1、中医药应用与养生保健 人 :郑文裕医师 台中市信德中医诊所院长 中国医药大学中医研究所博士生 前言 :养生保健先从养心做起 v 心无罣碍 恬淡虚无、真气从之， 精神内守、病安从来。 v 1.中医养生保健哲学 观 v 2.简便廉效中药养生茶饮 DIY v 3.中医养生女性卷 v 4.中医养生护眼卷 v 5.常用保健中药介绍 v 6.如何选购中成药 大 纲 中医养生哲学观 天人合一的哲学观 v人法地，地法天，天法道，道法自然。 （老子道德经 第 25章） v古者包牺氏之王天下也，仰则观象于天， 俯则观法于地，观鸟兽之文与地之宜，近取 诸身，远取诸物，于是始作八卦，以通神明 之德，以类万物之情。 （
2、易经 系辞传 ） 1.中医养生保健哲学观 中医养生之精髓 v阴平阳秘 精神乃治 1.生理机能上谓阴阳平和则治，阴阳不和则乱。 2.通过自我调控失衡心理状态而达致恬淡虚无、泰然自若且 怡然自得的精神平和境界之意。 v天人合一的养生观 天人相应的时间医学及养生观 巳 (09-11)(四月 ) 脾經 午 (11-13)(五月 ) 心經 一陰生 未 (13-15)(六月 ) 小腸經 申 (15-17)(七月 ) 膀胱經 辰 (07-09)(三月 ) 胃經 酉 (17-19)(八月 ) 腎經 卯 (05-07)(-二月 ) 大腸經 戌 (19-21)(九月 ) 心包經 寅 (03-05)(正月 ) 肺經
3、 丑 (01-03)(十二月 ) 肝經 肝藏血 臥則血歸於肝 子 (23-01)(十一月 ) 膽經 一陽生 亥 (21-23)(十月 ) 三焦經 十二地支與月份、時辰圖 药王孙思邈的饮食养生观 v 安身之本，必资于食；救疾之道，惟在于药。 v 善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多 ，则难消也，常欲令如饱中饥，饥中饱耳。 v 五味稍薄，则能养人，令人神爽，稍多随其脏腑各有所伤。 .初伤不觉，久则成患也。 食勿过饱： v 夫食过于饱，则脾不能磨消，令气急烦闷，睡卧不安。 (隋代 巢元方 巢氏诸病源候论 食过饱候 ) v 食恒不饱满，令人无病，此是养性之要术也。 ( 养生要集 ) 简
4、便廉效降脂茶 v组成：山楂 3钱、决明子 5-10钱、陈皮 3钱、 甘草 3钱。 v服法：煮水当茶喝。 v功效：降血脂、减肥。 山楂 決明子 陳皮甘草 2.简便廉效 中药保健茶饮 DIY 简便廉效解毒茶 v以金银花、甘草、 黑豆构成的解毒茶具 有解毒、预防肿瘤的 功能。需长期饮用。 v将金银花 5钱、甘草 3片、黑豆 3钱三味 药煮水当茶喝。 金銀花 甘草 黑豆 简便廉效养肝茶 v白茅根五钱、茵陈五钱。 v清热利湿、退黄胆。 茵陳 白茅根 简便廉效酸梅汤 v组成 乌梅 3-5粒、山楂 3钱、甘草 3钱。 v功能 解暑消渴、减肥、消血脂、 整肠助消 化。 烏梅 山楂甘草 简便廉效乌发方 v 扁柏
5、叶、胡桃 核、石榴皮、 墨旱莲、覆盆 子、黑芝麻熬 取浓汁，沾在 梳子上，梳抹 头发。 v 功效：滋养发 质、白发变黑 。 石榴皮 胡桃核 覆盆子 黑芝麻 墨旱蓮 扁柏葉 简便廉效养心安神方 1 甘麦大枣汤 v浮小麦三钱 v甘草三钱 v大枣三钱 v功用 v帮助睡眠、养心安神、改善老人之脑退化、 改善更年期忧郁症、焦虑忧郁等身心症。 浮小麥 甘草大棗 简便廉效养心安神方 2 百合地黄汤 v百合、生地黄等分 (各 3钱 ) v功用 v帮助睡眠、养心安 神、养颜美容、改 善焦虑忧郁等身心 症。 百合 生地黃 简便廉效生脉饮 v 组成 人参、麦门冬、五味子 。 v 功能 益气润肺，养阴生津，敛肺 止咳
6、，敛阴止汗。主治暑热 多汗，气阴两伤，耗气伤液 ，体倦气短，咽干舌燥，久 咳肺虚，苔薄少津，脉象虚 细。 v 主治 适用于心力衰竭、心律不 整 、心肌梗塞、肺原性心脏病 等调节心血管的作用，呼吸 困难，神经衰弱症，阴虚性 糖尿病。亦可促进淋巴细胞 之转化增强免疫力功效。防 治脑退化。 人參 麥門冬 五味子 具预防糖尿病功效之食品 v所有葫芦科植物，像西瓜、冬瓜、丝瓜、葫 芦等都有降血糖之作用，尤其是苦瓜。葫芦 科植物有一味天花粉，学名栝蒌根，有降血 糖的作用。 v兰科的石斛。 v不加糖的豆浆。 v山苦瓜仔。 【 配方 】 莲藕 100g、梨 200g、荸荠 100g、 麦门冬 15g、芦苇根
7、30g 。 【 制作 】 将莲藕、梨、荸荠洗净，切碎， 绞汁；麦冬、芦苇根水煎过滤取 汁，将绞汁及煎汁合并搅匀，饮 用，每日 1剂。 【 功能 】 生津止渴、清热润肺。 飲 糖尿病人中药饮品五汁饮 【 配方 】 玉竹、北沙参、石斛、麦冬各 9g，大 乌梅 5枚。 【 制法 】 洗净煎汤，去渣留汁，代茶饮。 【 用法 】 间断服用。 【 功效 】 养阴润燥，生津止渴，适用于中消之 津伤甚者。 糖尿病人中药饮品玉竹乌梅茶 摄护腺肥大之药饮 v乌白茶：乌药 2钱 、白茅根 3钱、冬 葵子 3钱。煮水 500cc，过滤后当 茶喝。适用于 摄护 腺肥大 者。 v中药可以选用济生 肾气丸、五苓散、 春泽汤
8、等方。 烏藥 白茅根 冬葵子 3.中医养生女性保健方剂 v痛经、经期紊乱 v子宫肌瘤、卵巢瘤 v美容中药有妙方 中醫治療痛經治本又迅速 v 婦人腹中諸疾痛， 當歸芍藥散 主之。（金匱要略婦 人雜病脈證并治第二十二 ） v 婦人腹中痛， 小建中湯 主之。（金匱要略婦人雜病 脈證并治第二十二 ） v 防治痛經，勿吃冰冷飲。 v 甘能緩之 ，吃巧克力等甜食也能暫緩痛經。 月經異常中醫有方 經來淋瀝應症有方 v 婦人有漏下者，有半產後，因續下血都不絕者，有 妊娠下血者，假令妊娠腹中痛為胞阻，膠艾湯主之 。 v 脈得諸芤動微緊，男子失精，女子夢交，桂枝龍骨 牡蠣湯主之。 註 1.平時緊張壓力大導致月經不
9、規則 ，與中醫的肝有關，平 時可用逍遙系列疏肝理脾養血之方藥調理。 2.四物湯非人人皆宜，月經過後需吃四物湯不全是正確的觀念 。 3.若使用四物湯需辨證，當歸、川芎是陽藥，熟地、白芍是陰 藥。 為什麼有白帶 v諸濕腫滿，皆屬於脾。 v諸病水液，澄澈清冷，皆屬於寒。 1.白帶和飲食肯定有關， 吃冰貪涼白帶多。 經來感冒要當心！ v 婦人中風，七八日續來寒熱，發作有時，經水適斷，此為 熱 入血室 ， 其血必結 ，故使如瘧狀，發作有時， 小柴胡湯 主之 。 v 婦人傷寒發熱，經水適來，晝日明了，暮則譫語，如見鬼狀 者，此為 熱入血室 ，治之無犯胃氣，及上二焦，必自愈。 v 婦人中風，發熱惡寒，經水適
10、來，得之七八日，熱除脈遲身 涼，胸脅滿，如結胸狀，譫語者，此為 熱入血室 ，當刺期門 ，隨其實而瀉之。（金匱要略婦人雜病脈證并治第二十二 ） 1.中醫只要對症用藥，月經就會來，吃賀爾蒙非治本之道。 2.熱與血結引起現代婦科腫瘤病。 子宮肌瘤、卵巢瘤應症有方 v 婦人宿有癥病，經斷未及三月，而得漏下不止，胎動在臍上 者，為癥痼害，妊娠六月動者，前三月經水利者，胎也；下 血者，後斷三月，衃也，所以血不足者，其癥不去故也，當 下其癥， 桂枝茯苓丸 主之。 1.癥痼即今之婦科腫瘤病。 2.推其病因有熱與血結 、寒與血結。 3. 寒與血結 和吃冰冷飲有很大關係。 4. 熱與血結 的熱 指外感病邪。 美容
11、中藥有妙方 v天門冬、麥門冬、生地黃、熟地黃、白芍藥 、阿膠等養陰藥均能養顏美容。 v本草記載能悅顏色的有萎蕤 (玉竹 ) 、 大棗。 v退黑斑天門冬效果最好，治白斑需用養血藥 如紫草、茜草、旱蓮草。 4.中醫養生護眼方 v 治眼先治肝，肝象木，開竅於目。 v 乙癸同源（肝腎同源）、滋水以涵木。 v 五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精。 v 中醫眼科早在內經時代就很豐富。 v 唐 孫思邈著 銀海精微 ，為世界第一部眼科專書 。 v 乾眼症、飛蚊症、結膜炎、角膜炎、眼壓過高、虹彩炎、眨 眼睛皆可治。 v 感冒或感染引起急膜炎、角膜炎，以菊花、桑葉、淡竹葉煮 水，以蒸氣薰眼，可以改善。 (需注意溫度
12、，太熱即休息， 以免傷眼。 ) v 平時以枸杞、菊花兩味藥煮水當茶喝，顧護眼睛，廉便效簡 。 5.常用保健中藥方劑介紹 v六味地黃丸系列方劑 (補腎 ) v四君子湯系列方劑 (補脾 ) v柴胡逍遙系列方濟 (舒肝 ) v桂枝湯及其衍方劑 (調和營衛 ) v補氣血方劑 v常用腸胃機能失調方劑 六味地黃丸系列方 方名 三補 三瀉 六味地黃丸 熟 地 黃 山 茱 萸 山 藥 牡 丹 皮 茯 苓 澤 瀉 八味地黃丸 熟 地 黃 山 茱 萸 山 藥 牡 丹 皮 茯 苓 澤 瀉 炮 附 子 肉 桂 知柏地黃丸 熟 地 黃 山 茱 萸 山 藥 牡 丹 皮 茯 苓 澤 瀉 知 母 黃 柏 濟生地黃丸 熟 地
13、黃 山 茱 萸 山 藥 牡 丹 皮 茯 苓 澤 瀉 炮 附 子 肉 桂 懷 牛 膝 車 前 子 杞菊地黃丸 熟 地 黃 山 茱 萸 山 藥 牡 丹 皮 茯 苓 澤 瀉 枸 杞 菊 花 右歸丸 熟 地 黃 山 茱 萸 山 藥 炮 附 子 肉 桂 枸 杞 菟 絲 子 杜 仲 鹿 角 膠 當 歸 左歸丸 熟 地 黃 山 茱 萸 山 藥 枸 杞 菟 絲 子 懷 牛 膝 鹿 角 膠 龜 板 膠 六味地黃丸 v 成 分： 山茱萸 熟地黃 山藥 牡丹皮 澤瀉 茯苓 v 適應症：肝腎不足、腰痛足痠、頭暈目眩、消渴、 舌燥喉痛、足跟作痛。 v 效能：滋陰補腎。 八味地黃丸 v 成 分： 山茱萸 熟地黃 山藥 牡
14、丹皮 肉桂 炮附子 澤瀉 茯苓 v 效能：溫補腎陽。 v 適應症：腎陽虛弱，命門火衰，夜尿，自汗，耳鳴 。 v 注意事項：肝陽上亢（高血壓）者慎服。 知柏地黃丸 v 成 分： 山茱萸 熟地黃 山藥 黃柏 知母 牡 丹皮 澤瀉 茯苓 v 臨床應用：治相火旺盛，咽痛，勞熱骨蒸， 虛煩盜汗，骨痿髓枯，尺脈大者。 v 注意事項：脾虛便溏，消化不良者，慎用。 濟生地黃丸 v 成分： 山茱萸 熟地黃 山藥 牛膝 牡丹皮 肉桂 炮附子 澤瀉 茯苓 車前子 v 臨床應用：慢性腎炎，糖尿病，神經衰弱等疾病。 v 注意事項：實火，陰虛火旺，表邪未解者不宜。 杞菊地黃丸 v 成分： 山茱萸 熟地黃 枸杞子 山藥 牡
15、丹皮 澤瀉 茯苓 甘菊花 v 臨床應用：目赤腫痛，久視昏暗，迎風流淚，怕日 羞明，頭暈。 v 注意事項：忌食酸性及生冷食物。 右歸丸 v 成 分： 熟地黃 當歸 (川 ) 菟絲子 枸杞子 杜 仲 山藥 肉桂 附子 鹿角膠 山萸肉 v 臨床應用：內分泌功能低下，性機能減退，精子缺 乏症，慢性氣管炎，老年性赤白帶過多 症，坐骨神經痛，再生不良性貧血，腎 病綜合症。 v 注意事項：陰虛火旺慎用，忌生冷。 左歸丸 v 成分： 山茱萸 熟地黃 菟絲子 枸杞子 山藥 牛膝 鹿角膠 龜板膠 v 臨床應用：滋腎水。用於慢性腎炎，不孕症，萎縮 性外陰炎，再生障礙性貧血，神經衰弱，慢性腰肌 勞損。 v 注意事項：
16、脾虛便溏，胃弱痰多者慎用。 四君子湯系列方劑 方名 組成 四君子湯 甘草 白朮 人參 茯苓 生薑 大棗 五味異功散 甘草 白朮 人參 茯苓 陳皮 生薑 大棗 六君子湯 甘草 白朮 人參 茯苓 陳皮 半夏 生薑 大棗 香砂六君子湯 甘草 白朮 人參 茯苓 陳皮 半夏 砂仁 木香 生薑 大棗 七味白朮散 甘草 白朮 人參 茯苓 藿香 葛根 木香 生薑 大棗 理中湯 甘草 白朮 人參 乾薑 苓桂朮甘湯 甘草 白朮 桂枝 茯苓 四君子湯 v 成 分： 白朮 人參 茯苓 炙甘草 生薑 大棗 v 臨床應用：陽虛氣弱，脾胃衰弱，食少泄瀉， 脈來細軟者。 v 注意事項：陰虛血熱者慎用。 六君子湯 v 成 分：
17、 白朮 人參 陳皮 半夏 茯苓 炙甘草 生薑 大棗 v 臨床應用：脾胃虛弱，食慾不振，慢性胃炎，胃潰瘍， 胃下垂，慢性腸炎，大便溏泄。 v 注意事項：忌食生冷、辛辣、油膩食物。 香砂六君子湯 v 成 分： 甘草 白朮 人參 砂仁 木香 陳皮 半夏 茯苓 生薑 大棗 v 臨床應用：治氣虛痰飲，嘔吐痞悶，脾胃不和。 v 注意事項：生冷食物不宜。 七味白朮散 v 成 分： 甘草 白朮 人參 藿香 木香 茯苓 葛根 v 適應症：小兒消化不良症，感冒引起之吐瀉。 苓桂朮甘湯 v 成 分： 甘草 白朮 茯苓 桂枝 v 臨床應用：眩暈，心悸亢進，神經衰弱，健脾滲濕 ，溫化痰飲等。 v 注意事項：陰虛津液不足
18、者，慎用。 理中湯 v 成 分： 甘草 白朮 人參 乾薑 v 效能： 理脾健胃，溫中散寒。 v 適應症：四肢逆冷，自汗脈虛，不思飲食。 v 注意事項：陰虛燥熱者，忌用。 柴胡逍遙系列方劑 方名 組成 小柴胡湯 柴胡 半夏 黃芩 人參 甘草 生薑 大棗 大柴胡湯 柴胡 半夏 黃芩 甘草 生薑 大棗 白芍 枳實 大黃 四逆散 柴胡 甘草 白芍 枳實 逍遙散 柴胡 當歸 白芍 白朮 甘草 茯苓 生薑 薄荷 加味逍遙 散 柴胡 當歸 白芍 白朮 甘草 茯苓 生薑 薄荷 牡丹 皮 梔子 小柴胡湯 v 成 分 ： 大棗 人參 半夏 黃芩 柴胡 生薑 炙甘草 v 臨床應用：少陽感冒，往來寒熱，心煩喜嘔，胸
19、痛，脅下痞鞭。用於肝炎，膽汁反流性 胃炎，過敏性皮膚病。消化機能失調。 大柴胡湯 v 成 分： 大棗 白芍藥 枳實 半夏 黃芩 大黃 柴胡 生薑 v 臨床應用：高血壓症，急性膽囊炎，慢性肝炎，膽 石症，寒熱往來。 四逆散 v 成 分： 甘草 枳實 柴胡 白芍藥 v 臨床應用：和解表裏，疏肝理脾。用於肝炎，膽囊 炎。 逍遙散 v 成 分： 當歸 白朮 白芍藥 茯苓 薄荷葉 柴胡 炙甘草 生薑 v 臨床應用：月經不順，白帶，更年期之神經症。 加味逍遙散 v 成 分： 當歸 白朮 梔子 牡丹皮 茯苓 薄荷 葉 柴胡 白芍 生薑 炙甘草 v 臨床應用：治肝脾血虛，遍身瘙癢，口舌生瘡，耳 內作痛，胸乳腹
20、脹，小便不利，初育產門腫脹，焮 痛不閉，更年期障礙。 v 注意事項：虛寒者慎用。 桂枝湯及其衍方劑 (調和營衛 ) 桂枝湯 桂枝 白芍 炙甘草 生薑 大棗 小建中湯 桂枝 白芍 炙甘草 生薑 大棗 飴糖 炙甘草湯 桂枝 麥門 冬 炙甘草 生薑 大棗 麻子 仁 阿膠 人參 地黃 小青龍湯 桂枝 麻黃 炙甘草 白芍 細辛 乾薑 五味 子 半夏 桂枝湯 v 成 分： 大棗 桂枝 生薑 白芍 炙甘草 v 臨床應用：感冒，頭痛，發熱惡風鼻炎，流行病之 初期 (脈浮緩 )。 v 注意事項：外感風寒表實証不宜。 小建中湯 v 成分： 大棗 白芍藥 桂枝 生薑 炙甘草 飴糖 v 臨床應用：虛勞性疲勞，或腹痛，
21、兒童體質改善， 貧血症。 v 注意事項：嘔者慎用。 炙甘草湯 v 成 分： 麥門冬 大棗 人參 生地黃 火麻仁 桂枝 生薑 炙甘草 阿膠 v 臨床應用：傷寒，脈結帶，心動悸，發熱，盜汗， 咳痰，心臟病。 v 注意事項：胃腸虛弱或腹瀉下痢者慎用。 小青龍湯 v 成 分： 五味子 白芍藥 半夏 乾薑 細辛 麻黃 桂枝 炙甘草 v 臨床應用：感冒，咳嗽痰多，支氣管炎，喘息， 浮腫，胸滿，有停飲者。 v 注意事項：風熱咳喘，虛喘慎用。孕婦慎用。 補氣血方劑 v八珍湯 v十全大補湯 v人參養榮湯 十全大補湯 v 成 分： 熟地黃 當歸 (川 ) 黃耆 白朮 大棗 川芎 人參 肉桂 茯苓 生薑 白芍 炙甘
22、草 v 效能：補血益氣。 v 適應症：氣血兩虛，肢體倦怠。 v 注意事項：陰虛火旺，肝陽上亢（高血壓）者慎 服。 人參養榮湯 v 成 分： 五味子 遠志 熟地黃 當歸 (川 ) 黃耆 甘草 白朮 大棗 人參 陳皮 茯苓 生薑 白芍 桂心 v 效能：補氣血。 v 適應症：脾肺氣虛，營血不足，食少無味， 身倦肌瘦。 v 注意事項：肝陽上亢（高血壓）孕婦及幼兒慎服。 八珍湯 v 成 分： 熟地黃 當歸 (川 ) 白朮 大棗 川芎 人參 白芍藥 茯苓 生薑 炙甘草 v 效能：雙補氣血。 v 適應症：氣血兩虛，神疲肢倦，食慾不振，面黃肌 瘦。 常用腸胃機能失調方劑 v平胃散 v補脾胃之四君子湯系列方劑
23、平胃散 v 成分： 甘草 大棗 厚朴 陳皮 蒼朮 生薑 v 臨床應用：脾胃不能運化，食慾不振，胃炎，胃弱， 胃擴張。 v 注意事項：虛證，熱證不宜。孕婦慎用。 6.如何選購中成藥 購買藥品注意事項 v (一 ) 許可證字號：表示該藥品已通過衛生部門之審 查，其安全療效經認可，其品質經檢驗合格。 v (二 ) 製造日期或批號：藥品在同時且相同製造過程 中，所製得者具有均一特性及品質，顯示廠商之職 責。 v (三 ) 有效日期或保存期限：基於藥品品質安全考量 ，超逾有效日期或保存期限者，其成份、品質及藥 效均難符合出廠時之品質。 v (四 ) 處方成份：處方成份與含量為藥品標示最基本 且最重要之項目之一，該處方經政府核准上市，其 藥材或含量如任意增減，對療效影響甚鉅。 養生諮詢： shinder.clinics 04-23158836
