1、博乐市第一初级中学社团活动计划 仁和足球社团 负责人：刘建恒 2017 年 9 月 1 日 1、活动目标及要求： 培养足球兴趣，基本功，技术，提高身体素质，提高足球的整 体水平，提高体力方面和技术战术方面的训练,队友之间的配合.培养 团结, 坚强的意志。 2、活动方法及措施： 活动方法： 1、活动时间为每周四下午第四节课。 2、社团成员，为喜欢足球运动的学生组成。 活动措施： 1、提高队员训练作风，比赛作风。 2、全面提高队员身体素质、技战术水平。 3、提高队员的战术综合运用能力、临场发挥能力和场面控制能力。 4、明确个人职责，树立学习目标。 博乐市第一初级中学社团活动安排 周次 具体内容 备
2、注 第二周 外脚背带球 第三周 正脚背带球 第四周 脚弓带球 第五周 胸部接球 第六周 挺胸接球 第七周 收胸接球 第八周 脚掌接球 第九周 脚弓接球 第十周 正脚背接球 第十一周 外脚背接球 第十二周 里、外脚背踢球 第十三周 正脚背踢球 博乐市第一初级中学社团活动记录表 活动时间： 2017 年 9 月 14 日 周次 星期 节次 活动内容 出勤人数 2 四 四 外脚背带球 游戏：运球比赛 活 动 目 标 基本了解外脚背运球的技术；通过运球比赛，提高学 生的团结协作精神和竞争能力。 活 动 过 程 及 方 法 1慢跑 400 米 2准备活动：1 头部运动 2 扩胸、振臂运动 3 摆腿运动
3、4 压 腿 5 膝关节运动 6 手、踝关节运动 3技术：外脚背带球 4游戏：运球比赛 5放松活动 6下课，总结 成 效 记 载 通过本节学习，社团成员能比较熟练的掌握外脚背 运球技术，个别同学需加强联系，熟悉球性。 博乐市第一初级中学社团活动记录表 活动时间： 2017 年 9 月 21 日 周次 星期 节次 活动内容 出勤人数 3 四 四 正脚背带球游戏：曲线运球 活 动 目 标 基本了解正脚背运球的技术；通过曲线运球游戏，提高学 生的团结协作精神和竞争能力。 活 动 过 程 及 方 法 1慢跑 400 米 2准备活动：1 头部运动 2 扩胸、振臂运动 3 摆腿运动 4 压 腿 5 膝关节运
4、动 6 手、踝关节运动 3技术：正脚背带球 4游戏：曲线运球 5放松活动 6下课，总结 成 效 记 载 通过本节学习，基本掌握正脚背运球技术，个别同 学容易用脚尖触球。 博乐市第一初级中学社团活动记录表 活动时间： 2017 年 9 月 28 日 周次 星期 节次 活动内容 出勤人数 4 四 四 脚弓带球游戏：颠球 活 动 目 标 基本了解正脚弓运球的技术；通过颠球游戏，提高学 生的团结协作精神和竞争能力。 活 动 过 程 及 方 法 1慢跑 400 米 2准备活动：1 头部运动 2 扩胸、振臂运动 3 摆腿运动 4 压 腿 5 膝关节运动 6 手、踝关节运动 3技术：脚弓带球 4游戏：颠球
5、5放松活动 6下课，总结 成 效 记 载 通过本节学习，能熟练掌握脚弓运球技术，个别同 学动作比较生硬，应多加练习。 博乐市第一初级中学社团活动记录表 活动时间： 2017 年 10 月 5 日 周次 星期 节次 活动内容 出勤人数 5 四 四 胸部接球游戏：足球运传 活 动 目 标 基本了解胸部接球的技术；通过足球运传游戏，提高 学生的团结协作精神和竞争能力。 活 动 过 程 及 方 法 1慢跑 400 米 2准备活动：1 头部运动 2 扩胸、振臂运动 3 摆腿运动 4 压 腿 5 膝关节运动 6 手、踝关节运动 3技术：胸部接球 4游戏：足球运传 5放松活动 6下课，总结 成 效 记 载
6、通过本节学习，大部分学生初次接触胸部接球的技 术，个别同学做的比较好。 博乐市第一初级中学社团活动记录表 活动时间： 2017 年 10 月 12 日 周次 星期 节次 活动内容 出勤人数 6 四 四 挺胸接球游戏：抢球游戏 活 动 目 标 基本了解挺胸接球的技术；通过抢球游戏，提高学生 的团结协作精神和竞争能力。 活 动 过 程 及 方 法 1慢跑 400 米 2准备活动：1 头部运动 2 扩胸、振臂运动 3 摆腿运动 4 压 腿 5 膝关节运动 6 手、踝关节运动 3技术：挺胸接球 4游戏：抢球游戏 5放松活动 6下课，总结 成 效 记 载 通过本节学习，挺胸接球技术难度大，在球落下和 胸
7、部接球的刹那时机的掌握及动作不规范影响接球效果， 需多练习。 博乐市第一初级中学社团活动记录表 活动时间： 2017 年 10 月 19 日 周次 星期 节次 活动内容 出勤人数 7 四 四 收胸接球游戏：连续顶球 活 动 目 标 基本了解收胸接球的技术；通过连续顶球游戏，提高 学生的团结协作精神和竞争能力。 活 动 过 程 及 方 法 1慢跑 400 米 2准备活动：1 头部运动 2 扩胸、振臂运动 3 摆腿运动 4 压 腿 5 膝关节运动 6 手、踝关节运动 3技术：收胸接球 4游戏：连续顶球 5放松活动 6下课，总结 成 效 记 载 通过本节学习，收胸接球的技术相对于挺胸接球容 易，利用
8、球的下坠顺势作出收胸动作，养成习惯，避免 手臂触球，造成手球。个别同学动作比较生硬，应多加 练习。 博乐市第一初级中学社团活动记录表 活动时间： 2017 年 10 月 26 日 星期 节次 活动内容 出勤人数 四 四 脚掌接球游戏：四方传球 基本了解脚掌接球的技术；通过四方传球游戏，提高学生的团 结协作精神和竞争能力。 1慢跑 400 米 2准备活动：1 头部运动 2 扩胸、振臂运动 3 摆腿运动 4 压 腿 5 膝关节运动 6 手、踝关节运动 3技术：脚掌接球 4游戏：四方传球 5放松活动 6下课，总结 通过本节学习，基本掌握脚掌接球的技术，接球动作和球 落下的时机把握，需要多联系，动作比
9、较生硬，是影响接球的 关键。 博乐市第一初级中学社团活动记录表 活动时间： 2017 年 11 月 2 日 周次 星期 节次 活动内容 出勤人数 9 四 四 脚弓接球游戏：圆圈内抢球 活 动 目 标 基本了解脚弓接球的技术；通过圆圈内抢球的游戏， 提高学生的团结协作精神和竞争能力。 活 动 过 程 及 方 法 1慢跑 400 米 2准备活动：1 头部运动 2 扩胸、振臂运动 3 摆腿运动 4 压 腿 5 膝关节运动 6 手、踝关节运动 3技术：脚弓接球 4游戏：圆圈内抢球 5放松活动 6下课，总结 成 效 记 载 通过本节学习，基本掌握脚弓接球的技术，加强练 习脚弓接球动作，因为初次学习这个动
10、作，动作不熟练， 不规范，对接球的效果有直接影响。 博乐市第一初级中学社团活动记录表 活动时间： 2017 年 11 月 9 日 星期 节次 活动内容 出勤人数 四 四 正脚背接球游戏：看谁射得准 基本了解正脚背接球的技术；通过看谁射得准游戏，提高学 生的团结协作精神和竞争能力。 1慢跑 400 米 2准备活动：1 头部运动 2 扩胸、振臂运动 3 摆腿运动 4 压 腿 5 膝关节运动 6 手、踝关节运动 3技术：正脚背接球 4游戏：看谁射得准 5放松活动 6下课，总结 通过本节学习，基本掌握正脚背接球的技术，个别同学 动作比较生硬，应多加练习。 博乐市第一初级中学社团活动记录表 活动时间：
11、2017 年 11 月 16 日 周次 星期 节次 活动内容 出勤人数 11 四 四 外脚背接球游戏：定点射门 活 动 目 标 基本了解外脚背接球的技术；通过定点射门的游戏， 提高学生的团结协作精神和竞争能力。 活 动 过 程 及 方 法 1慢跑 400 米 2准备活动：1 头部运动 2 扩胸、振臂运动 3 摆腿运动 4 压 腿 5 膝关节运动 6 手、踝关节运动 3技术：外脚背接球 4游戏：定点射门 5放松活动 6下课，总结 成 效 记 载 通过本节学习，外脚背接球在足球比赛中不常用， 只作为了解的内容加以适当的练习即可。 博乐市第一初级中学社团活动记录表 活动时间： 2017 年 11 月
12、 23 日 周次 星期 节次 活动内容 出勤人数 12 四 四 里、外脚背踢球游戏：绕圈运球接力赛 活 动 目 标 基本了解里、外脚背踢球的技术；通过绕圈运球接力 赛的游戏，提高学生的团结协作精神和竞争能力。 活 动 过 程 及 方 法 1慢跑 400 米 2准备活动：1 头部运动 2 扩胸、振臂运动 3 摆腿运动 4 压 腿 5 膝关节运动 6 手、踝关节运动 3技术：里、外脚背踢球 4游戏：绕圈运球接力赛 5放松活动 6下课，总结 成 效 记 载 通过本节学习，能比较熟练的掌握里、外脚背踢球 技术，无论在体育课的教学中还是社团活动，都是经常 性的练习项目，是基础。 博乐市第一初级中学社团活
13、动记录表 活动时间： 2017 年 11 月 30 日 周次 星期 节次 活动内容 出勤人数 13 四 四 正脚背踢球游戏： 活 动 目 标 1、学生们能够掌握脚背正面踢球的技术。 2、大部分学生能掌握脚背正面踢球的技术，发展了学生的下肢力量、 灵敏、速度、协调等素质。 3、提高学生的合作能力，培养学生互帮互学、团结协作的优良品质， 增强学生团队意识。 活 动 过 程 及 方 法 1慢跑 400 米 2准备活动：1 头部运动 2 扩胸、振臂运动 3 摆腿运动 4 压 腿 5 膝关节运动 6 手、踝关节运动 3技术：里、外脚背踢球 4游戏：攻破防守线 5放松活动 6下课，总结 成 效 记 载 通
14、过本节学习，能比较熟练的掌握正脚背踢球技术， 无论在体育课的教学中还是社团活动，都是经常性的练 习项目，是基础。 博乐市第一初级中学社团活动总结及成果展示 社团名称 仁和足球社团 负责人 刘建恒 2017 年 2018 学年第二学期 社团活动总结及成果展示： 时间过得很快，一转眼就该学期社团总结了，孩子们还忘不了 在绿色田径场上一次次地快乐地活动，一次次地驰骋。本学期招收 的学生主要是七年级和八年级的学生，身体素质都是比较好的。经 历过一学期的足球社团活动后，自身的多种能力及行为习惯在足球 游戏活动中得到锻炼和发展。本学期的足球社团活动我们着重以下 几个项目来开展活动： （一）基本功训练 （二
15、）游戏和比赛 （三）身体训练 （四）综合训练 通过近一个学期的刻苦训练，我们足球社的同学们的身体素质 和足球的基本功都得到了的不同程度的提高，踢球战术方面的知识 和技巧也得到了较全面的认识。在学期开展足球社团前，我制订了 一系列的训练计划，严格并保持快乐体育来训练队伍。初始训练阶 段注重队员的薄弱环节体能。接下来进行有针对性的训练，并 着重抓好基础的技术训练。例如：传接球、胸部停球、脚内外侧和 脚背接球、脚内外及正面踢球等等。这一阶段主要让队员对足球技 术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时，在抓好技术 基础训练同时，注入简单战术配合的训练，并在此期间传授足球裁 判规则，使队员们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在训练中 坚持大运动量、大强度地训练，为同学们打好球打下了坚实的基础。 在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行比赛，增加比赛经验， 尽量在运动中、对抗中，全面、熟练、快速、准确地掌握各种战术。 不断提高个人控球和突破能力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和 坚强的意志，克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精 神。近一个学期的训练，多数的同学在各个方面得到了很大的提高， 但由于学生基础较差，加上足球少、场地条件差等原因，难免存在 许多不足。我相信只要坚持努力训练，同学们会对足球有更多的了 解和参与兴趣。
