1、 小学生体育论文： 小学生校外体育锻炼模式研究 随着人们生活水平的日益提高,孩子的健康成长有了物质基础。但是我国小学生的身体 素质状况仍然不容乐观。因此,加强小学生的体育锻炼刻不容缓。然而,由于小学生年龄尚小,学 习任务也较繁重,课内体育锻炼的机会较少,起不到什么效果。因此,加强小学生的校外体育 锻炼显得尤为重要。本文结合小学生的现状,对小学生校外体育锻炼的几种模式进行了分析 研究。 一、小学生校外体育锻炼现状分析 现在有很多小学生身体都比较娇弱,身体抵抗力较差; 没有耐力,运动量稍微大点,就气喘 吁吁。小学生身体素质较差的主要原因便是学业负担较重,缺乏体育锻炼。由于学校的体育 课课时非常有限
2、,而且其教育形式较为单一,因此很难达到锻炼身体的目的。 要想真正提高小学生的身体素质,让他们拥有一个健康、强壮的体格,就必须加强他们校 外的体育锻炼。但是,小学生对体育的认识都是非常感性的、粗浅的,认为体育锻炼时间就是 玩乐的时间,有些小学高年级学生甚至由于学习紧张,而没有时间进行校外体育锻炼,存在严 重的“重学业,轻体育”思想意识。另外,还有些学生认为自己身体素质好,没有必要进行体 育锻炼,将体育锻炼当作一种负担。因此,我们必须提高小学生对体育锻炼的重要性的认识。 现阶段,校外体育锻炼的形式也存在一定的局限性,一般都以篮球、乒乓球、跳绳等运动 项目为主,由于形式过于单一,很难提起他们的兴趣,
3、也致使小学生对校外体育锻炼很难坚持 下去。 二、校外体育锻炼的原则 教师应科学、合理地安排小学生的校外体育锻炼,既能提高他们的锻炼效果,又能保证他 们的安全,避免出现意外。因此,在进行校外体育锻炼时必须遵循以下几个原则: 1.安全原则 不管进行任何形式的体育锻炼,都应将安全放在第一位。这就要求遵循科学规律,合理安 排体育锻炼,避免学生受到伤害。 2.全面发展原则 在进行体育锻炼时,应注意锻炼内容的多样化,以全面提高身体的各项机能。 3.循序渐进原则 在进行体育锻炼时,运动量应该是由小到大,难度应该由易到难;动作应由简单到复杂。 4.针对性原则 应根据个人的年龄、性别、兴趣以及身体条件等情况,有
4、针对性地选择体育锻炼的方式 和方法。 5.持之以恒原则 只有经常进行体育锻炼,才会有较明显的效果。因此应该树立长期坚持的参与意识,切忌 “三天打鱼、两天晒网” 。 三、校外体育锻炼的模式 校外体育锻炼是指小学生在课余时间(比如放学后、周末、寒暑假等) 进行的体育锻炼。 以增强小学生的身体素质为目标,充分利用社区体育设施、公共体育活动中心等资源,建立将 社会、家庭等结合为一体的模式。就目前的条件来讲,小学生坚持体育锻炼的最有效的模式 有以下几种: 1.个体针对锻炼模式 针对个人的身体情况,将体育锻炼进行科学量化的方法,有针对性地指导学生有计划、有 目的地进行体育锻炼。这种模式有较强的针对性,包括
5、其锻炼的对象和锻炼的内容与方法。 像超肥胖儿童就可以采取这种模式。 2.比赛模式 社区可以经常组织形式多样的小型体育比赛,如拔河、乒乓球、小篮球等,从而激发小学 生加强体育锻炼的兴趣以及主动性,在锻炼身体的同时又培养了他们团结友爱、积极进取的 品质。 3.家庭式锻炼模式 父母是小学生最好的老师。整个家庭成员的体育锻炼习惯将深刻地影响小学生的体育 锻炼习惯。因此,家长们应该经常带领小学生参加一些体育活动,尤其是寒暑假,可以以家庭 旅游、健身、远足等形式进行体育锻炼。让小学生自小养成一个良好的锻炼习惯。 4.伙伴式锻炼模式 让小学们根据自己的爱好、性格等各自发的结成锻炼伙伴,进行各自喜欢的体育锻炼
6、项 目,如登山、踢毽子、打雪仗等,在锻炼身体的同时又让他们增强了友谊。 四、校外体育锻炼应该注意的问题 小学生在进行校外体育锻炼时应该注意以下几个方面的问题: 1.运动量要适度 小学生应根据自己身体的承受能力适当地进行体育锻炼,把握好运动量,做到适度控制。 如在进行跑步练习时,应根据自己的身体状况选择合适的距离及适当的速度。运动量要遵循 适中的原则,不得突然增加运动量,否则将会造成伤害。 2.注意动作幅度 小学生在进行身体柔韧性锻炼时必须注意动作的幅度,以免对身体造成伤害,影响身体发 育。如在进行压腿练习时,幅度不得过大,以免扭伤骨骼。 随着我国素质教育的推广,针对我国小学生身体素质的状况,笔者认为体育锻炼将越来越 被人们重视。在加强小学体育课的改革同时,也应该关注其校外的体育锻炼机制的建设,应该 建设一个将学校、家庭、社会结合为一体的体育锻炼模式,以提高小学生的身体素质。
