1、 网址： 第 1 页，共 3 页 常见的豆浆的 10 种制作方法 1、黄豆浆 用料：黄豆 85 克，水 1200 毫升，糖适量。 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 建议：加 3-5 粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生各 45 克，牛奶 200 克，水 1200 毫升，糖适量。 制作：黄豆浸泡 6-16 小时，备用; 把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆 滤网过滤后即可食用。 功效：润肤，盒肺气、补虚。 3、芝麻黑豆浆 用料：黑芝麻、花生各 10 克，黑豆 80 克，水 1200 毫升，糖适量。 制作：将花生与黑豆
2、浸泡 6-16 小时，备用; 将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水， 打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。 4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆 85 克，大米与冰糖各 50 克，水 1200 毫升。 制作：先照第 1 种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。 功效：养颜润肺，盒肺气。 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料：豆浆 70 克，黑芝麻 20 克，蜂蜜 40 克，水 1200 毫升。 网址： 第 2 页，共 3 页 制作：黄豆浸泡 6-16 小时，备用; 将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆
3、浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆 浆滤网过滤后即可食用。 功效：养颜润肤、乌发养发。 6、密法黑芝麻糊 用料：蜂蜜 1 勺，黑芝麻 20 克，黄豆 60 克，清水适量，糖适量。 制法：黄豆浸泡 6-16 小时，备用; 将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用 豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。 功效：养颜美容、益智健脑。 7、五豆豆浆 用料：黄豆 30 克，黑豆 10 克，青豆 10 克，豌豆 10 克，花生米 10 克，水 1200 毫升，糖适量。 制法：五种豆类浸泡 6-16 小时，备用; 将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆 浆滤网过滤后即可
4、食用。 功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 8、枸杞豆浆 用料：黄豆 60 克，枸杞 10 克，水 1200 毫升，糖适量。 制法：黄豆浸泡 6-16 小时，备用; 将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆 浆滤网过滤后即可食用。 功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 9、红枣枸杞豆浆 用料：黄豆 45 克，红枣 15 克，枸杞 10 克，水 1200 毫升，糖适量。 制法：黄豆浸泡 6-16 小时;将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机， 加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 10、红枣莲子豆浆 用料：红枣 15 克，莲子肉 15 克，黄豆 50 克，白糖 50 克，清水适量，糖适量。 网址： 第 3 页，共 3 页 制法：黄豆浸泡 6-16 小时;将莲子肉泡至发软 ;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水， 打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。 功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
