1、常识：6 个简单招马上用 口臭不再难以启齿 1、告别口气基本功做好口腔保洁 口气很大原因是由口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙槽溢脓、 大量结石或积垢污物。口腔、牙缝内残留食物经厌氧细菌分解发酵后可产生难闻的臭 味。这也是为什么通常睡醒后口气比较重的原因。 良好的口腔卫生习惯对于消除口气很重要。比如饭后漱口，每天认真刷牙 2 次以 上，定期做口腔检查和洗牙，尽早发现及治疗牙齿疾病。 另外，口气严重的人，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗 粒下面也会暗藏细菌和食物碎屑，引发口气不爽的问题。 2、身体湿热导致口气不爽，清淡饮食是除味的根本 中医认为，如果口气恶浊，类似于
2、大便的臭气，就可能与胃肠湿热症有关，同时 身体还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛，便秘，脸上长痘痘，面赤身热，喜欢冷饮;而工作 压力大，经常熬夜，吃辛辣食物等又会助长内火的产生。 因此应该清胃火，同时保证睡眠，劳逸结合。胃火盛的人若想搞定口气问题，需 要饮食清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油腻的食物。 另外吃饭时要细嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬果。 3、脾胃虚弱，健胃消食养出清新口气 如果因脾胃虚弱、消化不良、食物郁积在肠胃，同时腹部胀痛、恶心、泛酸，大 便稀烂等症状，或患有慢性胃炎、胃溃疡，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐 气味。这种情况下，可以服用保和丸及健胃消食片。如果
3、有慢性胃炎，不要急于除口 气，而要先养好胃。可服用健脾丸，还可以多吃柚子，也可以用九制陈皮、佛手泡水 喝。 4、呼吸畅通，才能吐气如兰 有些口气，是由肺热多痰火肺阴虚等所引起的呼吸系统疾病造成的，比如鼻窦炎、 咽炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等。 如果有这种口臭，不妨嚼点金橘或鲜橘子皮，因为橘皮中含有大量的维生素 C 和 香精油，含在口中不仅感觉喉间津润、满口生香，还有止咳、健脾胃的功效。 5、肝肾滋润了，口气才清新 如果除了口气之外，还兼有心烦失眠，或腰膝酸软、口燥咽干等症状，有可能与 肝肾阴虚有关，可咨询医生后服用酸枣仁汤或知柏地黄丸滋阴降火，润燥生津。因为 唾液中含有天然的抑菌物质，所以口腔
4、滋润才能有效抑制细菌繁殖。 另外，中年以后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易 出现口臭。 6、多吃去除口臭食物 香芹菜：这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找 不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些 东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好 处。 酸奶：最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这 种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这 些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸 奶起不到这种效果。 富含纤维素的蔬菜和水果：包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于 分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物 残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。 含大量维生素 C 的食物：浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素 C 的食物能使 口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素 C 对牙床的健康也非常有用。 但要注意，维生素 C 应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使 消化功能紊乱。（完） 来源： 爱美网
