1、应付临产阵痛的10种简易法 阵痛和普通疼痛的感觉不同，阵痛是逐渐变强的，疼痛增 强就说明胎儿就要出生了，面对节奏越来越快的阵痛，不能恐 慌，在这里为您介绍一些对付阵痛的方法： 将阵痛变为分娩的动力 胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被 动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很 好地利用起来，更好地成为分娩的动力。 可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的 姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常 痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个 时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。 利用重力对付阵痛 分娩是每一个健康的女人
2、具备的自然能力，可以借助自然 的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程 中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子 宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相 同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰 等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量 来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌， 在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿 势都会更舒服。 白癜风医院 http:/health.su- 阵痛加剧之后 为了顺利地产下宝宝，产妇们应该及时地让自己的身体动 起来。 抱住椅子靠背坐着 像骑马一样坐在椅子上，
3、两腿分开，双手抱住靠背，低头。 如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。 盘腿坐打开骨关节 两脚相对，双手放在膝盖上，不光可以缓解阵痛，还可以 打开骨关节，使胎儿顺利产下。 抱住老公 让老公抱住自己。坐在自己的脚上，双手抱住老公的头。 最好是对你很重要的人，这样可以放松心情。 蹲下 双脚打开可以使骨关节打开，重复站立和蹲下的动作，调 节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。 和同伴一起做会很放心，还可以调节心情。对于肚子很大的人 来说，因为很疲劳，不要轻易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起 立、蹲下。 和同伴对面站着，双手互相搭肩，一边支撑着对立一边起 立蹲下。膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作。扶着 椅子的靠背也可以。 扭腰 慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛。另外阵痛变强之后， 这个方法是度过阵痛的要领。让两脚分开与肩宽，一边深呼吸、 闭上眼睛，一边唱歌，同时前后左右大幅度的慢慢扭腰。 各种促进阵痛的方法 泡脚 身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办 法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液 流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。 补充能量 忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间 歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的 进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮 料也可以。
