1、常 见 的 降 糖 食 物 及 吃 法 第 一 节 可 降 糖 的 五 谷 杂 粮 荞 麦 降 糖 降 压 降 血 脂 燕 麦 降 低 人 体 对 月 夷 岛 素 的 需 求 ， 预 防 并 发 症 玉 米 降 糖 减 肥 薏 米 防 治 并 发 症 黑 米 预 防 及 缓 解 并 发 症 黄 豆 降 低 血 糖 、 尿 糖 黑 豆 调 整 血 糖 代 谢 绿 豆 辅 助 治 疗 糖 尿 病 及 肥 胖 症 豇 豆 促 进 胰 岛 素 分 泌 ， 加 强 糖 代 谢 第 二 节 可 降 糖 的 蔬 菜 辣 椒 明 显 降 低 血 糖 南 瓜 减 慢 糖 类 吸 收 速 度 苦 瓜 “植 物 胰
2、 岛 素 ” 芦 荟 持 续 降 低 血 糖 浓 度 魔 芋 有 效 控 制 餐 后 高 血 糖 冬 瓜 抑 制 糖 类 转 化 成 脂 肪 洋 葱 促 进 胰 岛 素 分 泌 芦 笋 降 低 血 糖 防 治 高 血 压 、 心 脑 血 管 疾 病 香 菇 降 压 降 脂 ， 降 低 血 糖 豆 芽 控 制 餐 后 血 糖 上 升 胡 萝 卜 防 治 糖 尿 病 并 发 视 网 膜 病 变 大 白 菜 延 缓 餐 后 血 糖 上 升 海 带 明 显 降 低 血 糖 ， 保 护 胰 岛 细 胞 韭 菜 降 糖 降 脂 黄 瓜 补 充 水 分 ， 降 低 血 糖 草 菇 降 低 血 浆 胆 固 醇
3、 含 量 口 蘑 调 节 糖 代 谢 ， 辅 助 控 制 血 糖 金 针 菇 可 减 轻 或 延 缓 糖 尿 病 并 发 症 的 发 生 鸡 腿 菇 降 低 血 糖 白 萝 卜 所 含 活 性 成 分 能 降 低 血 糖 茄 子 可 预 防 并 发 症 西 葫 芦 促 进 人 体 内 胰 岛 素 分 泌 ， 调 节 血 糖 芥 蓝 降 低 餐 后 血 糖 菠 菜 使 血 糖 保 持 稳 定 苋 菜 减 少 并 发 症 的 发 生 率 蕨 菜 改 善 患 者 的 病 情 空 心 菜 含 有 “植 物 胰 岛 素 ”成 分 裙 带 菜 降 糖 降 脂 仙 人 掌 避 免 体 内 积 聚 过 多 的
4、 葡 萄 糖 马 齿 苋 调 整 糖 代 谢 ， 降 低 血 糖 卷 心 菜 糖 尿 病 患 者 的 理 想 食 物 花 椰 菜 改 善 耐 糖 量 以 及 血 脂 竹 笋 使 餐 后 血 糖 平 稳 第 三 节 可 降 糖 的 肉 食 泥 鳅 降 低 血 糖 ， 有 效 防 治 糖 尿 病 合 并 骨 质 疏 松 症 黄 鳝 降 糖 作 用 非 常 显 著 蛤 肉 有 效 调 节 糖 代 谢 ， 预 防 并 发 症 猪 胰 与 人 体 胰 岛 素 化 学 结 构 类 似 ， 主 治 消 渴 鱿 鱼 改 善 患 者 的 各 种 症 状 ， 预 防 并 发 症 乌 鸡 有 效 预 防 糖 尿 病
5、 及 孤 独 症 鲤 鱼 调 节 患 者 的 内 分 泌 代 谢 牛 肉 提 高 胰 岛 素 合 成 代 谢 的 效 率 ， 预 防 心 血 管 并 发 症 蚕 蛹 降 低 血 糖 第 四 节 可 降 糖 的 水 果 柚 子 预 防 糖 尿 病 微 血 管 并 发 症 樱 桃 增 加 人 体 内 胰 岛 素 的 含 量 ， 降 低 血 糖 草 莓 辅 助 降 糖 苹 果 预 防 血 糖 骤 升 骤 降 橄 榄 预 防 糖 尿 病 并 发 症 无 花 果 提 高 人 体 免 疫 力 西 瓜 是 糖 尿 病 患 者 安 全 营 养 的 水 果 哈 密 瓜 适 用 于 糖 尿 病 合 并 肾 病 者
6、 桃 子 使 患 者 餐 后 的 血 糖 水 平 下 降 荔 枝 含 有 能 降 低 血 糖 的 物 质 猕 猴 桃 调 节 糖 代 谢 ， 防 治 心 血 管 疾 病 菠 萝 降 低 血 糖 水 平 第 五 节 可 降 糖 的 干 果 腰 果 防 治 糖 尿 病 及 其 并 发 症 核 桃 降 糖 ， 预 防 心 血 管 系 统 并 发 症 花 生 预 防 心 血 管 并 发 症 西 瓜 子 预 防 患 者 发 生 周 围 神 经 功 能 障 碍 南 瓜 子 减 轻 或 延 缓 并 发 症 的 发 生 第 六 节 可 安 全 食 用 的 食 用 油 和 饮 品 、 调 味 品 橄 榄 油 防
7、 止 和 延 缓 病 症 的 发 生 芝 麻 油 控 制 人 体 血 液 中 胆 固 醇 的 增 加 葵 花 子 油 预 防 “三 高 ”病 症 生 姜 防 止 糖 尿 病 引 发 的 白 内 障 绿 茶 降 低 血 糖 ， 帮 助 患 者 康 复 红 茶 保 持 血 糖 稳 定 ， 帮 助 女 性 患 者 预 防 骨 质 疏 松 大 蒜 明 显 降 低 血 糖 食 醋 降 低 餐 后 血 糖 第 七 节 食 两 用 的 降 糖 食 物 及 其 他 安 全 食 品 黄 芪 对 糖 尿 病 并 发 肾 病 有 改 善 作 用 菊 芋 降 低 血 脂 ， 控 制 血 糖 山 楂 预 防 并 发 症 的 发 生 莲 子 对 患 者 的 多 尿 症 状 有 效 玉 竹 修 复 胰 岛 功 能 葛 根 预 防 心 脑 血 管 并 发 症 山 药 可 控 制 饭 后 血 糖 升 高 黄 精 预 防 糖 尿 病 并 发 心 血 管 疾 病 地 黄 改 善 患 者 的 胰 岛 素 抵 抗 力 桔 梗 降 糖 作 用 显 著 地 骨 皮 降 低 血 糖 ， 控 制 病 情 人 参 增 强 免 疫 力 蜂 胶 双 向 调 节 血 糖 蜂 王 浆 降 低 血 糖 ， 促 进 胰 岛 素 分 泌 骆 驼 奶 降 血 糖
