1、1 峨眉奇门周天功 一、奇门小周天功锻炼法 奇门小周天功的锻炼速成方法，分三步修炼。第一步为积气；第二步为养气；第三步是助气修通。 如果依赖别人的力量来打通经络，叫助通开经法。开经密法可用来开通经络。首先要积气，如果人体内气 积不到一定的程度而乱通乱用，由于其水不足，火太旺，易把锅烧坏；水太寒而火欠旺就易结成冰。所以 会导致人体不利，通过积气后可以调平水火关系，达到阴平阳秘。积气方法：无论行、站、坐、卧都可以， 但要求全身放松，意念想象自己处在宇宙之中点；配合默“我就是气、气就是我，我气合一，其中有我” 在这种意念基础之上，反复意念 13 分钟，待体感到自己处在宇宙的中间点，并与宇宙合一、宇宙
2、之 气合一，然后男用左手，女用右手放在命门外 20 公分处，以手心内劳宫穴正对命门处划摩圆圈，划顺时 针或逆时针圈，根据自已感觉，怎样舒服就怎样划。因为人体处处是丹田，且丹气有一定的太极走向，又 因“顺则补、逆则泻” ，顺其自然划圈有助于补气调平。划圆时，意存整个手的上下与皮缺周围如浸泡在 热的、红的气态之中，意气随你手的转动而旋转，待体味到气随手转动时，将手由外向里轻轻一抖，(但 不要碰到皮肤)，把真气打入腹内。待腰腹发热时，这步功侯就达到了。 养气：奇门周天所谓速成就在于先积后养、养完了再练，练了再养。它是积气成功之后养气温煦命 门，是一个培育集丹气的过程，而不是结丹的方法。 姿势要求与积
3、气法同，站、坐、行、卧都可以，全身放松，呼吸自然，意守命门。女同志月经期间守命门 可起帮助通经作用。双手掌齐贴于命门、志室部位，贴一会儿，就会感觉到气向该部聚集，形成气团，产 生热感。平时常坚持练此功，可壮阳气，尤对肾阳虚的病人有明显疗效。通过积气来培育命门先天之丹气， 再以养气来巩固加强，这样使定越积越多，越养越壮，就可行气通脉。助通通经法包括自我助通与他力助 通。自我助通以声波来行气助通，他力助通由师傅助通。自我助通开经法：可坐、卧、站，但以坐为最好， 意念集中轳辘关，首先在积气养气的基础上，把体内处处丹田里的丹气聚集起来，然后意想轳辘关外有一 红火团烘烤该部，片刻就会感到发热，并且会越来
4、越热，待热很猛时，用意念把它往尾闾部领送；感到尾 闾也发热了，继按前把热团送往会阴、任腹、膻中、到百会；经玉枕、大椎返回轳辘关，如待轳辘关发热 用意念把热气团往尾闾引送时、应配合发“嗡”(weng)字音，用意念把热气团引领至百会时而发音也正好 中断。然后鼻吸气满，再呼“哄”(hong)字音助气下行，如此引领。轳辘关 尾闾会阴下丹田 膻中百会玉枕轳辘关(命门) 。待练到意领至各大窍位及任督有明显发热感觉时，可不用 助音法，自觉火候欠足时可配合用。 二、宇宙虹彩功(奇门大周天 ) 奇门小周天开通以后就可修习宇宙虹彩功即奇门大周天法，本功源出峨眉密宗，是在小周天功的基 础上，把全身所有的处处丹田之丹
5、气汇集到中脉线路上，使小丹结成大丹。速达大补元精，以致祛病延年， 益智开慧，激发人体潜能之功。 姿势：分坐、站、卧三种，其中以站式最好，坐式可选用正坐、自然盘、单盘、双盘等。但各种坐 姿均要求做到竖脊、舍胸。竖脊即将脊骨调至自然正直，否则为硬挺强直，腆胸叠肚、达不到放松的要求； 又不可前俯后仰，左歪右斜，否则会失去重心，也不符合中正不倚的要领。其方法是把双肩尖微抬高 2 3 公分，与含胸自然结合起来。含胸即将胸稍内含些，可以把两肘尖微向前开张成一条垂直线。身体的脊 椎骨像宝塔一样一节一节地上下垂直。卧式以侧卧位为好。我们重点讲一下站式，采用平肩裆式，姿势要 求：两脚平分或稍内扣。与肩同宽，两腿
6、自然直立或微屈，两臂自然下垂，全身重心置于全脚掌，身体要 中正不倚；舌抵上腭，口唇轻闭，目光平视，气沉丹田。这一势的要点在平、正二字。气平，其一呼吸要 2 保持平稳、平静，气才能平静，舒畅而不结滞；其二其气要平，即内里真气回归丹田，不升降，不开合， 保持平的状态，其要领在于二目平视。正立，其一背脊骨自然正直，百会穴与会阴穴成一垂直线；其二两 腿脚平均分担体重，两臂自然下垂，双肩无倾斜，全身放松站立。 意念：在脐里与命门之间的中心，稍意念几分钟以后，再意念人体正中从百会至会阴是一条乳白色 的管道，再注意命门与神阙之间在管道里有一红色的球体，待意识出现红色球体时，意引管道里的红球， 顺着管道上升，
7、同时配合发“哄”字音，随“哄”字音结束，刚好将红球领到百会穴，到百会时变成一束 金光射出百会穴，出百会这束金光如火花样向两体侧环形下落，同时由红光变成万道黄色金光。再由涌泉 穴将弧形下落的万道黄色金光吸入。意识涌泉穴道似无底黑洞，将光吸入沿双腿管道上升转变为红色气柱。 经两腿上行的红色气柱汇合于会阴，沿中间管道上升至百会，又出百会转变为万道黄色金光，如此循 环。上过高中的同志都知道这个实验，把磁粉末撒在桌面上，然后拿一根磁条放在中间，磁粉末立即变成 无数条弧形之线条连结于磁条的两端，看两端均呈烟花状样。大周天的循环行线之体外途径也如此样，而 这些“体外途径”在气功上称为气磁场线。 古人把人作为
8、一个小宇宙，与外在大宇宙相类似，相互交感，组合成一个庞大的超巨系统，人与宇 宙构成天人合一。故把百会喻为天，涌泉为地，神阙为中为人部。由人部开始沿中脉管道上行出百会与宇 宙之气沟通结合，随喷出体外丹气与结合大量的宇宙能量经涌泉吸入体内，上升到达人部。如此反复进行 人与天地宇宙之气交流，采得大量的天地之丹气，速成进化到天人合一之境。此时人能“顺四时而适寒暑” ，宇宙虹彩功告成。宇宙虹彩功可以随时修炼，每次时间不少于 15 分 峨嵋字门太子功 本功为硬气功一种，久练可有头顶断砖、银枪刺喉等功效，练成后除下阴外，周身排打，用于实战。 一、功法： 本功架子为“一字马”姿势，呼吸用口，吐字为“哼、哈、恨
9、、嘿”四字，吐字要求意注相关部位， 此为峨嵋功法一大特点，也是称为子门的缘由。 二、定势站法： 左右脚尖分别朝向左右侧，与肩同宽，两脚连线为一直线，下蹲成马步，此马步与一般马步有别，故 称为“一字马” ，双手反叉于腰侧，四指朝后，拇指朝前。 第一动： 左手仍按定势，右手从后向前立体划圆，共八圈，接着换手划八圈，呼吸自然。 第二动； 站好定势，呼吸全为口呼口吸，吸气时，双唇紧撮成圆形，舌抵上腭，发“儿”字音，同时吸气入口 聚气，以下各式同，呼气时，头略上仰，发“哼”字音，意注头部，同时比往外喷气，以上动作同时进行， 不可分先后。 3 第三动: 吸气同前，呼气时张大口，发“哈”字音，声应由喉头发出，意注喉部，注意事项同第二动，发声应 有力。 第四动： 吸气同前，呼气时开口，发“恨”字音，同时鼻往外喷气，意注心窝部，声应由胸腔发出。 第五动： 吸气同前，呼气时张大口，发“嘿”字音，声应由丹田发出，意注小腹，注意事项同第二动，发声应 有力，同时用力鼓荡小腹。 本功以专练一字为佳，每字练半个月，再练第二字，练完功后，放松散步片刻，晚上加练盘坐。本功 为硬气功一种，久练可有头顶断砖、银枪刺喉等功效，练成后除下阴外，周身排打，用于实战。
