1、甘肃农业大学学生会 心理健康服务部“健康心灵” 活 动 策 划 书 主办单位：甘肃农业大学学生会心理健康服务部 承办单位：甘肃农业大学学生会心理健康服务部 活 动 地 点 ： 甘肃农业大学学生会综合办公室 活 动 时 间 ： 二零一四年十一月上旬 一、活动背景 “健康不仅是没有疾病而且是一种身心都比较安宁的状态” 。也就是说，健康 是躯体、心理和社会功能三方面的有机统一。心理健康是身体健康的重要组成部 分。 在竞争日趋激烈，生活节奏日益加快的现代社会，一个人的生活质量如何， 成功与否很大程度上取决于其心态如何。大学生作为“ 时代的骄子”更是面临着学 业、就业 等多方面的压力，如果不能很好地应对
2、这些 压力，及 时释放心中的不良 情绪，很可能出现各种不良后果，如沉迷网络等。由于某些社会环境、家庭环境 和中小学应试教育的不良影响，由于高校竞争机制的全面引入，来自各方面的压 力日趋增大，相当一部分大学生的心理失调已成不争的事实，大学生心理健康也 就越来越引起人们的重视。我 们在感到惋惜的同时，今天， 让我们学生会心理健 康服务部的干事们携手一起大力宣传心理保健的重要性，唤起当代大学生的心 保意识，争取点燃更多人的激情，保护我们的心灵净 土 二、活动目的 此次心理活动将进行一系列心理测试活动，为新时代的大学生提供一个表 达内心情感的全新的形式，通过学生各种心理测试的结果，让学生更加了解自 己
3、内心的心理活动。打破传统说教式的心理辅导方式，更好地引导学生自己发 现问题， 进而在要求解决问题时，提供及 时恰当并富有成效的帮助和辅导。引 起广大学生对心理健康的高度重视，增强了学生的心理保健意识，吸引大众对 心理的关注。塑造阳光，充满活力的当代大学生的形象。以此活 动为契机，向大 家宣传心理保健知识、倡议心理保健行为，呼吁大家共建健康心理校园，从身 边做起。 三、活动对象 甘肃农业大学大一新生 四、活动时间 二零一四年十一月上旬 五、活动地点 甘肃农业大学学生会综合办公室 六、活动主题 健康心灵 七：活动内容 1.本次活动主要是通过测试来完成的，测试内容包括以下几个方面： （1）个性测试
4、（2）自信程度测试 （3）人际交往能力测试 （4）社会适应性测试 2.本次活动采取有奖形式，凡是参加此次活动的学生都有机会获得精美奖 品，100%中奖 的哦。 八、活动流程 1.活动宣传 （1）前期宣传：制作相关主题的宣传海报、横幅，对心理健康活动进行为期 一个星期的宣传。 （2）结合广播站、学校网站面向全校宣传本次活动，活动期间邀请校宣传部 对此次活动进行跟踪报道。 2.测试试题的制作 （1）从网上搜集有关心理测试比较权威的试题 （2）制作试题 3.活动具体内容 （1）在学生会综合办公室进行当场心理测试以及宣传。 （2）“扫教学楼 ”：当天上午 /下午上课前， 给教学楼在上 课班级的同学做心
5、理 测试卷， 记得上交。( 随即选择 几个班级，一个班 级 2 人负责) （3）将一些心理建议制作成精美的小纸条贴在学校的厕所里，教学楼的教 室里，宿舍楼的宣传栏里。 （一张小纸条 2 条建议） 九、活动安排 暂定 十、注意事项 1.要保证活动调查结果的客观公正性； 2.要保证活动的顺利进行，因此人员安排必须责任到人，不可懈怠； 3.要保证活动的有效性，因此此次活动必须落到实处，不可只是说说而已。 十一、活动经费预算 1宣传用的横幅，海报，精美的小 纸条 2器材：桌子，椅子（学生会综合办公室活动时用） 3.心理测试卷（数量暂定） 附（一）：心理测试 个性测试 1、对我来说，最满意的情况是 A、
6、比原计划做得多 B、对别 人有帮助 C、通过 思考解决问题 D、把一个想法和另一个想法联系起来 2、 当我按计划工作时，我希望这个计划能够 A、 取得预期效果，不要浪费时间 和精力 B、 有趣，并能和有关人一起进行 C、 计划性 强 D、 能产生有价值的新成果 3、 当别人对我无礼时，我往往 A、 立即表现出不快 B、 心情不快，但能很快消除 C、 谴责对 方 D、 不去理他，考虑自己的事 4、 我给别人留下的深刻印象可能是 A、 经验丰富 B、 热情 C、 灵敏 D、 知识丰富 5、 我喜欢别人把我看成是个 A、 能完成工作任务的人 B、 充满热 情和活力的人 C、 办事胸有成竹的人 D、
7、有远见卓识的人 6、 我的时间很宝贵，所以总是要确定要做的事情 A、 有无价值 B、 能否使 别人感到有趣 C、 是否安排得当 D、 是否考虑好了下一步计划 自信程度测试 你有了伟大的目标，那么你对 自己有信心吗? 要成就一番事业，自己有信心，那么你就已经成 功一半了。下面的测验将使你更好地了解自己的自信心。 请 用“” 或“”回答下面的问题。 1、 你的自我感觉良好吗？ 2、 你有幽默感吗？ 3、 一旦下定了决心，即使没有人 赞同，你仍会 坚持做到底 吗？ 4、 你认为自己是位很好的教师吗（如果你现在不是教师，可以假定自己是）？ 5、 如果售货员的服务态度不好，你会告诉他们的经理吗？ 6、
8、你经常欣赏自己的照片吗？ 7、 你对自己的外表满意吗？ 8、 你认为自己的能力比别人强吗？ 9、 你是个受欢迎的人吗？ 10、 你懂得搭配衣服吗？ 11、 突发事件时，你很冷静吗？ 12、 你与别人合作愉快吗？ 13、 你认为你的优点比缺点多吗？ 14、 你每天照镜子超过三次吗？ 15、 你觉得自己是个有个性的人吗？ 16、 你觉得自己是个优秀的领导吗？ 17、 你的记忆能力很强吗？ 18、 你对异性有吸引力吗？ 19、 你懂得理财（即合理使用钱财）吗？ 20、 参加集体活动时，即使你很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？ 21、 别人批评你，你会觉得难过吗？ 22、 你很少对人说出自己的真
9、正意见吗？ 23、 对别人的赞美你持怀疑态度吗？ 24、 你总是觉得自己比别人差吗？ 25、 如果是参加聚会，只有你一人穿得不是正式 场合的服装，你会感到不自在 吗？ 26、 你认为自己只是个寻常人吗？ 27、 你经常希望自己长得像某某人吗？ 28、 你经常羡慕别人的成就吗？ 29、 你会为了不使别人难过，而放弃自己喜 欢的事吗？ 30、 你会为了讨好别人而打扮吗？ 31、 你勉强自己做许多不愿意做的事吗？ 32、 你对生活中的事件没有主见吗？ 33、 你经常跟人说抱歉，即使在不是你错的情况下？ 34、 如果在无意的情况下伤了别人的心，你会 难过吗？ 35、 你希望自己智商较高吗？ 36、 你
10、经常听取别人的意见吗？ 37、 在参加集体活动时，你经常等别人先跟你打招呼吗？ 38、 买衣服前，你通常先听取别人的意见吗？ 人际交往能力测试 你若想了解自己的交际能力，首先做一下下面的 试题， 请结 合实际情况考虑下面的问题，回 答“是”或“否”。 1、 你喜欢参加社交活动吗？ 2、 你喜欢结交各方面的朋友吗？ 3、 你常常主动向陌生人作自我介绍吗？ 4、 你喜欢发现别人的个性吗？ 5、 你在回答有关自己的背景与兴趣的问题时感到为难吗？ 6、 你喜欢做大型公共活动的组织者吗？ 7、 你愿意做会议主持人吗？ 8、 你与有地方口音的人交流有困难吗？ 9、 你喜欢与陌生人谈话吗？ 10、 你喜欢在
11、孩子们的联欢晚会上扮演圣诞老人吗？ 11、 你在班级组织的集体活动中介意扮演逗人发笑的丑角吗？ 12、 你喜欢成为班级联欢晚会上的核心人物吗？ 13、 你曾否为自己的演讲水平不佳和苦恼吗？ 14、 你与有共同语言的人交往感到乏味吗？ 15、 你与人谈话时喜欢掌握话题的主动权吗？ 16、 你与能力低于自己的人谈话时是否轻松自然? 17、 你希望他们对你毕恭毕敬吗？ 18、 你喜欢倡议共同做一件事吗？ 社会适应性测试 适应能力是指一个人的心理状态，工作 环境和人际交往等方面，能较快地熟悉外部环境，并 使主体与客体协调一致。所以先了解自己的适 应能力， 对自己今后的生活、工作会有很大作 用。将每一题
12、用“ 是”或“否” 表现你的态度。 1、 当一位朋友介绍自己的名字，别人未听清楚时，我 们应该请 他将名字重述一遍。 2、 我们应该不让别人捉弄我们和取笑我们。 3、 保持庄严是件很重要的事，即使有强烈的诱惑时也应如此。 4、 我们应当时时注意周围朋友们的神情。 5、 当遇到陌生人时，我们应当作出聪明机智的样子， 给 他一个好印象。 6、 我们应该注意，几乎周围的人随时都在对别人详审细察。 7、 我们应当时常注意：我们应是受尊敬者而绝不是让别人当成说笑的靶子。 8、 不管朋友们的兴趣怎样，我 们可以将自己的嗜好或事情尽情地讲给他们听。 9、 当和机智敏锐的人谈话时，我 们应当使用聪明伶俐的语言
13、。 10、 当我们在与人交谈中发现他的错误时，我 们应当负责设法指出并纠正它。 11、 我们应当互相帮助，因为有时我们急需对方的帮助。 12、 每逢有人发表与我们的信仰相异的意见时，我们不应勇敢地、有力地维护自己的信 仰。 13、 当我 们想去看 电影时 ，朋友邀请我们去他家，应以其它托辞辞谢，不应将实际情况 说出以免伤感情。 14、 我们应当随时有意识地表现自己的优点以博得人家的赞美与欣赏。 15、 在聚会中，如有人讲述我们已听过的笑话或故事时， 应阻止之。 16、 在聚会中，如有人讲述我们已经听过的笑话时，我们仍应哈哈大笑以示礼貌。 17、 宁可别人来依靠我们，不可我们去依靠别人。 18、
14、 我 们不必 给别人太多的恩惠和帮助，因为，老实说，到底有多少人欣赏这些呢？又 到底有多少人会涌泉相报呢？ 附（二）：心理测试题 个性测试你属敏感型、感情型、思考型 还 是想象型? 下面的问题可以帮助你判断自己的性格属于感情型、敏感型、思考型 、想像型中的哪一类型。每个问题中有四格，在最符合你的情况的那一格 中填入 4，其次填 3，再次填 2，最不符合的那一格填 1。 （1） 我给别人留下的深刻印象可能是： A：经验丰富 B：热情 C：有教养 D：知识丰富 （2） 当我按计划工作时，我希望这个计划能： A：取得预期效果，不要浪费时间精力 B：有趣，并能和有关人一起进行 C：计划性强 D：能产生
15、有价值的新成果 （3） 我的时间很宝贵，所以总是首先确定其他的事情： A：有无价值 B：能否使别人感到有趣 C：是否安排得当，按计 划进行 D：是否考虑好了下一步计划 （4） 对我来说，最满意的情况是： A：按原计划做得多 B：对别人有帮助 C：能过思考解决了一个问题 D：把一个想法和另一个想法联系起来 （5） 我喜欢别人把我看成是一个： A：能完成工作任务的人 B：充满热情和活力的人 C：办事胸有成竹的人 D：有远见卓识的人 （6） 当别人对我无礼时，我往往： A：立即表现出不快 B：心情不快，但能很快消除 C：谴责对方 D：原谅对方 附（三）：心理健康建议 1每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之
16、前， 对着镜子修 饰仪表，整理着装， 务必使 自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍 镜子，修饰一下自己，保持整洁晚 上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于 将注意力集中到工作、学习上。 2不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不 存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其 实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。 只要少想，自我感觉就会更好。 3你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳 赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事 实上你的窘态并没 有那么容易被其他人发现。 4不要过多地指责别人。如果你常在
17、心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。 应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。 5多数人喜欢的是听众。因此，当 别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插 话来 博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。 6为人坦诚，不要不懂装懂。 对不懂装懂的东西坦白地承 认，这不仅不会损害你 的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认， 并致以钦佩和赞赏。 7在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。 这样在任何情况下你都不会 感到孤独。 8不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞 腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无 济于事。 只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。 9拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不 爱理你， 则不要总觉得自己有错。 对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。 10一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否 则，当你 处于这种不利情况时， 虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。 附（四）：转盘的制作 奖项设置： 特等奖： 一等奖： 二等奖： 三等奖： 四等奖： 纪念奖：
