1、按摩预防椎管狭窄的方法 椎管狭窄在临床上主要分为先天性和后天想两种，不管是哪一种都需要及时的治疗， 因为椎管狭窄的发生对人体得危害性比较的大，要想避免这种危害的发生，最主要的是及 时的预防椎管狭窄的发生，下面主要介绍的是最常见、最常用、效果比较好的按摩预防椎 管狭窄的方法。 关于按摩预防椎管狭窄的方法在日常生活中十分的常用，最主要的是预防效果比较好， 下面就由 365 帮帮网中医科主任陈建国为大家介绍。 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉 2030 次。功效：健 脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在
2、两侧头部，双手同时用 力做对按揉动 2030 次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到 重地按揉 2030 次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 4.拿捏颈肌: 将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用 力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴 2030 次。功效：解痉止痛， 调和气血。 5. 按压肩井: 以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由 轻到重按压 1020 次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 6.按摩大椎:
3、用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下 方的空隙处)各 2030 次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。 7.对按内、外关: 用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上 2 寸，两肌腱之间)，中指放在对 侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉 0.51 分钟，双手交替进行。功效：宁心通 络，宽胸行气。 8.掐揉合谷: 将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉 1020 次，双手 交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。 9.梳摩头顶: 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作 2030 次。功效：提神醒目，清脑镇痛。 通过以上介绍的按摩预防椎管狭窄的方法，相信您已经有所了解或是已经完全的掌握， 这些方法就可以十分有效的预防椎管狭窄的发生，希望能够帮助大家。但是对于一些没有 及时的预防而出现有腰椎狭窄症状的人群一定要及时的到正规的医院进行检查和诊断。待 病情确定之后给予合理的治疗。
