海米菠菜粥：宝宝补钙，妈妈益气的靓粥 合理的营养和良好的饮食习惯，是宝宝健康成长的基本要素。对于年幼的宝宝来说，吃，既要丰富 多彩，又要合理搭配。今天袋鼠妈妈宝宝食谱给大家带来的是海米菠菜粥， 海米可补肾益气，菠 菜亦能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目，是宝宝不可多得的美食，各位妈妈们，我们一起看看是如 何烹制的吧！ 食谱原料： 海米 15g，大米 100g，菠菜 1 颗，盐、贝儿优婴幼儿配方食用油适量 制作方法： 1、将大米洗净，海米泡水，菠菜洗净在沸水中焯过后切碎。 2、锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成后放盐。 3、将煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜，加入贝儿优婴幼儿 配方食用油 2-3 滴，搅拌均匀 即可。 适用人群： 小宝宝、孕晚期的准妈妈 袋鼠妈妈营养经： 菠菜和海米均含有丰富的锌，菠菜富含胡萝卜素和微量元素，有利于促进宝宝的新陈代谢，增强抵 抗力；海米富含蛋白质和多种矿物质，有助于宝宝对钙和磷的吸收。贝儿优婴幼儿配方食用油所含 的 -亚麻酸和亚油酸成分在人体内可合成 DHA 和 ARA，能帮助宝宝更好的发育。 Tags：明目食谱 早餐 补钙 本文源自：袋鼠妈妈网
