1、张娜拉的私家减肥方法 韩国女明星张娜拉并不是靠饿肚子或者节食的方法去减肥，下面就透露张娜拉 的私家减肥方法，一般人我不告诉他 一. 身体站直，深呼吸，然后腹部凹进去，缓慢吐气，一面将单脚的举起，膝 盖弯曲，使大小腿成 90 度直角，双手平举然后吸气时再将腿慢慢放下，同样的 方法再举起另一只脚，反复多次。 二. 身体站直，两腿并拢，上半身向前弯下，可以彻底拉直臀部到腿部的后腿 筋，此招还有翘臀的功效呢。 三.身体紧靠着椅背而坐，这样可以将背与臀部呈一直线，然后进行腹式呼吸, 所谓腹式呼吸就是吐气时腹部凹陷吸气时腹部膨出。 四、 身体先坐直，然后将两只小腿腾空平,与大腿呈一直线，腿部用力紧绷， 拉
2、紧后腿筋，然后放松，反复多次，此招对减去腹部脂肪很有效果。 怎么样？张拉那的私家减肥方法动作就这么简单实用，老少皆宜，尤其适合不 太喜欢运动的人，还不赶快试试？！ 为了追求美丽与健康 越来越多的朋友开始选择减肥 但市场种类烦多、琳琅满目的减肥产品让你迷失方向 轻则减肥无效越减越重 导致你对减肥彻底失去信心 严重者一些劣质减肥产品更会造成你身体的伤害 让你痛不欲生 面对市场上琳琅满目、大肆宣传的减肥产品 你该如何选择？ 亲爱的朋友： 为了避免以上问题的发生，让你选择放心、安全的减肥产品，我们从淘宝 为你精心搜集了 10 大最畅销最安全的减肥产品，下面的排行榜是 2010 年淘 宝卖的最好的减肥药
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