1、健康教育活动记录 时间：2017 年 11 月 10 日 地点：办事处三楼会议室 参加人员：居委会全体干部及社区居民 内容： 患了流行性腮腺炎应注意什么？ 流行性腮腺炎多见于 215 岁儿童，好发于冬春季节， 在集体儿童机构中易暴发流行。该病是一种由腮腺炎病毒 引起的急性呼吸道传染病，病毒在唾液中通过飞沫传播， 传染性强。 流行性腮腺炎潜伏期为 23 周，起病大多较急，多数 患儿以腮腺肿大开始发病，少数患儿开始有发热、头痛、 咽痛、食欲不佳、厌食、恶心、呕吐、全身疼痛等不适症 状，数小时腮腺肿痛逐渐明显。肿大的腮腺炎应注意以下 事项： 1、隔离患儿，预防交叉感染。患儿在症状出现 9 天内， 不
2、应到学校或公共场所。传染期从症状出现前一个星期到 出现症状后 9 天。隔离患者至肿胀完全消失 1 周，避免跟 其他未患此病的小儿接触。 2、让患儿适当卧床休息，多喝水，保证液体摄入量， 以利于毒素排出。要常用温开水或淡盐水等漱口，特别是 每顿饭后，要坚持漱口，保持口腔的清洁卫生，以预防口 服腮腺管口继发细菌性感染。 3、居室要注意通风换气，保持室内空气新鲜，阳光充 足。一般开窗通风 30 分钟即可。开窗通风对防止空气传播 病毒会有一定的作用，也是降低室内空气污染的有效措施。 在冬季，一间 80 平方米的房间在无风且与室外温差为 20 度时，开窗通风 9 分钟即可置换室内空气一次。但要注意 避免
3、受风着凉。 4、注意合理饮食。给患儿吃流质（如米汤、豆浆、蛋 汤等）或软质（如挂面、面片、米粥等）高维生素、易消 化的食物，忌吃酸辣等刺激性强的食物，因为这些食物易 刺激唾液腺分泌，导致局部疼痛加剧。 5、对高热患儿出汗过多者要及时更换衣服，避免受凉。 6、患儿口鼻分泌物污染过的用具（如生活用品、玩具、 文具等）可煮沸消毒，被褥可在阳光下暴晒消毒。 预防腮腺炎和并发症的发生，要注意在冬春季节加强 营养、保暖及耐寒锻炼。注射腮腺炎减毒活疫苗也能起到 预防作用。 健康教育活动记录 时间：2017 年 7 月 5 日 地点：办事处三楼会议室 参加人员：居委会全体干部及社区居民 内容： 夏季常见的急救
4、处理 一、中暑的急救处理。 到了盛夏季节，在烈日下和高温环境里学习和劳动时， 由于高温不断作用于人体，使体内散热困难，很容易引起 头痛、头晕、体温升高、恶心和呕吐等中暑症状，严重的 甚至可发生虚脱晕倒。 发现有人中暑时，首先将病人搬到阴凉通风的地方， 让病人躺下，但头部不要垫高。然后解开病人衣领，同时 用浸湿的冷毛巾敷在头部。轻者一般经过上述处理会逐渐 好转，再服一些仁丹或十滴水。 对中暑较严重者，除上述降温方法外，还可用冰块或 冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股处，同时用井水或凉水反 复擦身、扇风进行降温，然后应立即送医院救治。 二、溺水的急救处理。 溺水是儿童少年最常发生的意外事故。中小学生自己
5、 下河游泳而又不熟悉水性是发生溺水的最主要原因。还可 因在河边、井边玩时失足而落水。 溺水者被营救上岸后，必须立即清除口鼻内的杂草及 呕吐物，以确保呼吸道通畅。对口腔紧闭者可捏其两侧脸 并用力启开牙关。然后采用以下方法： （1）抢救者半跪，将溺水者的腹部放在屈膝大腿上， 使头部下垂，按压背部。 （2）抱起溺水者的腰腹部，使背部向上，头部下垂。 （3）抱起溺水者的两腿，腹部放在抢救者的肩上，快 步奔跑。 应注意的是，无论采用哪种方法，都要以最快的速度 完成，切不可因倒水影响其他抢救措施而延误时间。 溺水者的呼吸和心跳如果均已停止，应立即进行人工 呼吸和心脏挤压。人工呼吸与心按摩应同时进行。在不停
6、 止现场抢救的同时，尽快喊来成人帮忙或叫救护车送医院 做进一步的抢救治疗。 健康教育活动记录 时间：2017 年 8 月 24 日 地点：办事处三楼会议室 参加人员：居委会全体干部及社区居民 内容： 爱护我们的“心灵之窗” 一、近视眼的预防 近视眼是中小学生的常见病之一，得了近视眼，不仅 影响生活和学习，在以后的工作、服兵役、报考高校时也 会受到限制。在少年儿童中，近视眼主要是不良的用眼卫 生习惯引起的。读写姿势不端正，眼睛与书本的距离太近， 用眼时间过长，经常在光线太暗或太强的地方读书写字， 以及体质虚弱等，都容易引起近视。 预防近视眼要做到以下几条： 1、 “二要”：读书写字姿势要端正，眼
7、与书本的距离 保持一市尺；连续读写一小时左右要何处片刻，或向远处 望一会。 2、养成良好的用眼习惯，做到“五不”：不在光线太 暗及光线过强的地方读写；不在动荡的车厢里、走路时看 书；不连续长时间读写；不趴在桌子上读写或躺在床上看 书；不看字体太小或印刷不清的书。 3、连续看电视半小时至一小时后，需休息 5-10 分钟。 眼与电视屏幕在距离不要低于 2-2.5 米。操作电脑时，眼 与电脑屏幕的距离以 50-60 厘米为宜。 4、坚持做眼保健操，平时注意加强营养，积极参加体 育锻炼，增强体质。 5、定期进行检查视力，发现视力下降要及早治疗。 二、沙眼的防预 沙眼是一种常见的慢性传染性眼病，由一种叫
8、作沙眼 衣原体的病原微生物引起。沙眼衣原体比细菌还要小，存 在于病人眼的分泌物内。健康人若接触病人眼分泌物污染 了的毛巾、手帕、脸盆等物品，就会被传染。 得了沙眼后，眼睛有痒涩、磨痛、怕光的感觉，眼睛 分泌物增多，见风就流泪，容易疲劳。如果把眼皮翻过来， 可以看到眼睑结膜粗糙不平，并有淡黄色半透明的小泡， 称为“滤泡” 。若不及时治疗，眼睛就会受到很大伤害。 预防沙眼的主要方法是加强健康教育，培养学生养成 良好的卫生习惯，不和别人共用毛巾、手帕、洗脸水，更 不要用脏手揉眼和用脏手帕、衣袖擦眼睛。手帕、毛巾要 经常烫洗或者煮沸消毒。要勤洗手和剪指甲。得了沙眼要 及时治疗。 健康教育活动记录 时间
9、：2017 年 12 月 26 日 地点：办事处三楼会议室 参加人员：居委会全体干部及社区居民 内容： 预防考场怯场十法 怯场是指在考场上因情绪激动和心情紧张而造成的思 考发生障碍的一种心理现象。一般表现为临场情绪紧张、 面红耳赤、心慌、出汗、发抖等等，严重时会影响考生的 临场发挥。 考试怯场，与演出的怯场、比赛时的竞技状态“失常” 一样，都属于心理障碍。怯场的原因是多方面的，归纳起 来主要有五点：一、准备不充分；二、不能正确对待考试； 三、缺乏自信心；四、劳逸失调；五、学校、社会和家庭 的压力太大。那么，怎样才能避免怯场呢？ 一、平时多努力。只有平时努力学习，不断提高学习 的水平，增加知识的
10、积累，增强实力，才能在考场上信心 十足，得心应手。 二、准备要充分。考生只有充分掌握所学内容，才会 临场不慌。因此，考试的准备工作宜早宜严。严格的基本 训练，熟练地运用基础知识的本领，提高分析问题和解决 问题的能力，都不是一日之功，要靠平时的培养和训练。 三、要正确认识考试的意义。在考场上千万不要去想 考试成败的问题。考场如战场，因此要集中精力去解题， 排除一切杂念。 四、要劳逸适度。临考前大脑过度疲劳，是造成怯场 的重要原因。因此，考试前几天要注意劳逸结合，适当休 息，调整好精神。古人云：“文武之道，一张一弛” ，是很 有科学道理的。只有保持大脑清醒，才能做出高水平的答 卷。 五、对期望值要
11、实事求是。对自己未来的期望值不要 过高。谨忌不切实际的目标，容易导致考试上的情绪紧张。 越怕考不好，就越考不好。如果对自己的期望值是恰当的， 考场上发生的情况就会和自己预料的差不多，也就容易泰 然处之了。 六、要正确对待压力。学校、社会，特别是家庭对考 生都有不同程度的压力。在这种情况下，面对压力要冷静， 特别是复读生，临考前就更不要对自己施加压力了。要知 道，适度的压力是好事而不是坏事，它可以变成动力、竞 争力。对不切合实际的苛求，千万不要介意，决不能把思 想包袱背到考场上去胡思乱想。考试就是考试，不要想别 的。 七、怯场预感。有的考生对自己过度施加压力，产生 了怯场预感。此时，可去做比较容
12、易的题目，自觉减压， 情绪就会轻松些。如果还不行，要尽量想些自己平时高兴、 愉快的事情，此时不去想考试之事，直到平静下来为止。 八、要学会兴奋转移法。如果怯场现象一旦发生，应 立即转移兴奋点和注意力。如抬头向窗外远望，观赏大自 然的美景；或用自我暗示法令自己冷静不紧张；或闲目养 神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。 九、要坚定必胜的信心。考试题无非是课本上的有关 知识。即使难题，也不会超本超纲。要大胆地去迎考，树 立必胜的信心，相信自己能够考出好成绩。 十、考完不要去对答案。考完一科，千万不要去对答 案，以免影响下一科的考试情绪。考完一科后，应立即把 注意力转移到下一科的考试准备上
13、来，解脱上一场的烦恼 或喜悦。 另外，需要注意的是，千万不要把考试时必要的紧张 也看成怯场。考场有点紧张是必然的。反过来讲，这对调 动人的潜力、启发智力、集中注意力，提高思维效率还是 有一定意义的怯场是指在考场上因情绪激动和心情紧张而 造成的思考发生障碍的一种心理现象。一般表现为临场情 绪紧张、面红耳赤、心慌、出汗、发抖等等，严重时会影 响考生的临场发挥。 健康教育活动记录 时间：2017 年 10 月 26 日 地点：办事处三楼会议室 参加人员：居委会全体干部及社区居民 内容： 简单外伤的处理 一、怎样防治冻伤。 冻伤，是由于寒冷的空气引起局部血液循环障碍听致， 多发生于手、足、耳朵、面颊、
14、鼻尖等血流不畅的末梢部 位。冻伤的症状和体征，可分为三度。 （1）一度冻伤。局部红肿，灼痛，刺痒。皮肤渐变为 蓝色或紫色，症状为 1 周左右可自行消退。 （2）二度冻伤。 除上述症状外，肿胀更明显，且出现水泡，约 23 周形成 痂皮，脱痂后痊愈，不留下瘢痕。 （3）三度冻伤。损伤可 累及皮肤全层，并扩展到皮下组织甚至肌肉，可出现组织 坏死，常有血性水泡。 冻伤的防治措施如下： （1）一度冻伤的处理。最好的办法是先在屋里活动活 动，然后用手轻轻地摩擦，打一盆温水泡一泡，待到自我 感觉好些时再换一盆热水泡，直至皮肤颜色呈现深红色或 紫红色为止（约需 40 分钟） 。 （2）二度冻伤的处理。发生水泡
15、和破烂前，可用消毒 针挑破，盖上无菌纱布垫保暖，或将纱布上涂一层厚厚的 冻疮膏，每天换药一次。 （3）三度冻伤的处理。可用 1：4000 高锰酸钾溶液冲 洗，然后涂上 1-2%的龙胆紫。 冻伤和冻疮的预防：冬季多进行体育锻炼，增强御寒 能力；经常摩擦双手等促进局部血液流动；多吃热的食物， 多吃蛋白质、脂肪类食物，增强体质等。 二、腹部受了伤如何处理。 腹部受伤可分为两大类。 （1）挤、压、跌、打和踢伤。主要表现是通常没有伤 口或只有一二处浅伤，但里面的胃肠可能受到了破坏；腹 痛，用手一压痛得厉害；休克，病人头晕、面色苍白、皮 肤湿冷、呼吸表浅、脉搏快而弱；内出血，大量出血可引 起晕例、脸色苍白
16、、呼吸极浅、病人干渴，不断要喝水。 （2）刺伤、弹伤。伤口一般不大，可推测伤了什么脏 器。如果伤了胃肠，就会发生腹膜刺激症状，此时腹部痛 得厉害，肚皮摸着发硬，像木板一样。如果伤了腹内较大 的血管，或者伤了肝脏、脾脏，就有“内出血”的现象。 腹部受伤的急救处理，一般说来，胃肠贯通伤除了严 重者外，在伤后 6 小时内尚未引起腹膜炎或内出血不多的 时候，送到医院施行手术是大有希望的；12 小时以后，腹 膜已开始发炎，内出血已经相当多时，施行手术希望就小 了；等到 18 小时后，腹膜炎已很严重，内出血已经太多时， 再施行手术作用不大，而且有促进早死的可能。所以，腹 部受伤必须尽快地送往医院抢救。 在
17、送医院前要做些临时救护。 （1）有深伤口者：把伤者放平，解开衣服，把肚皮上 的伤完全露出来；找一两条干净毛巾或一大块干净布，浸 在开水里，取出拧干，盖在伤口处；伤者不准喝水和吃东 西，因为喝水、吃东西都能导致伤口扩大；急送医院。 （2）有内出血现象者：把伤者放平；松开衣服，用被 包好，预防或治疗休克；伤者不能喝水、吃东西；若内出 血严重，就用布条或绷带由手指尖与脚趾尖用力向上缠裹， 一直达到大腿根，使四肢血的大部分集中在脑与心、肺等 关系生命的重要脏器里；迅速送到医院抢救。 健康教育活动记录 时间：2017 年 9 月 2 日 地点：办事处三楼会议室 参加人员：居委会全体干部及社区居民 内容：
18、 开学啦！磕碰处理有妙招 一、鼻子流血怎么办。 少年儿童不小心碰到墙壁上，或做游戏时互相碰撞， 或经常用手指挖鼻孔，或摔了一跤都可能使鼻中隔前下方 被称了“出血区”的毛细血管破裂而流鼻血。 鼻出血，通常有如下原因。 （1）外伤：最为常见。因鼻腔血管丰富，鼻粘膜很薄， 外界打击或内部各种刺激首先殃及此处。 （2）局部原因：鼻腔异物、鼻病（如炎症） 、鼻中隔 出血性息肉等。 （3）全身性原因：急性传染病（伤寒、腥红热、急性 扁桃体炎等） 、血液病（白血病、血小板减少等） 、高血压 病、结核病、维生素 C 缺乏病等，均可引起鼻出血。 鼻出血的处理：鼻出血不要惊慌，应镇静下来，半卧 或平卧，若血流到口
19、腔后方，应将血吐出，然后采取职下 措施。 （1）90%以上的鼻出血在鼻中隔前下方，可用拇指及 食指捏紧两侧鼻翼，5-10 分钟即可止血。 （2）用毛巾浸冷 水敷于额部、鼻部，或出血侧的颈部。 （3）三七粉、云南 白药适量口服。经上述处理后仍出血或有轻度休克者，应 及时送往医院处理。 二、眼睛受伤怎么办。 眼睛是一个精细而娇嫩的器官，遭受外伤后视力即受 影响，严重者可致失明。活泼好动、朝气蓬勃的少年儿童， 尤其应当重视保护自己的眼睛。 （1）弹弓、子弹击伤。立即到医院眼科就诊，听从医 生指导，以利早日痊愈。眼球破裂者，则需手术治疗，预 防感染，这对保留眼球、保护视力十分重要。 （2）铁丝、小刀划伤。划伤眼睛后，不要随便扒开眼 皮，不要用力压迫眼部，不要加压包扎，以免眼内容物被 挤出眼球，造成失明。应保持局部清洁，用消毒纱布或干 净的毛巾遮盖眼部，迅速送往医院救治。 （3）鞭炮炸伤。每逢亲年佳节，医院里收治的因鞭炮 炸伤眼睛的患者较多。这种爆炸性的冲击，往往对眼球是 毁灭性的破坏，可导致无可挽救的结局。有时还可波及到 对侧好眼，造成双目失明。不论哪类眼处伤，即使伤势很 轻，都应当立即到医院治疗，短期内不作剧烈运动，更不 要用什么单方、偏方治疗。
