1、踝关节水肿(2008-08-27 11:51:48) 标签：健康 踝关节水肿 水肿很多原因的，一、血液原因：低蛋白血症（如肝功能不全，贫血，肾病综合症等）、 水钠潴留（如：肾功能不全，抗利尿激素分泌过多等），站立过久等。二、血管原因：如 过敏，高血压，关节炎等。三、组织原因：如外伤，淋巴回流障碍等。 浮肿是液体蓄积体内造成身体局部出现肿胀，它通常多出现在足、踝部，但任何部位都可 能发生水肿。足、踝部持续性的水肿若用手指触压后出现凹陷，则表示问题严重，应立即 求医。 持续性的水肿可能由肾脏、膀胱、心脏、或肝脏的毛病所引起，一般来说，心源性水肿主 要出现在身体的下部，例如脚踝，并随着病情向上发展；
2、而肾源性水肿则表现为全身性水 肿，并首先出现在眼睑和脸部；而肝源性水肿发展比较缓慢，常首先出现在踝部，严重时 会出现腹水和胸水。 而功能性水肿多出现在中、老年妇女身上，可能是站立时血流或内分泌反应引起水、钠潴 流。功能性水肿多局限于踝部和眼睑，常发生于站立或工作劳累后，休息或平卧后减轻。 家庭治疗措施 抬高双脚 抬高双脚以利于血液循环，可以减轻局部的压力，尤其当你长时间站立时。 避免长时间端坐 长时间端坐会阻碍下肢的血液循环，尤其是长时间翘着二郎腿，工作或乘车超过 1 个小时 应起身活动一下你的双腿。 保证充足的睡眠 休息不好的一个明显特征就是眼圈发黑和浮肿，所以保证充足的睡眠是预防浮肿的重要
3、条 件。 冷、热敷 用冷水和热毛巾交替洗你的脸，会使你的脸显得较有精神，并能减轻或消除你的黑眼圈和 浮肿。你也可以用热水泡脚来减轻你足部的肿胀。 多运动 每天运动 30-60 分钟，运动对身体的好处不言自明。每周还可以进行 2 次热水浴或蒸气浴， 同时要避免情绪紧张。 营养与饮食治疗 多吃蔬菜 多吃蔬菜，如生菜。可以吃大量的洋葱、苹果、甜菜、葡萄，采取高纤饮食。吃鸡蛋、白 鱼、鸡或火鸡(均需去皮)。可以吃少量的酸乳、脱脂牛奶等。 避免下列食物 盐、咖啡因、动物性蛋白质、油炸食物、酱油、腌渍品、橄榄、牛肉、乳制品、脱水贝类、 白糖、白面粉、巧克力、咖啡、茶、酒、烟。 补充营养素 蛋白质补充品(含
4、各种单氨基酸) 用量依产品标示，有时水肿是由于蛋白质的吸收利用不足所造成的。 维生素 B6 加 B 群 每天 3 次，每次 50 毫克，维生素 B6 能减少水分滞留。 苜蓿片剂 每天 3 次，每次 3 粒，提供必需的矿物质及叶绿素，是一种强力的解毒剂。 钙及镁、钾 每天各 1500 毫克、1000 毫克、100 毫克，补充服用利尿剂(治水肿)时所损失的矿物质。 硅 每天 2-3 粒，一种天然的利尿剂。 梨酵索 每天 68 粒，帮助消化及抗过敏症。 蒜头精胶囊 每天用餐时服 2 粒，町作为一种解毒剂。 海带 每天 5 粒，提供各种矿物质。 L-牛磺酸 用量依产品标示，帮助心脏功能恢复正常。 维生
5、素 c 及 E 每天 30005000 毫克维生素 c，分成数次，它是肾上腺功能及制造肾上腺荷尔蒙所必需的。 这些荷尔蒙调节体液的平衡及控制水肿。维生素 E 每天 400IU 以上，帮助血液循环。 保健药膳 鲤鱼汤 鲤鱼 250-500 克、冬瓜子 50 克(水研取汁)、赤小豆 30 克，以冬瓜子汁煮鲤鱼、亦小豆， 至熟，放油盐，空腹食之，每日服两次。此方对老年虚性水肿非常有效。 羊肉粥 精羊肉 250 克切碎，商陆 150 克、带须葱白七根、豆豉一盒，以三碗水煮商陆，取两碗汁， 去渣，下羊肉及葱豉等，煮成粥，空腹食之。 青荷鳅鱼汤 活泥鳅 600 克，鲜荷叶 2 张，熟猪油 50 克，葱姜各
6、 15 克，精盐 3 克，酱油 15 毫升，胡椒 粉 1 克，料酒 15 毫升，白糖 5 克。将泥鳅去头尾，剖腹去内脏，清水冲洗干净，荷叶洗净 人沸水中烫软，每张切成 6 小块；葱、姜洗净切末。锅置火上，放猪油烧热，放葱、姜末 炒几下，放人泥鳅、精盐、料酒炒香，掺人适量清水煮开，加荷叶、酱油、白糖再煮一会， 最后加入胡椒粉起锅即可。佐餐食。 功效解暑消渴，益气祛湿，利水消肿。 二皮车前草汤 姜皮 6 克，冬瓜皮、车前草各 15 克。将上几味水煎服。每日 2 次。 功效疏风利水消肿。适用于风热型急性肾炎，颜面水肿，甚至全身皆肿，腰以上肿甚为其 特征，伴有恶寒发热，咳嗽头晕，咽喉肿痛，小便不利等症
7、。 玉米须车前叶粥 玉米须、鲜车前叶各 30 克，葱白 1 茎，粳米 50100 克。将鲜车前叶洗净，切碎，同玉米 须、葱白煮汁后去渣，然后加粳米煮粥。每日 23 次，57 日为 1 个疗程。 功效清热利尿。适用于急性肾炎小便不利、尿血、水肿等症。患有遗精、遗尿的病人不宜 食用。 天然药草 苜蓿、假叶树的叶子、玉米须、冬瓜皮、蒲公英根、木贼、杜松实、山梗菜、药蜀葵、保 哥果、香芹等天然药用植物都可以用来消除水肿。(服用方法见下卷第三章) 注意 浮肿通常有可能由过敏症造成，因此不妨作一次食物过敏测试。 危险讯号 如果出现下列症兆，请速就医。 疲乏和恶心，伴随腹部和下肢水肿，腹痛，尿色加深，大便颜色变浅，皮肤发黄，瘙痒 可能有严重肝硬化，肝脏实质变性。 手足出现水肿，经常起夜小便，顽固疲劳，体重下降，血压升高，苍白，口里有不愉快的 味道可能是肾脏疾患。 双足和下肢水肿，体重迅速增加；头痛、气短、少尿或无尿可能患有急性肾衰。 气短、疲乏、咳嗽、腹部下肢和脚踝水肿，脉快或不规则，低血压可能患有充血性心 衰。 妊娠妇女出现手及面部水肿，体重突然增加，可能伴头痛、视力模糊、易激惹和胃痛 先兆子痫，亦称毒血症，表现为高血压，所有妊娠中发生率为 5-10。
