1、如何饮食提高性功质量(养护保健) 富含维生素 E 的食物: 维生素 E 被认为是一种性维生素,食物来源有麦芽油、坚果、小 麦、小米和芦笋等。严重缺乏 维生素 E 会导致阴茎退化和萎 缩、性激素分泌减少并丧失生殖 能力。常吃富含维生素 E 的食物能预防并改善这种状况。 海产品:鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期,人 们就发现,海 产品是滋养性欲的 理想食品,特别是鲨鱼肉,它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,海产 品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。一般而 言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能
2、减退,而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外,海藻含碘量超过其它 动植物。而碘缺乏或不足会导 致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,即便不能经常吃海 鲜,也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。 蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性 功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。 果仁:性学专家发现,在某些经 常吃番瓜子的民族中,极少有前列腺疾病发生。这是因为 番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏 仁、花生、松子仁等也对增强 性功能有帮助。 韭菜:又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常
3、见蔬菜。为肾虚阳萎、 遗精 梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。( 推荐:芹菜原是 “精子杀手”) 大葱:葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的 营养十分丰富,它能良性刺激性欲。 研究表明,葱中的酶及各种维 他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。 鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含 优质蛋白,它是性 爱必不可 少的一种营养物质。它可以强 元气、消除性交后的疲 劳感,而且,它在体内还可转化为精氨 酸,提高男性精子质量,增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。 巧克力:巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。 营养学家认为 ,巧克力所含的成分能 稳 定神经并有助开放感官,让人 们更期待两性之乐。在西方 诸 国,自 15 世纪以来,巧克力就被 视为激发性爱的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做 弥撒前,教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让 情人们“性”福的最好礼物。此 外,凡富含维生素 B1、B2、B6 的食物如豆类、谷类和乳酪,以及富含锌、镁、 锰等矿物质的 食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增 强性功能的保健 营养食品。 辣椒、桑椹、蘑菇、黑 麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配,日常饮食也能吃出性欲、 吃出激情。