胃的运化功能。 地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。 祛湿，治各种炎症、水肿：揉阴陵泉穴 顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的 要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是 生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运
10、化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的 问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 专治瘙痒、调节血液循环：揉血海穴 血海穴又称百虫窝，意思是有一百个虫子在那儿扎窝。它是专门治痒痒的穴。老年人身上经常 瘙痒，用艾条灸一灸血海穴就能很快止住。这个方法效果最好，而且很方便。 “男子主气，女子主血。”女子以血为先，所以她们身体里的血一定要充足。血海穴可以调配人体 的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滞的地方给疏散开，其功效相当于足三里穴。只不过 一个是补气的，一个是调血的，但都是增强人体免疫力的治本大穴。 胖人减肥，瘦人增肥：推小腿脾经 如果在推小腿的过程中发现痛点正好压在脾经上，那
11、一定要多揉小腿脾经才真正管用，也就是 找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这 4 个穴位去推。如果找不准，也不想记 得那么详细，您就索性顺着胫骨内侧边缘上下推。哪个穴敏感，哪个穴痛，您就多揉哪个穴。 有人不爱吃饭，特瘦，还能揉小腿脾经吗？我说，怎么不能！实际上，揉脾经既管胖也管瘦。 揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之，揉完后任何人都会感到欢喜。 3、不给疾病任何藏身之地品味胸腹部的脾经大药 脾经还有好多穴位都在肚子上，一推腹就全给推了。 推腹法：腹部的脾经穴位一把推 脾经还有好多穴位都在肚子上，一推腹就全给推了。它们通常都在人体中线旁开 4 寸的位置上， 如果这个位置上有痛点，您就知道是脾经上的问题了。 治急性扭伤：按揉大包穴 大包穴是脾经的最后一个穴，在肋骨这块儿腋窝直下 6 寸处。 “大包”就是大包大揽的意思，比 如急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛，大包穴都能治。
