1、英光小学乡村学校少年宫 兴趣小组活动记录 （20122013 学年度第二学期） 名 称： 篮球 指导老师： 文晓东 2013 年 3 月 兴趣小组活动进度表 周次 日期 活 动 内 容 活动 地点 参加 人数 指导 老师 一 身体素质练习 篮球场 文晓东 二 球性的辅助练习 篮球场 文晓东 三 移动技术、运球技术练习 篮球场 文晓东 四 原地高运球、行进间高运球 篮球场 文晓东 五 原地高低运球结合，行进间高低运球 篮球场 文晓东 六 复习高低运球、学习传接球的技术动作 篮球场 文晓东 七 传接球的技术动作（双手胸前球） 篮球场 文晓东 八 传接球的技术动作（双手胸前击地球） 篮球场 文晓东
2、九 传接球的技术动作（左手单手接球） 篮球场 文晓东 十 传接球的技术动作（右手单手接球） 篮球场 文晓东 十一 第十一周: （机动周） 篮球场 文晓东 十二 原地单手肩上投球 篮球场 文晓东 十三 接球与跑位的要领 篮球场 文晓东 十四 接球与跑位的要领 篮球场 文晓东 十五 防守技术 篮球场 文晓东 十六 抢篮板球技术 篮球场 文晓东 十七 基本战术配合 篮球场 文晓东 十八 讲授简单的篮球裁判法 篮球场 文晓东 篮球兴趣小组活动记录表 周次 一 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 身体素质练习 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：首次课，先不
3、让学生接触篮球，要学生充分活动身体 各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化， 提高身体素质。 动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规； 二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求； 三、训练内容； （1）绕篮球场慢跑热身 （2）篮球场折返跑 2 组15 米 （3）篮球场变线跑 2 组15 米 （4）俯卧撑 3 组20 个（间隔 1 分钟） （5）原地蹲跳 3 组25 次（间隔 1 分钟） （6）单、双脚跳 4 组15 米 （7）冲刺跑 2 组30M （8）游戏：“长江黄河” 四、放松总结 活动 效果 篮球兴趣小组活动记
4、录表 周次 二 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 球性的辅助练习 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双 手能够很好地控制球，建立一种动作联系。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己 的手中，让人球成为一体。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球 2 组100 次 （3）原地左右绕球环身 2 组100 次 （4）原地持球拉伸肩部 2 组20 次 （5）两脚前后站立 18 字形跨下前绕球环身 2 组30 次 28 字形跨下后
5、绕球环身 2 组30 次 （6）原地抛接高空球练习 2 组100 次 （7）原地抛接击地球练习 2 组100 次 （8）身体素质练习： 跑：冲刺跑 2 组30M 跳：单、双脚跳 4 组15M 滑步：左右滑步 4 组5M 折返 跨步：左右跨步 4 组5M 折返 三放松总结 活动 效果 篮球兴趣小组活动记录表 周次 三 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 移动技术、运球技术练习 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好 地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、 建立球感。 动作要领：身体协调统一
6、，动作连贯，能将球很好的控制在自己 的手中，让人球成为一体。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球 2 组50 次 （3）原地左右绕球环身 2 组50 次 （4）原地持球拉伸肩部 2 组20 次 （5）基本步法练习 滑步：左右滑步 4 组15M 折返 跨步：左右跨步 4 组15M 折返 侧身跑： 4 组15M 折返 （6）原地抛接高空球练习 2 组50 次 （7）原地抛接击地球练习 2 组50 次 （8）技术动作辅助练习 1行进间高运球慢跑 2体前变速变向运球 3运球绕杆跑 4S 形运球跑 三、放松总结 活动 效果 篮球兴趣小组活动
7、记录表 周次 四 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 原地高运球、行进间高运球 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。 动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在 自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2 组50 次 （3）原地抛接高空球练习 2 组50 次 （4）原地抛接击地球练习 2 组50 次 （5）原地单手弹击运球 2 组50 次 1讲解动作要领，身体姿势。 2拍球的部位与节奏 （6）行进
8、间高运球练习 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿 势的协调统一 （7）身体素质练习： 跑：变速跑 2 组30M 变向跑 2 组30M 跳：跨步纵跳 8 组 滑步：左右滑步 4 组15M 折返 跨步：跨步急停 4 组15M 折返 （8）技术动作辅助练习 1行进间高运球慢跑 2体前变速变向运球 3运球绕杆跑 4S 形运球跑 三、放松总结 篮球兴趣小组活动记录表 周次 五 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 原地高低运球结合，行进间高低运球 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：加强控球
9、练习，进一步提高球性、建立球感。 动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在 自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2 组50 次 （3）原地抛接高空球练习 2 组50 次 （4）原地抛接击地球练习 2 组50 次 （5）原地单手弹击低运球 2 组50 次 1讲解动作要领，身体姿势。 2拍球的部位与节奏 3低运球与高运球的区别 （6）行进间低运球练习 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿 势的协调统一 4行进间高
10、低运球的区别与作用 5低运球在比赛中的运用 （7）身体素质练习： 跑：侧身跑 2 组30M 后退跑 2 组30M 跳：跨步纵跳 8 组 跳步急停 8 组 滑步：侧滑步 4 组5M 折返 前滑步 4 组5M 折返 跨步：跨步急停 4 组5M 折返 （8）技术动作辅助练习 1行进间低运球慢跑 2体前变速变向低运球 篮球兴趣小组活动记录表 周次 六 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球） 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很
11、好的控制在自己的手中， 让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习、分组练习 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地单手弹击低运球 2 组50 次 （3）原地单手弹击高运球 2 组50 次 （4）原地高低运球的结合 2 组50 次 （5）原地抛接高空球练习 2 组50 次 （6）原地抛接击地球练习 2 组50 次 （7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4胸前传接球的技术动作徒手练习 2 组150 次 5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长
12、短对传接球的技术要求 （8）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2 组30M 后退跑 2 组30M 跳：纵跳摸高 8 组10 次 蛙跳 8 组5 滑步：前滑步 4 组15M 折返 后撤步 4 组15M 折返 转身：前转身 8 组10 后转身 8 组10 （9）技术动作辅助练习 1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2 人一组 2对墙练习胸前球传接球的技术动作 3近距离的快速胸前球传接球 4远距离的胸前球传接球的技术 三、放松总结 篮球兴趣小组活动记录表 周次 七 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 传接球的技术动作（双手胸前球） 活 动 过 程 记 录 训练过程：
13、 指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己 的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习、分组练习 教 法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2 组100 次 （3）原地抛接高空球练习 2 组100 次 （4）原地抛接击地球练习 2 组100 次 （5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调 统一 4胸前传接球的技术动作徒手练习 2 组150 次 5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对传接
14、球的技术要求 7距离长短对传接球的技术动作要领 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2 组30M 后退跑 2 组30M 跳：纵跳摸高 8 组10 蛙跳 8 组5 滑步：前滑步 4 组5M 折返 后撤步 4 组5M 折返 转身：前转身 8 组10 后转身 8 组10 （7）技术动作辅助练习 1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2 人一组 2对墙练习胸前球传接球的技术动作 3近距离的快速胸前球传接球 4远距离的胸前球传接球的技术 篮球兴趣小组活动记录表 周次 八 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 传接球的技术动作（胸前击地球） 活 动 过 程 记 录 训练过
15、程： 指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己 的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习、分组练习 教 法： （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2 组100 次 （3）原地抛接高空球练习 2 组100 次 （4）原地抛接击地球练习 2 组100 次 （5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调 统一 4胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2 组 150 次 5胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作
16、用 6距离长短对胸前击地传接球的技术要求 7距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2 组30M 后退跑 2 组30M 跳：纵跳摸高 8 组10 蛙跳 8 组5 滑步：前滑步 4 组5M 折返 后撤步 4 组5M 折返 转身：前转身 8 组10 后转身 8 组10 （7）技术动作辅助练习 1胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2 人一 组 2对墙练习胸前击地传接球的技术动作 3近距离的快速胸前击地传接球 4远距离的胸前击地传接球的技术 篮球兴趣小组活动记录表 周次 九 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 传接球的技术动作
17、（左手单手传接球） 活 动 过 程 记 录 训练过程： 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己 的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）胸前传接球 2 组100 次 （3）胸前击地传接球练习 2 组100 次 （4）快速胸前传接球练习 2 组100 次 （5）左手单手接球的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手触球的部位和力量的控制 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调 统一 4对墙左手传接技术动作徒手练习 2 组150 次 5单手接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对单手接球的技术要求 7单手接球在比
18、赛中的作用 （6）身体素质练习： 跑：变速跑 2 组30M 折返跑 2 组30M 跳：原地纵跳 8 组10 单脚跳 8 组5 滑步：左滑步 4 组5M 折返 右滑步 4 组5M 折返 转身：前转身 8 组10 后转身 8 组10 （7）技术动作辅助练习 1单手传接球 2 人一组 2快速单手传接球 2 人 2 组100 次 3近距离的快速单手传接球 4远距离的单手接球的技术 篮球兴趣小组活动记录表 周次 十 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 传接球的技术动作（右手单手传接球） 活 动 过 程 记 录 训练过程： 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的
19、控制在自己 的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）胸前传接球 2 组100 次 （3）胸前击地传接球练习 2 组100 次 （4）快速胸前传接球练习 2 组100 次 （5）左手单手接球的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手触球的部位和力量的控制 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调 统一 4对墙左手传接技术动作徒手练习 2 组150 次 5单手接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对单手接球的技术要求 7单手接球在比赛中的作用 （6）身体素质练习： 跑：变速跑 2 组30M 折返跑 2 组30M 跳：原地纵跳 8 组
20、10 单脚跳 8 组5 滑步：左滑步 4 组5M 折返 右滑步 4 组5M 折返 转身：前转身 8 组10 后转身 8 组10 （7）技术动作辅助练习 1单手传接球 2 人一组 2快速单手传接球 2 人 2 组100 次 3近距离的快速单手传接球 4远距离的单手接球的技术 活动 效果 第十一周：机动周 篮球兴趣小组活动记录表 周次 十二 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 原地单手肩上投球 活 动 过 程 记 录 训练过程： 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己 的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）高运球慢跑
21、绕圈 （2）原地单手弹击低运球 2 组100 次 （3）原地单手弹击高运球 2 组100 次 （4）原地高低运球的结合 2 组100 次 （5）原地单手肩上投球的动作要领 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调 统一 4原地单手肩上投球的无球徒手练习 2 组150 次 5原地单手肩上投球在比赛中的做用 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2 组30M 后退跑 2 组30M 跳：纵跳摸高 8 组10 蛙跳 8 组5 滑步：前滑步 4 组5M 折返 后撤步 4 组5M 折返 转身：前转身 8 组10 后转身 8 组10 （7）技
22、术动作辅助练习 1原地单手肩上投球徒手练习 2结合球的原地单手肩上投球 3投篮板：出手点与打击点的要求 活动 效果 篮球兴趣小组活动记录表 周次 十三 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 接球与跑位的要领 活 动 过 程 记 录 训练过程：（或简单教案） 组织形式：分 5 组进行对抗比赛 （淘汰制） 教法：（1）讲解比赛的规则 （2）对学生进行跑位合理性的示范讲解 （3）让学生分组对抗 1在学生比赛中指出所学动作的运用 2在学生比赛对抗中培养他们的团队精神 3在边上指导学生如何跑位 4在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么 时候出手是合理的 5如何能够
23、更好的更合理的运用传接球技术 （4）对学生技战术水平的培养 1教会学生简单的挡拆配合 2教会学生简单的单打技术 3教会学生如何运用假动作过人 4教会学生传球的重要性 5教会学生简单的防守技术 6教会学生怎样去阅读比赛 活动 效果 篮球兴趣小组活动记录表 周次 十四 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 接球与跑位的要领 活 动 过 程 记 录 训练过程： 组织形式：分 5 组进行对抗比赛 （淘汰制） 教法：（1）讲解比赛的规则 （2）对学生进行跑位合理性的示范讲解 （3）让学生分组对抗 1在学生比赛中指出所学动作的运用 2在学生比赛对抗中培养他们的团队精神 3
24、在边上指导学生如何跑位 4在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么 时候出手是合理的 5如何能够更好的更合理的运用传接球技术 （4）对学生技战术水平的培养 1教会学生简单的挡拆配合 2教会学生简单的单打技术 3教会学生如何运用假动作过人 4教会学生传球的重要性 5教会学生简单的防守技术 6教会学生怎样去阅读比赛 活动 效果 篮球兴趣小组活动记录表 周次 十五 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 防守技术 活 动 过 程 记 录 训练过程： 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己 的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法
25、：（1）一攻一守脚步移动练习 （2）全场一攻一守练习 （3）防空中投练习 （4）原地抢球、打球练习 1讲解动作要领，身体姿势。 2上、下肢协调用力 3身体协调性与节奏的合理性的协调统一 （5）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2 组30M 后退跑 2 组30M 跳：纵跳摸高 8 组10 蛙跳 8 组5 滑步：前滑步 4 组5M 折返 后撤步 4 组5M 折返 转身：前转身 8 组10 后转身 8 组10 （7）技术动作辅助练习 1原地单手肩上投球徒手练习 2结合球的原地单手肩上投球 3投篮板：出手点与打击点的要求 活动 效果 篮球兴趣小组活动记录表 周次 十六 活动时间 活动地点 篮球场 出勤
26、情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 抢篮板球技术 活 动 过 程 记 录 训练过程：（或简单教案） 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己 的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教法：（1）听教师口令，徒手原地双脚起跳，模仿单双手抢篮 板球动作 （2）2 人一组，听教师信号，前排学生前转身挡住后排学 生，分组轮换 （3）每人一球，向头上抛球后起跳，用双手或单手空中 抢球练习 （4）向篮板或墙上抛球后，上步起跳，双手或单手在空 中抢反弹球 1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调 统一 （5）身
27、体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2 组30M 后退跑 2 组30M 跳：纵跳摸高 8 组10 蛙跳 8 组5 滑步：前滑步 4 组5M 折返 后撤步 4 组5M 折返 转身：前转身 8 组10 后转身 8 组10 （7）技术动作辅助练习 1原地单手肩上投球徒手练习 2结合球的原地单手肩上投球 3投篮板：出手点与打击点的要求 活动 效果 篮球兴趣小组活动记录表 周次 十七 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 基本战术配合 活 动 过 程 记 录 训练过程： 组织形式：分 5 组进行对抗比赛 （淘汰制） 教法：（1）讲解比赛的规则 （2）对学生进行跑位合理性的示
28、范讲解 （3）让学生分组对抗 1在学生比赛中指出所学动作的运用 2在学生比赛对抗中培养他们的团队精神 3在边上指导学生如何跑挡拆、突分、掩护 5如何能够更好的更合理的运用基本战术 （4）对学生技战术水平的培养 1教会学生简单的挡拆配合 2教会学生简单的单打技术 3教会学生如何运用假动作过人 4教会学生传球的重要性 5教会学生简单的防守技术 6教会学生怎样去阅读比赛 活动 效果 篮球兴趣小组活动记录表 周次 十八 活动时间 活动地点 篮球场 出勤情况 满勤 辅导教师 文晓东 活动内容 篮球裁判法讲解 活 动 过 程 记 录 训练过程： 组织形式：观看多媒体 教法：（1）讲解比赛中裁判的判罚 （2）对学生进行裁判手势的示范讲解 走步违例手势 打手犯规手势 阻挡犯规手势 推人犯规手势 掩护犯规手势 （3）教会学生怎样去观察比赛中的犯规动作 走步违例 打手犯规 阻挡犯规 推人犯规 掩护犯规 （4）对学生进行裁判手势的培养 （5）对学生进行 活动 效果
