1、 一、转眼闪现的操作方法：所谓转眼， 就是眼球在眼眶内快速转圈，同时要闭眼 然后突然睁开。视觉顿时会有像戴眼镜一 样的瞬间清晰感，多练清晰感的时间长度 和可控性会增加。（密密在于捷状肌的超 量恢复功能。） 我在练习时一般是目视前方很远的景色， 比如绿树，青山。这样心情还会好一些， 大脑会分泌快乐激素，而快乐激素会有助 于眼球的前后轴缩短的。如果没有条件的 话，可先在室内墙壁上挂一张视力表，在 3 到 5 米外，目光平视即可。 有的人一开始无法激活闪现感觉，可先 快速眨眼，然后使劲闭一下，再突然睁开 ，以激活闪现的神经反射弧。 二、意念冥想的操作方法：看远处糢 糊的物体，想象它淸晰时的样子，心里
2、反 复默念变清晰 三个字。过一会就真的清晰 了一些，保持好状态直到流泪为止。 这需要对大脑做神经联想训练，强行 启动大脑对清晰画面的反射弧，骗过大脑 对不清晰世界的理解，以反应出较高像素 的解析能力。进而激活睫状肌去努力拉薄 晶状体。 有的人一开始无法找到感觉，可先闭 眼练习此法。想象清晰的画面（我一开始 是以想象美丽景色练习的）多练习就会熟 练运用了。 远距离看电视也是一种好方法，（这样 可以解决无聊的问题）盯到流泪为止。 阳光照射可以有助于眼轴缩短，所以 户外运动是必不可少的。如果怕光的话可 以先用阳光浴眼法 来逐渐提高对阳光的忍 受力。 阳光浴眼法：这是在练习对光的适应 性，辅助恢复视力
3、（眼轴不再增长，或可 能使眼轴缩短的方法）。首先闭上眼睛， 面向阳光，感受阳光洒在脸上那种美好的 感觉。如果这样也受不了的话，可用手挡 住眼睛，使阳光从指缝中透过来，以削弱 阳光强度。 雾视疗法的操作方法： 雾视疗法顾名思义，就是眼前呈雾状。 近视的人摘下眼镜时所感觉到的，但适应 一段时间后，再戴上眼镜时会发现比之前 戴眼镜时要清晰一些。这说明，睫状肌被 放松，视远能力被加强的结果。我运用这 个原理，买了从 100 度到 500 度不等的花 镜（凸透镜），来练习雾视疗法。戴花镜 练习，我是在近视度数下降到 300 度左右 时，才戴的。一开使很不习惯，头很晕很 疼。摘下眼镜后，就像晕车一样的症状
4、， 但适应了一段时间就好了。我只在看书时 才戴，其余时间并不戴。雾视疗法一开始 还是有效果的，可越到后来越无效。我本 来就是个不爱戴眼镜的人，所以持续了一 段时间就不戴了。 晶体操：所谓 晶体操就是锻炼晶状体 的反弹能力，从而增强其弹性，为更好的 拉薄晶状体做准备。方法是：手掌放在离 眼睛 5 厘米的前方，眼镜仔细看掌纹，然 后突然撤开手掌，看向远方。过一分钟后 ，再把手掌放在眼前。像这样反复练习。 就会增强晶状体的弹性了。 至于锻炼的时间，我是一有空余时间 就做练习的。分秒都是好的。就是在这一 点一滴的积累当中，才抵消了 500 度的！ 我还发现，看风筝在天上飞，也很好 用，可能是这两种方法结合的原因吧！ 另外还有用眼睛画米字和揉搓耳朵的 穴位也有效果。 我练了不到两年，抵消掉了 500 度的 近视。晶体拉溥的极限为 1000 度. 近现是可以治好的，只要努力而且要 把传统近视不能治的旧观念抛弃掉（这一 点很重要，心理因素决定外在表象），治 好真性近视决不是遥不可及的梦！
