1、黄帝内经养生智慧 n现代人为什么要学黄 帝内经？ n 代表贵族医学，追求 长生，长寿，很少用药 ; n 代表平民医学，治疗疾 病成为首要 五脏六腑 n 心 肝 脾 肺 肾 n 小肠 胆 胃 大肠 膀胱 n 舌 目 唇 鼻 耳 n 面 爪 肌肉 皮毛 毛发 十二时辰养生法 n 胆经 11点 1 点 n 养生机：凡十一脏皆取决于胆 n 阳气这个时候开始生发 n 过午不食：夜晚要少吃东西 十二时辰养生法 n 肝经 1AM到 3AM n 现在患肝病的人特别多，其 实和我们日常生活中一些不好的 习惯密切相关 十二时辰养生法 n 肺经 3AM-5AM n 应该是人睡得最沉的时候 n 为什么老人容易早醒 n
2、 心脏病患者死于凌晨三四点 的原因 十二时辰养生法 n 大肠经 5AM-7AM n 早晨排便的习惯 十二时辰养生法 n 胃经 7AM-9AM n 人一定要吃早饭 n 为什么吃早饭不容易发胖？ 十二时辰养生法 n 脾经 9AM-11AM n 脾主一身的肌肉 n 思伤脾 十二时辰养生法 n 心经 11AM-1PM n 午间要有一点小憩，稍微休 息一下 十二时辰养生法 n 小肠经 1PM3PM n 为什么午饭要吃好？ 十二时辰养生法 n 膀胱经 3PM-5PM n 两边痛：胆经 n 左边偏头痛：肝血 n 右边偏头痛：肺气 n 前额痛：胃经 n 后脑痛：膀胱经 十二时辰养生法 n 肾经 5PM-7PM
3、 n 肾神为志 n 咸味入肾，口味一定要清淡 ，不要太浓 n 十二时辰养生法 n 心包经 7PM-9PM n 敲打心包经 n 人生当中有两个十分钟很 重要 十二时辰养生法 n 三焦经 9PM-11PM n 男女阴阳和合的时期 四季养生 n 春天养生 : n 夜卧早起 n 批发缓形 n 生而勿杀 n 赏而勿罚 四季养生 n 夏天养长 : n 夜卧早起 n 使气得泄 四季养生 n 秋天养收 : n 早卧早起 n 秋后问斩 四季养生 n 冬天养藏 : n 早卧晚起 n 无泄皮肤 n 洗脚 女七男八 女人生命节律 n 女子七岁开始发育 n 二七：青春期来月经 n 四七：女人最佳生育年龄 n 五七：血不能荣于面 n 七七：女人更年期 女七男八 男人生命节律 n 丈夫八岁开始发育 n 二八：青春期 n 四八：三十而娶 n 五八：出现衰老之相 n 八八：男人更年期 孩子继承的是母亲的智力，父亲的 意志力 n 男子最好在成熟期的时候生孩子 n 健康 n 亚健康 n 疾病 亚健康信号： n 1.将军肚早现 n 2.脱发、斑秃、早秃 n 3.频繁去洗手间 n 4.性能力下降 n 5.记忆力减退 n 6.经常后悔，易怒易悲观 n 7.经常睡眠差，不解乏 n 8.头痛耳鸣 2项 黄灯 n 9.莫名的累，食欲不振 3-5项 红灯 n 圣人不治已病，治未病，不治已 乱，治未乱
