1、小学生体育课、体育活动安全常识教育材料 一、在操场上运动的自护措施： 1、准备：换胶底鞋，防滑并且增加弹性。女生摘掉发卡等饰物， 衣兜不装东西。全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。 2、服从：在教师指导下再做器械运动，投掷运动要听口令，闪 开跑道以免冲撞。 3、严肃：垫上运动若嘻嘻哈哈，容易扭伤颈部，会伤害脊柱或 大脑。 4、处理：一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势，要请校 医来处理伤口，伤情彻底养好再运动。 二、课间活动的注意事项： 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适 当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面： 1、室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，
2、 以免耽误后面的课程。 2、活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时 不疲劳、精力集中、精神饱满。 3、活动的方式要简便易行，如做操、游戏等。 4、活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 三、上体育课时衣着上的注意事项： 上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器 械，如单双杠、铅球所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。 1、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物 品。 2、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 3、头上不要戴各种发卡。 4、尽量不要戴眼镜。 5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 6、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉
3、锁多或者有金属饰物 的服装。有条件的应该穿着运动服。 四、上体育课应注意的安全事项： 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育 课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练 的内容、使用的器械不同而有所区别。 1、体育活动前必须做好充分的准备活动，结束时同样要做好放 松整理活动，以防止出现伤害事故。 2、尽量不戴眼镜上体育课。做剧烈运动时，必须摘下眼镜，可 以戴眼镜的项目，做动作时要小心。 3、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅 是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵 守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思
4、想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 4、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要 踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的 技术要领，也是保护身体安全的必要措施。 5、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一 定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育 器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事， 就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 6、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符 合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后 脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的
5、方法，使双手握杠时不 打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。 7、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要 有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。 8、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时 要严肃认真，不能打闹，以免发生碰伤、扭伤或咬住舌头等等。 9、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要 在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞 赛规则对于安全是很重要的。 10、剧烈运动后，不能立即停下，要坚持做好放松活动或深呼 吸等，如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 11、运动后，不要立即洗澡喝饮料或吹电风扇。因为这时皮肤 中的毛细血管高度扩张以利用散热。如果此时洗澡喝饮料和吹风扇， 它们就会突然收缩，不利于散热，并易患伤风感冒。
