1、太极拳、剑谱 一、太极拳拳谱 八式太极拳 起势 1、倒卷肱 2、搂膝拗步 3、野马分鬃 4、云手 5、金鸡独立 6、蹬脚 7、揽雀尾 8、十字手 收势 十六式太极拳 1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.搬拦捶 6.如封似闭 7.单鞭 8.手挥琵琶 9.倒卷肱 10.玉女穿梭 11.海底针 12.闪通臂 13.云手 14.左右揽雀尾 15.十字手 16.收势 十三式太极拳 掤、捋、挤、按，採、挒 、肘、靠，前进，后退，左顾，右盼，中定。 （反方向打一遍） 掤、捋、挤、按，採、挒 、肘、靠，前进，后退，右顾，左盼，中定。 三十二式太极拳 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单
2、鞭 4、左琵琶势 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、搂 膝拗步 8、右单鞭 9、右云手 10、野马分鬃 11、海底针 12、闪通背 13、右揽雀尾 14、转体撇身捶 15、捋挤势 16、右拍脚 17、左分脚 18、右蹬脚 19、进步栽捶 20、 左右穿梭 21、肘底捶 22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡独立 25、左下势 26、上步七星 27、退步跨虎 28、转身摆莲 29、弯弓射虎 30、左揽雀尾 31、十字手 32、收势 二十四式太极拳拳谱 一、起势 十三、右蹬脚 二、左、右野马分鬃 十四、双峰贯耳 三、白鹤亮翅 十五、转身左蹬脚 四、左、右搂膝拗步 十六、左下势独立 五、手挥琵琶 十
3、七、右下势独立 六、左、右倒卷肱 十八、左、右玉女穿梭 七、左揽雀尾 十九、海底针 八、右揽雀尾 二十、闪通臂 九、单鞭 二十一、转身搬拦捶 十、云手 二十二、如封似闭 十一、单鞭 二十三、十字手 十二、高探马 二十四、收势 四十式太极拳拳谱 1.起势 2.上步揽雀尾 3.单鞭 4.提手上势 5.转身白鹤亮翅 6.左右楼膝拗步（3 次） 7.手挥琵琶 8.进步搬拦捶 9.如封似闭 10.斜飞式 11.转身肘底看捶 12.左右倒卷肱（ 2 次） 13.左右穿梭 14.左右野马分鬃 15.云手（ 3 次） 16.单鞭 17.高探马 18. 右蹬脚 19.双峰贯耳 20.左分脚 21.转身右蹬脚 2
4、2.退步海底针 23.闪通臂 24.转身白蛇吐信 25.右拍脚 26.左右披身伏虎 27.右下势 28.左右独立式 29.进步指裆捶 30.上步揽雀尾 31.单鞭 32.左下势 33 上步七星 34.退步跨虎 35转身摆莲 36. 弯弓射虎 37.进步搬拦捶 38. 如封似闭 39. 十字手 40. 收势 四十八式太极拳拳谱 起势 1、白鹤亮翅 2、 左搂膝拗步 3、左单鞭 4、左琵琶 5、捋挤势（三） 6、 左搬拦捶 7、左棚捋挤按 8、斜身靠 9、肘底捶 10、倒卷肱（四） 11、转身推掌（四）12、右琵琶势 13、搂膝栽捶 14、白蛇吐信（二） 15、拍脚伏 虎（二） 16、左撇身捶 1
5、7、穿拳下势 18、独立撑掌（二） 19、右单鞭 20、右云 手（三） 21、右左分鬃 22、高探马 23、右蹬脚 24、双峰贯耳 25、左蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针 28、闪通背 29、右左分脚 30、搂膝拗步（二） 31、上步擒打 32、如封似闭 33、云手 （三） 34、右撇身捶 35、左右穿梭 36、退步穿掌 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠 40、转身大捋 41、撩掌下势 42、上步七星 43、独立跨虎 44、转身摆莲 45、弯弓射虎 46、右搬拦捶 47、右棚捋挤按 48、十字手 收势还原 四十二式太极拳拳谱 42 式太极拳拳谱(国际竞赛套路)： 四十二式太极拳
6、融合了陈式、杨式、吴式、孙式太极拳等动作精华，并且以杨式太 极拳为主线，动作严谨规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度快慢相间，形成了独具 综合性的风格特点。 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃 19、云手 20、 独立打虎 21、 右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜飞 势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 30、虚步压掌
7、31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势 传统杨式 85 式拳谱 1.预备式 2.起势 3.揽雀尾 4.单鞭 5.提手上势 6.白鹤亮势 7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶 9.左右搂膝拗步 10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步 12.进步搬拦捶 13.如封似闭 14.十字手 15.抱虎归山 16.肘底看捶 17.左右倒撵猴 18.斜飞势 19.提手上势 20.白鹤亮势 21.左搂膝拗步 22.海底针 23.扇通背 24.撇身捶 25.进步搬拦捶 26.上步揽雀
8、尾 27.单鞭 28.云手 29.单鞭 30.高探马 31.左右分脚 32.转身蹬脚 33.左右搂膝拗步 34.进步栽捶 35.翻身撇身捶 36.进步搬拦捶 37.右蹬脚 38.左打虎势 39.右打虎势 40.回身右蹬脚 41.双峰贯耳 42.左蹬脚 43.转身右蹬脚 44.进步搬拦捶 45.如封似闭 46.十字手 47.抱虎归山 48.斜单鞭 49.左右野马分鬃 50.揽雀尾 51.单鞭 52.玉女穿梭 53.揽雀尾 54.单鞭 55.云手 56.单鞭 57.下势 58.金鸡独立 59.左右倒撵猴 60.斜飞势 61.提手上势 62.白鹤亮势 63.左搂膝拗步 64.海底针 65.扇通背 6
9、6.转身白蛇吐芯 67.进步搬拦捶 68.上步揽雀尾 69.单鞭 70.云手 71.单鞭 72.高探马带穿掌 73.十字腿 74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾 76.单鞭 77.下势 78.上步七星 79.退步跨虎 80.转身摆莲 81.弯弓射虎 82.进步搬拦捶 83.如封似闭 84.十字手 85.收势 杨式 88 式太极拳拳谱 1、 预备式 2、 起势 3、 揽雀尾 4、 单鞭 5、 提手 6、白鹤亮翅 7、 左搂膝拗步 8、 手挥琵琶 9、 左右搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、进步搬栏捶 12、如封似闭 13、十字手 14、抱虎归山 15、斜揽雀尾 16、肘底看捶 17、左右倒卷肱 18
10、、斜飞式 19、提手 20、白鹤亮翅 21、左搂膝拗步 22、海底针 23、闪通臂 24、转身撇身捶 25、进步搬栏捶 26、上步揽雀尾 27、单鞭 28、云手 29、单鞭 30、高探马 31、右分腿 32、左分腿 33、转身左蹬腿 34、左右搂膝拗步 35、进步裁捶 36、翻身白蛇吐信 37、进步搬拦捶 38、右蹬腿 39、左披身伏虎 40、右披身伏虎 41、回身右蹬腿 42、双峰贯耳 43、左蹬腿 44、转身右蹬腿 45、进步搬栏捶 46、如封似闭 47、十字手 48、抱虎归山 49、斜揽雀尾 50、横单鞭 51、左右野马分鬃 52、进步揽雀尾 53、单鞭 54、左右穿梭 55、进步揽雀尾
11、 56、单鞭 57、云手 58、单鞭 59、下势 60、左右金鸡独立 61、左右倒卷肱 62、斜飞式 63、提手 64、白鹤亮翅 65、左搂膝拗步 66、海底针 67、头通臂 68、转身撇身捶 69、进步搬栏捶 70、上步揽雀尾 71、单鞭 72、云手 73、单鞭 74、高探马 75、左穿掌 76、转身十字蹬腿 77、搂膝打捶 78、上步揽雀尾 79、单鞭 80、下势 81、上步七星 82、退步跨虎 83、转身摆莲腿 84、弯弓射虎 85、进步搬栏捶 86、如封似闭 87、十字手 88、收势还原 陈氏太极拳老架一路拳谱 1、起势 2、金刚捣碓 3、揽扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、第二金刚捣
12、碓 7、白鹅亮翅 8、斜行 9、搂膝 10、拗步 11、斜行 12、搂膝 13、拗步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓 16、撇身捶 17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看捶 20、倒卷肱 21、白鹅亮翅 22、斜行 23、闪通背 24、掩手肱拳 25、六封四闭 26、单鞭 27、云手 28、高探马 29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一根 32、前趟拗步 33、击地捶 34、踢二脚 35、护心拳 36、旋风脚 37、右蹬一跟 38、掩手肱拳 39、小擒打 40、抱头推山 41、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招 45、野马分鬃 46、六封四闭 47、单鞭 48、玉女穿梭 49、
13、揽扎衣 50、六封四闭 51、单鞭 52、云手 53、摆脚跌岔 54、金鸡独立 55、倒卷肱 56、白鹅亮翅 57、斜行 58、闪通背 59、掩手肱拳 60、六封四闭 61、单鞭 62、云手 63、高探马 64、十字脚 65、指裆捶 66、猿猴探果 67、单鞭 68、雀地龙 69、上步七星 70、下步跨肱 71、转身双摆莲 72、当头炮 73、金刚捣碓 74、收势 陈式太极拳新架一路拳谱 1、预备式 2、金刚捣碓 3、揽扎衣 4、六封似闭 5、单鞭 6、第二金刚捣碓 7、白鹤亮翅 8、斜行拗步 9、初收 10、前蹚拗步 11、第二斜行拗步 12、再收 13、前蹚拗步 14、掩手肱捶 15、第三
14、金刚捣碓 16、披身捶 17、背折靠 18、青龙出水 19、双推手 20、三换掌 21、肘底捶 22、倒卷肱 23、退步压肘 24、中盘 25、白鹤亮翅 26、斜行拗步 27、闪通臂 28、掩手肱捶 29、六封四闭 30、单鞭 31、云手 32、高探马 33、右擦脚 34、左擦脚 35、左蹬一跟 36、前蹚拗步 37、击地锤 38、翻身二起脚 39、护心捶 40、旋风脚 41、右蹬一跟 42、掩手肱捶 43、小擒打 44、抱头推山 45、三换掌 46、六封似闭 47、单鞭 48、前招 49、后招 50、野马分鬃 51、六封似闭 52、单鞭 53、双震脚 54、玉女穿梭 55、揽扎衣 56、六封
15、似闭 57、单鞭 58、云手 59、摆脚跌叉 60、左右金鸡独立 61、倒卷肱 62、退步压肘 63、中盘 64、白鹤亮翅 65、斜行拗步 66、闪通臂 67、掩手肱捶 68、六封似闭 69、单鞭 70、云手 71、高探马 72、十字摆莲 73、指裆捶 74、白猿献果 75、六封似闭 76、单鞭 77、雀地龙 78、上步七星 79、退步跨虎 80、转身双摆莲 81、当头炮 82、金刚捣碓 83、收势 陈式太极拳竞赛套路 1、起势 2、右金刚捣碓 3、揽扎衣 4、右六封似闭 5、左单鞭 6、搬拦捶 7、护心捶 8、白鹤亮翅 9、斜行拗步 10、提收 11、前趟 12、左掩手肱捶 13、披身捶 1
16、4、背折靠 15、青龙出水 16、斩手 17、翻花舞袖 18、海底翻花 19、右掩手肱捶 20、左六封似闭 21、右单鞭 22、云手（右） 23、云手（左） 24、高探马 25、右连珠炮 26、左连珠炮 27、闪通背 28、指裆捶 29、白猿献果 30、双推掌 31、中盘 32、前招 33、后招 34、右野马分鬃 35、左野马分鬃 36、摆莲跌叉 37、左右金鸡独立 38、倒卷肱 39、退步压肘 40、擦脚 41、蹬一跟 42、海底针 43、击地捶 44、翻身二起脚 45、双震脚 46、蹬脚 47、玉女穿梭 48、顺鸾肘 49、裹鞭炮 50、雀地龙 51、上步七星 52、退步跨虎 53、转身摆
17、莲 54、当头炮 55、左金刚捣碓 56、收势 二、太极剑剑谱 四十二式太极剑 1、起势 15、进步绞剑 29、右弓步劈 2、并步点剑 16、提膝上刺 30、后举腿架剑 3、弓步削剑 17、虚步下截 31、丁步点剑 4、提膝劈剑 18、右左平带 32、马步推剑 5、左弓步拦 19、弓步劈剑 33、独立上托 6、左虚步撩 20、丁步托剑 34、挂剑前点 7、右弓步撩 21、分脚后点 35、歇步崩剑 8、提膝捧剑 22、仆步穿剑 36、弓步反刺 9、蹬脚前刺 23、蹬脚架剑 37、转身下刺 10、跳步平刺 24、提膝点剑 38、提膝提剑 11、转身下刺 25、仆步横扫 39、行步穿剑 12、弓步下
18、斩 26、弓步下截 40、摆腿架剑 13、弓步崩剑 27、弓步下刺 41、弓步直刺 14、歇步压剑 28、右左云抹 42、收势 32 式太极剑 准备动作：1、预备式 2、起势 第一组：1、并步点剑 2、独立反刺 3、仆步横扫 4、向右平带 5、向左平带 6、独立抡劈 7、退步回抽 8、独立上刺 第二组： 9、虚步下截 10、左弓步刺 11、转身斜带 12、缩身斜带 13、提膝捧剑 14、跳步平刺 15、左虚步撩 16、右弓步撩 第三组：17、转身回抽 18、并步平刺 19、左弓步拦 20、右弓步拦 21、左弓步拦 22、进步反刺 23、反身回劈 24、虚步点剑 第四组：25、独立平托 26、弓
19、步挂劈 27、虚步抡劈 28、撤步反击 29、进步平刺 30、丁步回抽 31、旋转平抹 32、弓步直刺 收 势 四十九式武当太极剑剑谱 1、起势 18、行步扣剑 35、独立架托 2、丁步点剑 19、弓步下刺 36、弓步挂劈 3、回身点剑 20、胯空跳刺 37、歇步扣刺 4、仆步横扫 21、马步藏剑 38、叉步云斩 5、右左平带 22、回身反刺 39、虚步抱剑 6、分脚领剑 23、虚步崩刺 40、叉步平带 7、叉步反撩 24、独立上刺 41、弓步崩刺 8、马步云抱 25、撤步平斩 42、提膝点剑 9、丁步截剑 26、仰身架剑 43、叉步反撩 10、翻身崩剑 27、转身回抽 44、丁步刺剑 11、
20、弓步下刺 28、拼步平刺 45、丁步拖剑 12、独立上刺 29、行步撩剑 46、行步穿刺 13、仆步穿剑 30、仰身撩剑 47、扣剑平抹 14、蹬脚前刺 31、盖步撩剑 48、拼步平刺 15、跳步平刺 32、跳步下刺 49、收势还原 16、转身平刺 33、歇步压剑 17、行步穿刺 34、虚步点剑 陈式太极剑剑谱 1、太极初势 2、朝阳剑 3、仙人指路 4、青龙出水 5、护膝剑 6、闭门式 7、青龙出水 8、翻身下劈剑 9、青龙转身 10、斜飞式 11、展翅点头 12、拨草寻蛇 13、金鸡独立 14、仙人指路 15、盖拦式 16、古树盘根 17、饿虎扑食 18、青龙摆尾 19、倒卷肱 20、野马
21、跳涧 21、白蛇吐信 22、乌龙摆尾 23、钟馗仗剑 24、罗汉降龙 25、黑熊翻背 26、燕子啄泥 27、白蛇吐信 28、斜飞式 29、鹰熊斗智 30、燕子啄泥 31、摘星换斗 32、海底捞月 33、仙人指路 34、凤凰点头 35、燕子啄泥 36、白蛇吐信 37、斜飞式 38、左托千斤 39、右托千斤 40、燕子啄泥 41、白猿献果 42、落花式 43、上下斜刺 44、斜飞式 45、哪吒探海 46、怪蟒翻身 47、韦驼献杵 48、磨盘剑 49、太极剑还原 注：（更正：47：原上传的“棰”应为“杵”） 杨式 56 式太极剑剑谱 1. 起势 2. 三环套月 3. 大魁星 4. 蜻蜓点水 5. 燕
22、子抄水 6. 左右拦扫 7. 小魁星 8. 燕子入巢 9. 虎抱头 10. 灵猫捕鼠 11. 黄蜂入洞 12. 凤凰双展翅 13. 小魁星 14. 太公等鱼 15. 拨草寻蛇 16. 哪吒探海 17. 怀中抱月 18. 缩身投林 19. 乌龙摆尾 20.青龙出水 21.风卷荷叶 22.狮子摇头 23.虎抱头 24.野马跳涧 25.悬崖勒马 26.转身指南 27.迎风掸尘 28.顺水推舟 29.流星赶月 30.天马行空 31.燕子衔泥 32.挑帘式 33.左车轮剑 34.右车轮剑 35.大鹏展翅 36.水中捞月 37.怀中抱月 38.夜叉探海 39.犀牛望月 40.射雁式 41.青龙探爪 42.
23、凤凰单展翅 43.左右跨栏 44.射雁式 45.白猿献果 46.左右落花 47.玉女穿梭 48.斜飞式 49.白虎揽尾 50.鱼跳龙门 51.乌龙绞柱 52.水中捞月 53.仙人指路 54.风扫梅花 55.并步指南 56.收势 武当张三丰 65 式太极剑剑谱 1、 上步含剑 2、仙人指路 3、三环套月 4、 大魁星式 5、燕子抄水 6、左右拦扫 7、 童子提炉 8、黄蜂入洞 9、灵猫扑鼠 10、蜻蜓点水 11、金蛇盘柳 12、燕子入巢 13、大鹏展翅 14、右旋风式 15、小魁星式 16、左旋风式 17、鱼翁钩鱼 18、拨草寻蛇 19、怀中抱月 20、宿鸟投林 21、乌龙摆尾 22、青龙出水
24、23、风卷荷叶 24、狮子摇头 25、虎抱头 26、野马跳涧 27、翻身勒马 28、指南金针 29、迎风弹尘 30、顺水推舟 31、流星赶月 32、天马行空 33、踏雪寻梅 34、金花落地 35、挑帘式 36、左右车轮剑 37、燕子衍泥 38、野马分鬃 39、莺飞满天 40、游龙戏水 41、海底捞针 42、披身伏虎 43、夜叉探海 44、犀牛望月 45、射雁式 46、青龙探爪 47、巧合太极 48、凤凰双展翅 49、斜飞式 50、白鹤亮翅 51、左右跨拦 52、仙人画图 53、白猿献果 54、左右落花 55、玉女穿梭 56、白虎搅尾 57、鱼跃龙门 58、乌龙绞柱 59、玉女探花 60、顺风扫叶 61、风扫梅花 62、力截金石 63、巧女纫针 64、白云罩顶 65、并步收式
