1、脾虚吃什么 舌头告诉你是否脾虚 编者按：你最近是否感觉头昏脑胀、呕吐、水肿等，那么告诉你你脾虚了。今天我们就来谈谈的脾 虚的食疗法和注意事项。 不少人总是觉得头晕脑胀，特别不舒服，你有没有想到是脾虚在作怪?中医就医知识提醒：5 个严重 脾虚症状，补脾很紧急! 症状一：舌苔有变化 健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干 净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。 症状二：食欲下降 大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人 食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。 症状三：早起
2、不适 清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。 症状四：湿气重 湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。 症状五：如厕宿便异常 如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现 象。 脾虚的人吃什么食物比较好? 脾虚的食疗方法: 脾虚证 ，中医里主要指脾气、脾阳或脾阴不足所呈现之各种症候，主要表现为呕吐、泄泻、水肿、 出血等，是现代慢性病里的主要症状之一，调理脾虚证是一个比较长期的过程，食疗是一个比较好的辅 助治疗手段。 1、脾虚者宜吃以下食品： 粳米 、糯米、锅巴 、西米、山芋、红薯、苡仁米、饭豇豆 、白扁豆、牛肉、牛肚
3、、鲫鱼、鲈鱼 、大黄鱼或者小黄鱼的干制品、大枣、樱桃、芡实、菱角、莲子肉、党参 、太子参 、山药、粟米、高 粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、 黄芪、紫河车、白术、甘草等。 2、食物调理：应该吃健脾益胃和温脾补胃为主的食物。 马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不 良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、 形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃
4、虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹 和皮肤病、过敏性疾病忌食。 山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少 便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃， 泻泄。气滞腹胀者忌食。 红枣(大枣)味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲 乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢 性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。 兔肉味甘、性凉。作用：补中益气，凉血
5、解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便 秘。虚寒、泄泻者忌食。 猪肚(猪胃)味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。 牛肚(牛百叶)味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。 羊肚(羊胃)味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。 牛肉味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气 下陷，慢性泄泻。 桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证 忌食。 泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛
6、。 粳米(大米、硬米)味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏 力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。 籼米味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、 阴虚证忌食。 糯米(江米)味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于 慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。 扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐 泻。气滞腹胀者忌食。 豇豆味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘
7、者 忌食。 蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛， 津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣 同食。 3、脾虚者应当忌食或少吃： 阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸 荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、 菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、 菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。 脾虚除食疗外，还可以配合其他补脾健脾方法，如艾灸中脘、足三里等都是很好的方法，最重要的 是要能够长期坚持。 总结：如果上述的脾虚问题你都出现的话，可一定要注意了，小编给你推荐的食疗可以试试看效果 怎样，但要注意不可吃过了，还有脾虚者忌食的食物，一定要注意。
