水与健康 陈之霞 怎么喝水？ 喝多少水？ 喝什么水？ 18天，身体内的水全部更新一次 成年人：每天摄入不少于 2500毫升， 直饮水不少于 1200毫升。 正确的饮水方法：少量多饮， 不要等口渴才喝水。 2000-2002年，捷克和斯洛伐克居民开始使用 反渗透法 的系统对家用饮用水进行最后处 理，在数周或数月内，就出现了各种镁（也可 能是钙）的急性症状。这些症状包括疲劳、虚 弱、肌肉痉挛等，以及心血管疾病等表现。 反渗透法 纯净水 现在市面上很多净水产品都是使用反渗透法， 请仔细甄别！ 20世纪 50-60年代，科学家开始研究为什么不同国家、 地区间心血管病的发病率大不相同。研究发现，饮用水硬 度与心血管病发病率呈负相关。 也就是说，一个地区饮用水硬度越高， 当地居民心血管病的发病率就越低！ 原因：硬水中含有更多的镁、钙等矿物元素， 这些矿物元素是保证和维持心脏与血 管正常功能必不可少的成分。 饮用水的酸碱性 在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的、 整体上呈弱碱性的内环境，人体最重要的液体 血液 在健康状态下的 PH值为 7.35-7.45，呈弱碱性。 世界卫生组织把弱碱性作为健康水的最主要标准之一。 应尽可能饮用 PH值接近人体血液 PH值的水，这样可以最大 限度地减轻人体平衡系统的负担。 希望您有收获！ 谢谢大家！
