1、宝宝不宜多吃的八种食物和调料 1、含糖饮料 喝大量含糖汽水、果汁等饮料会危害宝宝的健康， 导致肥胖、营养不良，影响肝脏正常功能。 大多数饮料都只含有糖和香精、香料，没什么 营养 价值。宝宝喝太多饮料会影响正常食用正餐；如果正 餐照吃，又会因为摄入糖类过度，而造成体内能量过 剩，引起肥胖。而且据最新研究，儿童期体重过快增长 与成人期代谢综合征有关，所以爸爸妈妈一定从小帮 助孩子养成喝白开水的习惯，远离含糖饮料。 2、茶和咖啡 茶和咖啡等刺激性比较强的饮料，会影响神 经系 统的正常发育。 在前文中曾经提到幼儿不宜饮用浓茶，因 为浓茶 中的鞣酸、咖啡碱会影响宝宝肠胃、心、肾和神经系统。 但是少量饮用
2、清淡的茶还是有一定益处的。茶叶中有 维生素 C，可以促进生长发育；茶叶中有叶酸，是 B 族 维生素的来源，可以预防贫血；茶叶中有氟，可以坚固 齿质、预防龋齿。但鉴于上述的弊端，还是应少量饮用， 且须是淡茶为宜。咖啡中的咖啡因会兴奋大脑皮质。 婴幼儿对咖啡因更为敏感，饮后易出现兴奋、烦躁、吵 闹、失眠等症状；另外，咖啡碱还可破坏钙的吸收。所 以，爸爸妈妈最好不 iE 让宝喝咖啡。 3、松花蛋 松花蛋是很多人都喜欢吃的食品，但在胶制松花 蛋的原料中，含有铅，腌制好的松花蛋含铅量比新鲜 鸭蛋和咸鸭蛋都高许多。铅是对身体有害的金属之一， 人体摄入微量铅会对神经系统、造血系统和消化系统 造成一定的危害。
3、而宝宝对铅毒更加敏感。成年人对 所吃进铅质的吸收率为5%lO% ，宝宝的吸收率高达 50%，而且宝宝的脑部神经系统发 育还未成熟，更容 易受铅毒危害而影响智力的发育。所以，爸爸妈妈不 宜给宝宝多吃松花蛋。 4、竹笋 竹笋中的膳食纤维可以促进肠道蠕动、降低体内 胆固醇浓度。但是竹笋中有较多草酸，对于成长发育 期间的宝宝来说很不利，因为草酸极易与食物中的钙、 铁、锌、铜等元素结合成盐类，且不溶于水，妨碍人体 吸收、利用这些营养。 5、冷饮 夏日里，冷饮无论是味道、色彩 还是形状部牢牢吸 引着宝宝。但父母一定要注意控制宝宝对冷饮的食用 量，以免因宝宝形成“偏爱”、食用过量而引起消化道 疾病。 宝宝胃
4、肠道黏膜比较娇嫩，对冷刺激反 应敏感，吃 了过量的冷饮后，胃内温度骤然降低，引起胃黏膜血 管收缩，胃液分泌减少，肠蠕动加快，从而影响食物的 消化吸收；冷刺激还会使胃肠道神经兴奋性增高，引 起胃肠痉挛，出现绞痛；胃液分泌减少后，体内杀菌能 力大大降低，细菌钻了空子，宝宝就会出现呕吐、腹泻、 消化不良、食欲不振等疾病。而且，冷饮含糖高并含食 用色素，不仅易降低食欲、引起消化系统紊乱，还会对 宝宝牙齿、身体造成损害。 专家提醒： 妈妈可以把山楂切成块，然后放上白糖，泡在水里 让宝宝当饮料喝，可以起到解暑的作用。 6、山楂 山楂是药食两用的果品。山楂及山楂制品富含糖 类、柠檬酸、磷、 钙 、铁、胡萝卜
5、素以及维生素 C、维生 素 B1、维生素 B2等多种营养物质。宝宝适当吃些山 楂，不仅可增添多种营养，而且还能帮助消化、增加食 欲。 但因山楂有破气散淤的作用，多吃容易引起 胀气， 因此脾胃虚弱的宝宝要少吃。另外，山楂制品中含糖 转载请注明版权,by: 量较高，吃多了既会影响食欲，也有害牙齿的健康。 7、巧克力 许多宝宝喜欢吃巧克力，有时吃起来就没有 够，一 块接着一块。有的爸爸妈妈认为宝宝喜欢吃就管够。 其实，巧克力是一种热量很高的精制食品，吃得过多 对宝宝并非有益。 巧克力的主要成分是糖和脂肪，因此所提供的 热 量比较高，具有独特的营养作用。在体力活动较强、消 耗热量较多的情况下，吃些巧克
6、力能及时补充消耗、 维持体力。但是巧克力也有它的不足之处，它所含蛋 白质、维生素非常少，而这些营养物质是宝宝在生长 发育中所必需的。因此对于宝宝来说，巧克力并不是 理想的高级营养品。 另外，因为巧克力是甜食，吃多了会 伤脾胃，这种 含油（脂肪）多的食物在胃里停留时间比较长，会让人 感觉比吃一般食品饱得多（饱腹感强）。因此，宝宝如 果吃了过多的巧克力会影响食欲。时间长了，就会直 接影响宝宝的身体健康。 8、味精 味精（谷氨酸钠）是一种调味食品。一些爸爸 妈妈 为了增进小孩的食欲，在烧菜时会加入较多的味精。 从科学的角度来说，这种做法并不可取。 转载请注明版权,by: 据科学家研究发现，大量摄入味精会加重 婴幼儿 缺锌，因味精能使血液中的锌转变成谷氨酸锌而从尿 中排出体外。所以，长期食用味精会加重宝宝厌食。 如果宝宝经常厌食，而且生长缓 慢，应考虑宝宝体 内是否缺锌。若发现缺锌，要及时治疗，可以在医生指 导下服用一些补锌的药品，一般短期内就能纠正缺锌。 平时应给宝宝常吃富含锌的食物，如牡蛎、猪心、牛心、 瘦猪肉、牛肉和大豆等。
