1、 医学教育网免费提供 随着卫生资格考试的日益临近，很多学员表现出一些考前焦虑，紧张的情绪。有著名心理 学家多年的研究指出，影响考试成绩的主要因素是考试中的心态、考试前的心态、学习方 法、学习基础，备受大家关注的记忆力仅排在 17 位。如何有效地调整自己的心态很重要。 让我们一同来分享一些经验之谈吧！对于考生来说，调整心态要重点注意以下四个方面的 问题： 第一，要调整好复习的方法。 不要耗费时间做大块成套的试题，因为这时候自己掌握的知识就像临近饱和的溶液， 不可能会有太多的增加。应该多做一些提纲挈领的工作，例如查看读书笔记，翻阅以往的 试卷，对前后知识进行穿线；要多熟悉历年考试的题型，要反复看，
2、对这些题做到熟悉掌 握，题型会使自己在考前的心情平静下来；应该重点做好知识的查缺补漏，看过去一些模 拟考试的错题记录，强化对知识进行回顾，找出过去常出现的错误是错在哪些方面，清楚 地知道错在哪里；还应该学会转变思维方法，过去出现的重点错误和一些不应该出现的错 误往往是由于思维定式造成的，只有在思维方法上发生转变才能从根本上避免这类错误。 如果确实自己对复习方法没有头绪，可看下医学教育| 网和论坛等地方和老师前辈交流下复 习经验，从中吸取对自己复习有利的东西。 第二，要选好复习的场所。 卫生资格备考最好的场所是家中，因为教室环境是自己最熟悉、最习惯的。或者在医 院和同事一起复习能有助于相互鼓励，
3、减轻压力。但是不要在嘈杂的地方进行复习，这样 容易分散精力，导致心理过分放松，缺少适当的紧张度。 第三，要调整好生活节律。 此时，除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学 习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样 才能调整好、准备好临考的精神状态。 第四，要主动适应考试的气氛。 把家人的期望和要求，当做是一种动力；把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。 要使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心。 有一句话叫：心态决定一切，心态虽然不能说决定一切，但也是很重要的一点，所以 卫生资格考试考前一定重视心态调整、防治心理疾病、正确对待考试、树立切实目标、学 会妥当归因、正确对待成败、拥有平常心态、增强自我信心、保持良好情绪、注意人际和 谐。
