1、导致耳鸣的原因 耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感 觉，常常是耳聋的先兆，因听觉机能紊乱而引起。由耳部病变引起 的常与耳聋或眩晕同时存在。由其他因素引起的，则可不伴有耳聋 或眩晕。下面让我们一起来看看耳鸣有哪些病因： 压力：近年来，白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。耳鸣不 但在公司高级管理层人员中多见，许多年轻白领也被耳鸣困扰，主 要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。耳鸣喝凊耳茶，利湿热，缓解耳 鸣。中青年人（特别是白领人士）出现耳鸣，主要是由于工作压力 大、睡眠少、应酬多所致。 煲电话粥：煲电话粥是很常见的现象，一般多放生于情侣或者 朋友之间。煲电话粥是彼此传达爱意和关心的同时
2、，疾病也在悄悄 的侵袭着你。研究证实，长期煲电话粥，中年以后出现耳鸣耳聋的 机率大幅增加。 内分泌失调：更年期妇女经常抱怨自己有耳鸣，但听力检查正 常。除耳鸣外，她们还会出现一些无法解释的症状，如用手触摸耳 郭或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。目前认为，更年期妇女内分 泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。 情绪不稳：耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦 虑和抑郁倾向的人群中，耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳 鸣，反之，持续的耳鸣又会加重情绪不稳。 长期噪声：暴露人耳所能承受的最强声音通常为 90 分贝，若超 过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳已受
3、损。不 规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。歌厅、迪厅和游艺厅的声 音强度常超过 115 分贝，经常处于这样的环境中，就容易发生耳鸣。 下面为大家介绍了几种预防耳鸣的注意事项： 一、劳逸结合 注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人， 更要学会自我调节，适当放松。 二、保证睡眠 尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促 进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导 下，服用一些镇静安眠药。 三、调节情绪 遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦 虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。 四、调节内分泌 更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊
4、，检查内分泌指标。 若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。 五、减少噪声刺激 不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停 留的时间。 缓解耳鸣的按摩方法： 1.过顶提耳。先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏 住左耳耳尖向上提拉，拉百次。再换左手提拉右耳，也拉百次。此 动作对肩周炎也有防治作用。 2.鸣天鼓法。两掌搓热，用两掌心分别贴住左右两耳，手指托 住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑落，经此弹 击后颈发际处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓，击百次。 3.掌心震耳。两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，手掌 与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到“叭”的一声，起到震 耳的作用，共百次。 4.梳头抹耳法。双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时， 两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊部为 1 次， 连续百次。 5.双手拉耳。双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇 指在后，食指弯曲在前，拉百次。然后两手的食指、中指叉开，中 指在前，食指在后搓耳根，一上一下为 1 次，共搓百次。 6.用食指或大拇指轻柔按揉听会穴(耳屏间切迹的前方，下颌骨 髁突的后缘，张口有凹陷处)5 分钟左右。 如果出现严重的耳鸣症状，应尽早到医院去检查与处理，以免 延误某些重要疾病的诊治，希望你们能早日摆脱耳鸣的困扰。
