1、 春天来了，气温开始升高，有的人已经急不可待地想穿上 最新的春装了。这时，减肥被立刻提上了日程。不过，时尚生 活赋予了减肥更丰富的含义不单只是痛苦地运动节食， 而是改变一种生活方式来达到纤体瘦身的效果。现在，就让我 们一起，在暴露赘肉之前回复窈窕身姿吧！ 瘦身食谱一枸杞烧鲫鱼 瘦身食谱二木耳豆腐汤 瘦身食谱三香菇豆腐 瘦身食谱四双菇凉瓜丝 现代的女孩最怕“婴儿肥”，特别是节日里生活没规律， 可能产生水肿，使脸看起来更加“胖嘟嘟”，如何来消肿瘦脸 呢？奇效胡萝卜羹让脸小一圈 推荐食谱: 冬瓜玉米汤：本身已是很好的减肥食品，同时又具有排水效果。 还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。 乌龙茶、黑咖啡
2、：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增 肥。 学做 4 款瘦身晚餐 瘦身食谱五海米炒洋葱 10 款美味纤体的蔬菜汤 每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信 号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。所以节后瘦身要 追求第一时间，拖到春天可会一发不可收拾。腰腹部可细分为 腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖 成因还不是很相同呢。腰身美食一日最完美的行程安排 大胃王：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜 欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量 以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜，下午茶吃点苹果、 猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清
3、肠的作 用。三妙招抚平你的啤酒肚 小肚腩：日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连 水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，这种情况在节后特 初春纤体最佳时间 绿色减肥 粗粮瘦身能力 PK123456 浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新 宠，在吃惯了细米白面后，被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。 专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本， 更重要的是，很多爱美女人眼中的减肥圣品。因此，了解些简单的健 康知识，用五谷杂粮吃出健康的体质，也是对自己的身体负责。 惊爆巨星的日常瘦身食谱 演艺界人士对于身材的要求向来苛刻。身材性感的舒淇却坦承自 己“很懒”，非
4、常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒， 因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了 一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。 最适合中国女性减肥饮食模式 向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式 “一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四 碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。 话说减肥 热门减肥食谱新分析 科学观察发现身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆，如能 及时注意，又能及时防范，就有可能减少肥胖的发生或加重。发胖前 有哪些恐怖的预兆？ 春天是女性减肥的高峰期。减肥药、绝食、吃水果餐、运动等各 种招数都会派上用场。但
5、是经过一段时间她们发现，自己根本没有瘦， 反而让身体情况每况愈下。 女性减肥为何越减越肥? 爱美之心人皆有，内在很重要，外在也不应忽视，而男士的形体 美从来都是以“健”为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计 不足，不知道自己臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大打折 扣。 精英男士健康减肥之建议 其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。 别严重！多喝酸奶，记得每天 8 杯水，味浓的东西就少吃点。 水桶腰：主要是怪你贪吃之故，从今日起节制食量吧。高 热量食品躲开，来盘生菜沙拉；暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加 饱胀感。 饮食建议 豆腐牛奶汤 3 日瘦腹 2 斤 经典 10 招瘦身后绝不反弹 如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦 身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新 赢得一个健康、苗条的身材甚至不用节食就能办得到哦。 9 个好 习惯 不节食也能减 15 磅 甜美草莓魔幻纪 别样风情 芝麻菠菜卷 精致美味的新年中式糕点 周末糖果 甜蜜假日 彩绘姜饼,只与爱人分享
