1、 给人改变未来的力量 本文转自运城中公网。-百度文库 运城政法干警面试技巧：面试考前心理特征综合分析及调试方 法 其实就像我们的面试答题般，我们在解决一个问题之前，首先要做的就是定性、分析 原因，在此基础之上才谈得上有针对性的解决。而绝大多数你所认为的问题，往往都是问 题的表面现象，可称之为表面的问题，而问题的本质，如问题产生的真正原因及其与其他 事物之间的关系，可叫做深层次问题。若只看到表面问题，不仅会被湮没于无穷尽的问题 之中，而且还会被问题牵着鼻子走，到头来只能头痛医头脚痛医脚，只能治标不能治本。 所以我们应当按照某一途径或构架将一个个零散的现象综合起来，整体性的看待问题，这 样就能找到
2、表面现象背后的根源。这是确认问题的关键之一。 我们的研究发现，面试备考过程中产生的纷繁复杂的心理问题，其深层次的原因归结 起来往往归结于压力、自信这两种心理问题上。下面我们就介绍一下它们的表现及调试方 法。 压力篇 压力与自信问题可以说是面试培训过程中万象症结的两朵金花。其实压力就是一种不 自信，因为什么叫压力呢?当一个人觉得自己无力应对无论是真实存在还是想象中的环境中 提出的要求时，压力感就产生了。 具体表现 压力过度（动力过度） 压力不足（动力不足） 无论是家人还是自己都对这次考试进行了时 间、感情、金钱的大量投入，甚至扬言考不 上就跳楼云云 注 1 受家人所迫考公务员的，并非本意怎么办？
3、 注 5 年纪大的考生往往压力大，有种破釜沉舟的 感觉 注 2 不能把模拟当成正式面试来对待 注 6 模拟时我为啥一点都不紧张，是不是不正常？ 注 7 进入不了状态怎么办？ 注 8 压力大，到底该如何缓解？ 进步不大 注 9 我在场下思路清晰，一上场就大脑空白 注 3。 太在乎，追求完美 注 4 注 1：因为寄予的希望过大，赋予的附加价值过多，导致急躁、孤注一掷等一系列不适宜 的反应。 注 2：跟上面其实是一个问题，越是年纪大的考生，就越会认为自己可选择的余地小， 没有退路，没有第二次机会了等等，就会将越多的，比如家人的期望、余生的希望等本没 有的附加值添加到面试上来，压死骆驼的最后一根稻草，
4、结果导致动力失调。 给人改变未来的力量 本文转自运城中公网。-百度文库 注 3：典型的动力失调，压力过大所致，与心态也有关。 注 4：完美心态，源于非常想通过面试，压力较大等等，较为复杂，必杀心态。 注 5：欲求不足，动力不足。 注 6：原因可能很复杂，有可能预示了阻力的存在，当然也有可能是动力不足的表现。 注 7：能这么问，表明了这与上一种存在着本质的区别。说明说话者本身还是很关注 自身的状态的。可能只是所谓的表面的动力不足而已，事实上，压力感超过了一般程度， 更是造成潜意识将此压抑下来，使自己和周围的人误以为没有压力。 注 8：这有可能是上述两种情况的综合。 注 9：纯粹的进步不大。原因可
5、能有很多，动力不足，懈怠是最常见的原因;而造成动 力不足的原因就比较复杂了，比如与同学甚至老师的比较造成习得性无助。 解决之道 l 认知重构 l 自我肯定技巧 认知重构 事件本身并不会产生压力感，是我们对它的解读产生了压力感，压力感一旦产生，我 们的理性思考的能力就会减弱，就会产生一种以非理性思维为基础的心理对话，它常常以 自我击败为特征。通过认知重构，使人们能够顺利的将消极或压力相关的知觉(非理性思维)转 变为积极的态度，而这又会降低知觉到的压力强度。 要注意的是，我们的目标并不是消灭压力，事实上，没有压力并不会使你的生活更好。 没有压力的生活也就没有了挑战没有了困难去克服，没有了新的领域去
6、开拓，也没有 了理由去加速运转你的头脑或提高你的能力。我们的目标应当是识别出自己的最佳压力水 平，然后运用应对技术减低压力感，使其保持在最佳压力点上。 何为“最佳压力点”呢?当压力作为一种积极的动机出现，能够调动起个体的主动性、 意志力等去追求目标时，这时的压力就是有益的，超出这个最理想的点，就会造成伤害， 就需要运用应对和放松技术了。 自我肯定技巧 存在于人际互动中，当与别人接触时，我们时时都需要获得别人的肯定。当别人给予 我们肯定时，由于压力情境产生的愤怒感和恐惧感才会最大程度的减少，并让我们倾向于 采取和平的解决方式。 如何获得自我肯定呢? 给人改变未来的力量 本文转自运城中公网。-百度
7、文库 l 学会使用“我”陈述 没有自信(我们已经知道，这其实是压力感的根源)的人不太会 坦然的用“我”式的陈述表达他们自己，因为他们害怕别人不同意。同时因为害怕被拒绝， 他们还会倾向于同意别人的思想，采取中立的立场而不是冒风险表达自己的感受。 多用“我”式陈述(如“我对感到很生气”，“我感到你对我说的这些不对”)， 事实上是在更自然的表达感受，而不是压制自己的感受，增强了自我的疆界，极大的增强 了自我认同。 这一技巧同样更加适用于无领导小组讨论过程。 l 运用视线的接触 在人际交流过程中，不敢看别人的往往会被认为是没有安全感的人、 不自信的人、或者是在撒谎，而事实也正是如此。非语言交流比口头语
8、言更可信。 反过来，增加目光交流，也能增强我们的自信。先从短时间的间隔开始(一两秒)发展 到 810 秒的间隔。在视线停顿时，眼光要直视而不是上下飘动，但在暂时侧视后，再返回 进行直接的目光接触。 但是也要注意直盯对方(长时间的目光接触)会被认为是对个人空间的侵犯，应当加以 避免。 l 使用确定性的身体语言 语调是坚定的，但姿势是懦弱的，这会极大的削弱你传递给 对方的信息，会被人认为不真诚，对自己不确定。我们的面试的礼仪培训，正好切合了这 一要求，是非常正确的。坐直，身体的重量均匀的分配在两腿中间，身体重心放在两脚之 上，这就是一种确定性的姿势，能够增强给别人的自信感觉，同时身体感觉的反馈，别
9、人 赞许的反应，这些信息被大脑所接受，能进一步强化我们的自信感觉。 在平时的交往过程中，也要使用确定性的身体姿势，这能大大的强化对自己的确定感。 l 平和的表达反对意见 这一技术较适合于无领导小组的自由讨论过程中。当我们做出 一个决定的时候，如果意见是被平和的表达的，就更容易被接受。学会平和的表达反对意 见，能使自己和对方都感到很舒适。 自信篇 具体表现 自信过度 自信不足 轻率的自信，乃至轻敌，比如耍小聪明，不 珍惜模拟机会，导致后期发现差距，阵脚大 乱 我的对手比我优秀怎么办？ 我已经知道对手找关系，我还有必要认真准 给人改变未来的力量 本文转自运城中公网。-百度文库 备考试吗？ 对手相见
10、出现情绪的波动 注 1 别人都比我进步大，我却感觉自己没有什么 进步，怎么办？ 总觉得自己进步不大或者没有什么进步，甚 至反而退步 过分自夸 拒绝被表扬，或证明自己值得这样的表扬 对自己的要求过多或过少 注 2 关注分数和排名 排名第一的总觉得自己和后边的差距小，排 名靠后的觉得和前面的对手差距太大 注 3 我不喜欢自己，自我否定，怎么办？ 我不自信，特别在乎别人的评价，怎么办？ 注 1：自己不能给予自己自信，急于对比，急于从对比中找到自信，往往适得其反; 知道对手找关系后产生这种想法，是非常正常的，但不排除逃避辛苦的训练的可能。 事实上对手找人也不一定能上，相当于自己放弃，被“吓”死的，悔之
11、晚矣，而且这么做 是给自己找到一个可以不用承担责任的借口。 注 2：不言而喻。 注 3：实质上还是一种与他人的对比，是对自己实力不确定的表现。 解决之道 l 找准比较对象 l 优势自信迁移 以下对其中一些项目进行详细说明 找准比较对象 相似的才能和成就，为何体验到的满意水平和自信感觉完全不同?这取决于你将自己和 谁进行比较。美国的印第安人的自尊和白人的一样高或者更高。其原因在于他们和其他人 一样利用一些自我保护机制来保持自尊。例如，他们常常与种族中的成员相互比较，而不 是和主要种族的白人相比较，或者把负面反馈和失败归咎于别人对他们这个群体的偏见与 歧视，而不是个人的失败。 在面试备考过程中，之
12、所以有时会产生进步不大，甚至没有进步的感觉，以致产生挫 败感，就是因为找错了比较对象。 给人改变未来的力量 本文转自运城中公网。-百度文库 所以要找准自己的比较对象，与过去的自己比，看到自己的进步。可以回顾一下这段 时间以来的经历，拿出以前的点评记录纸，一页一页，一项一项，重温成长历程。 其实你不必比任何人好，只要能够沉下心来，每天不停的进步，就能成功。 优势自信迁移 尽管人们习惯于把自信看成一个单一的存在整体自信，大多数人都有适度高的整 体自信。通常对自己十分满意，并且对自己做出比臆想中更为正面一点的推断。不过，我 们所有人在某些时候，以及少数人在大多数时候自信很低，这时，人们就会受到焦虑和自 我怀疑的困扰。 但是我们的自信还包括分隔开的或具有情境特殊性的多个方面。我们的整体自信比通 常所描述的要复杂，而且会根据经历发生变化。举个例子，有的人网球打得比较好，在这 方面就会比较有自信，但是对英文作文的写作就缺乏信心;还有的人对自己的学业很有信心， 但是对每个科目的信心也不尽相同，也可能她对自己的体重不自信。 你的优势自信是什么?重温自己的优势自信，借此提高整体自信，并最终增强对面试的 自信。 运城中公教育
