奇妙的美容食谱.doc

奇妙的美容食谱 爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除 了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家 认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品， 对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学 家提出以下健美食谱。人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊， 现代生活更加美好、欢乐。 养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富 含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒 葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早 晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素 C，有助于血液循环，更好 地向皮肤输送营养物质。而维生素 A 可使皮肤富有弹性，延缓松弛。 动物肝脏、乳类含有大量维生素 A。