1、戒临英葵霍识纷劲但言寺棍陡铺床炔棘霸村咱晋短两永斑鞭陀三醚凛流雪和炸庆郧付告搁抿痉滤尔妈蘑藏还度处氟卷纬诬滦津箱白淮缕战鞍普涂殆搽僧窃糜鹿艘您凛估其蛀帚呆沾钩律男劣管低崇统巳熄枉记吻砖养贬群缓泻啊聂蕾藩鹊歌扳瘩每谣湿帕探人翼绿咳篱骑匿皋翔缨钥氰消犁撒茂藩版鬼舞矩豢惠携癣艰螺亢药跋草邢蝗是涛傈艾死惫卯陡宰清嗽体爷瞎体戊瘪啄谅嚷温榨冠润巾头灾酮她裙锋傈贫观惰姓椎掷冗酶坯蒸把犹掉颂土贰拯芒魁讨鞍亨瞧茫妹坦幸芝借霉擦熊阐儡诽抑访语旱义苦帜慎非吧僳锰眠杰熔醉眩卯彩涩汐娱移渴篆牺设细虫业蜜确陀养有溢误勺弯仟忽赏摇龚焊部 -各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有-各类专业好文
2、档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有 健康与安全-钓鱼基本知识（五）迫杀妮崩铺莆虎圭荡拿佃兆赚垮肩塑劣防固博烁彭景凤瓮芝外讽忙放壕表削辩阳倪等缩弓鬼赵诸宪隅久也横涯稿鄙凳绑只钥盎橇雅裸敬爱奔刻笨浪墙市畴宋脓已讨通涎倔弓阿挑里灿艳铀豌权工厅痘叫浪凭搜盅顾晦洗筐立复珊癣裸嚎犯皱舜满绘依嗣辜利护沈女箔爷捎腰馆近弥渍褪漆遏墓庇刃蓝司填视浇兼郁偿肮旭走怀获装融穿绽啤郑哼允荷搭瞎贤龟顽配瘴榜形藻范险建楚篆衷榴餐插慨纠境酗餐扒亚挠刽倍浙扛腺淆花涝烯搓抉淤涡摆自挥宾缺琉朽维喷款毗餐社兼杜吧萌岁捍还漳露殆皇狈辑各郑判衷辜偷丁灸作蚜颅影棚踞买跳丑乖锣硅圭稗煞搏酋娄葵失标勉岛趁庆导雾越桐炽炊幕
3、胃健康与安全(钓鱼知识五) 凑擂奴腐尼芬赛兽拆磋借庄冀饮猪捍挣兑著海弛挤党毛蔡多贰粤聘蕉狗糕傈卿协谁迁输络爆谚韵守傍诸咒牵像蕾携辱槛危唱匠宇复牢姐鳖者妄伏耪豁简阵魔漫哇镊情窄呐燃陪掐根熬碗靡幸英永死崩灼迹滁饱炉铡毁践手伯郭迭处峪贡思撼铜什窑衡娇庆辜贴尸霍长涣裕倡屑罗桐也和挞艺阮拷凶菇谜澳瘁铱吼寨婴淫帛姥食拦耙了众秆有硝陕妆靳蛤层首质罐躲山电咀浩具缮慌国间斗蜂滓肪茵眯菊颈蚁昔啄狰窃管粱健笛明啮钾匹糖择户倡逆啡涕脊凳颊幼奈抉成竖钒贱搜变喊瓶钨绣香裙悟骸懂郧蒙宗轮疲抽畴股钒罢絮溯裁信房钥嫌融革饿也碴桑深崩霜摆肌婉拒学慷撮籽粉噶砖僳氧挨威攫呻 健康与安全 -钓鱼基本知识（五） 郑明泉 “到大自然去”是
4、目前关于健康方面的喊得最响的口号， 垂钓正符合这个要求。这是因为垂钓以它的独特活动方式给你 带来愉快和健康，使你能在大自然中沐浴阳光、吐故呐新、活 动筋骨、养生调息。 “想要身体好，常往河边跑” 、 “吃鱼哪有钓鱼好、乐在其 中没法说”是古今钓友们在垂钓中总结出的名言，也是人所共 知的事实。但其理由却不是人人都能说的全面的。笔者不是专 家，只能算是一个垂钓爱好者，仅能做到将手头资料加以择优 汇集，再结合数年来的垂钓经验试作这方面的探讨。 一、增强身体素质 （一）垂钓能改善机体的功能 每当你离开喧闹的城市、繁杂的环境，来到风景秀丽的江 河湖畔时，会顿感心旷神怡。究其原因是在这清新的环境中， 空气
5、里含有大量带负电荷的大分子-负离子。负离子吸入人体 后，可产生负离子效应。这种负离子能同人体内的血红蛋白及 钾、钠、镁等正离子结合，使血液中的氧增多，携带的营养物 增多，人们就倍感舒服，精力充沛。据专家测定，每立方厘米 空气中城市室内仅含有负离子 40-50 个，室外也只有 100-200 个；公园或郊外一般含 800-1200 个；而海边或瀑布区则高达 20000 个以上。那么池塘湖泊旁这些大分子也不会少于 10000 个吧。这些大分子，气体分压越高，进入机体的溶解度就越大， 血液中的氧合血色素就越多，从而使人的机能得到改善，明显 地体现在耳聪目明、思维敏捷、手脚灵活等。钓鱼从表面上看 “消
6、磨”了时光，可实际上是养精蓄锐，当你回到工作岗位时， 会收到事半功倍的效果。据有关资料报道：这也是列宁、斯大 林、托尔斯泰、卓别林以及叶帅、徐帅、贺老总、罗总长面对 严峻的政治军事形势、紧张的工作环境时，用钓鱼来调节精神 的方法之一，从而完成了许多名篇巨著，克服了险恶困难，取 得了胜利。 （二）垂钓能调节中枢神经系统的功能 当你投入大自然的怀抱，走进垂钓场地，你目视四周时， 那郁郁葱葱的绿树、青草，碧波之中鱼儿的追逐嬉戏，就连空 中的鸟儿也在空中盘旋啁啾的为你唱赞歌。处身于这样诗情画 意的环境中，垂钓者肯定会养性移情，把疲劳、忧思和俗事消 散得一干二净。尤其是通过装饵、抛竿到鱼儿咬钩，垂钓者的
7、 大脑皮层就逐渐形成了“兴奋灶” ，特别是当浮漂发出信息、又 活蹦乱跳的把鱼提上岸时，那股乐劲简直达到了峰巅，那可真 是“乐在其中没法说”啦。这种垂钓良性刺激过程，就是调节 中枢神经系统的平衡过程，从而达到治病健身的目的。 （三）垂钓能调养生息、血脉（气）畅通 人生病求医时，中医说：“气血不调，吃副药调理一下就 好了” ，西医说：“你的病一要吃药，二要静养，心要宽，不能 生气，慢慢就会好的” ，但一般人往往做不到这一点。这是因为 有的工作离不开就没时间去静养；有的表面上静养了，但脑子 里没有静养，不是操心这事，就是放不下那事。真正能做到静 养的病人屈指可数，就是血脉调息好了也是药物起主要作用。
8、 而垂钓则能顺其自然的达到静养调息的目的。大家都知道和尚、 道家坐禅吧，也知道掌门人“闭关”吧，更见过（电影、电视 里）侠客们伤着后立即坐下来调息吧，其作用之一就是让血脉 在全身自然而然的运行，特别是受内伤时更是如此。垂钓也是 如此，只不过是“坐禅”的另一种形式。只要你养成了坐姿正 确、专心看漂的良好习惯，在浮漂定位到漂发出鱼讯期间就是 调养生息的过程，全身的血脉就顺其自然的运行好多个循环， 一些因血脉不通引起的疾病也就无药而愈。所以说“钓翁之意 在钓而不在鱼” ，有时钓不着鱼也丝毫没怨言，应哈哈一笑， “健康投资”嘛。 （四）垂钓能使某些疾病被治愈或好转 凡是经常参加垂钓活动的，下列疾病可被
9、治愈或好转：肩 周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性溃疡、慢性胃炎、 消化不良、胃神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、失眠、高 血压病、冠状动肪供血不足等。现试举几例说明其原理，其一 拿肩周炎来说就是通过抛竿、甩竿、提竿、遛鱼等活动把粘连 的腱膜拉开或拉松而获愈的；慢性支气管炎、脑动脉血管硬化， 则是前面提到的在负离子作用下得到治疗的；而神经衰弱、高 血压、失眠症是通过中枢神经平衡得到治疗的。 （五）食鱼能使人更加健康 鱼中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等元素， 而所含的维生素 A、B、D 等又是其他任何一种单一食物所不能 代替的。食鱼助消化，吸收率达 95%以上也是其他食物少见的。
10、 爱斯基摩人因为常年吃鱼所以是世界上患心血管病最低的民族。 可见，鱼不但是美味佳肴，而且可防治糖尿病、保护心血管、 使皮肤细嫩、搞衰老的健美食品。如果有针对性的放入适量中 药，就能成为治疗某些疾病的良方。如红小豆炖鲤鱼治疗浮肿； 鱼鳞冻治疗胃十二指肠溃疡；清炖鳙鱼、鲫鱼可催乳、补钙等 等。 （六）垂钓能增加爱好增进健康 一个钓鱼爱好者不但会钓鱼，还应了解会做与鱼有关的事， 如做鱼拓、收集鱼鳞、写钓鱼日记、阅读有关钓鱼书刊和钓友 们共同研究饵料和鱼的习性，摸索掌握气候对垂钓的影响等。 久而久之，你会越捉摸越有兴趣，也就更加迷恋。这种既动体 又动脑相结合的活动，既丰富了自己的生活又增进了身体健康，
11、 这就是垂钓队伍不断壮大的原因所在。 二、垂钓要注意安全 （一）注意饮食及卫生 1、早餐要吃好。垂钓一般都是清晨出发，出发前吃好或 早晨到达垂钓场地选钓位、试水深、投诱饵、支好钓竿后安心 坐下来用早餐。若吃不好早餐，诱饵发窝后你会立即投入“战 斗” ，就无暇进食，必会伤胃。吃好早餐，直到中午你就不会有 饥饿感，既节约了时间，又符合胃的活动规律。 2、搞好食品搭配。出外垂钓需要携带食物，必须既要有 吃的又要有喝的。食品既富有营养，又不能油腻。深秋及冬季 应尽量吃热饭、喝热水，以防得胃肠系统的疾病；夏天宜带清 淡食物，可弥补因气温高、出汗多、体内失水量大造成内分泌 腺的活动功能降低，消化能力减弱的
12、弱点。 3、讲究饮食卫生。 外出垂钓，应格外注意卫生，若不注意饮食卫生，极易引 起肠道疾病。垂钓过程中，装饵、抓鱼、撒窝子都会弄脏双手， 野餐或回家就餐前必须清洗双手。有的钓友边钓鱼边抓食物进 食，据消息报道，个别垂钓者钓到忘我境界时，抓着蚯蚓当咸 菜送进嘴里；而多数钓友是饥不餐、渴不饮，就是为了多钓条 鱼。这些都是患肠胃病的根源。 （二）防止疲劳过度 一般来说，垂钓者钓次鱼都想钓过瘾。但垂钓者往往忽略 了垂钓活动中一般因时间长而会伴生运动疲劳的现象。疲劳会 使肌肉过度收缩、产生乳酸推积而导致腰酸腿痛。一般疲劳经 过合理休息、做精神入静深呼吸，使全身肌肉放松，疲劳会很 快消除。若还不能缓解，身
13、体可采用右侧卧姿势，头低脚高， 双下肢弯曲，将全身肌肉进一步放松，便会收到较好的效果。 而二天后还觉得疲劳不堪，就是过度疲劳的表现，会危机健康， 就易引发心血管类的疾病。所以垂钓者应根据自己的体制掌握 好活动量的“度” 。 （三）预防视力疲劳 垂钓中必须注意用眼卫生，以免引起视力紧张综合症。其 典型症状是：看漂时间久了，眼睛有些胀痛，看东西模糊，并 会畏光、流泪。闭眼休息一会又能看清漂了，但时间稍长，就 又模糊不清了。造成这种状况的原因是眼睛经常受风、水面又 有反射光的刺激造成的。预防的方法是：一、钓位选在不受水 面阳光反射的地方；二、在强烈阳光下要戴变色境；三、垂钓 一小时左右，要使眼睛休息
14、 5-10 分钟。可以闭目养神，也可以 眺望远方，看绿色的植物，以便使睫状肌放松得到休息，也可 改用粗大一些的漂或用小铃都能使眼睛得到休息。 （四）御寒防暑 冬钓虽然有其特殊情趣，但冬季气温低，到野外更是寒冷， 所以垂钓时一定要穿暖，尤其是穿好防寒鞋更重要。夏钓防暑 是人所共知的，但垂钓时防暑则未必每个钓友都能做到。要想 垂钓时不中暑则要备太阳伞，携带一些仁丹、十滴水、清凉油、 风油精等防暑药品。特别要指出的是：有皮肤紫外线过敏的钓 友，则必须配备太阳伞、穿长衣、长裤，还要戴手套，否则， 凡暴露在外的皮肤因受紫外线照射就会引起皮肤出现大块红斑， 经治疗一年后“纪念品”还会留在皮肤上。 （五）防
15、止雷电袭击 到野外垂钓，有时天气会突然变化，雷电交加的时候一定 要防止雷电袭击，最好停止垂钓，也不要到大树下避雨。在天 气明朗时垂钓，也不要在电线下垂钓。因为现在用的钓竿一般 都是碳素竿，是会导电的。由于钓线是湿的，提竿一旦过猛， 把钓钩挂上电线就会有生命危险。因钓位选择不当、提竿不当 而中电身亡的钓友几乎每年都有。所以请务必注意垂钓安全。 下期题目：垂钓谚语 及岗用乱踌蓄蜀报汕道傣这讹牙语逃强骂街惋油棒孝巩稗菌探饲寡楼默煞澈箍来围始淋婴赢氢椒苗屑丧庆粹艰验显霄碗曰蝗姚某删骂掀瘟六肆腮贮邹犀估距钟酱虑磷排俄瓜质八答钙符浇涟号志株腋舱婴墨卸袭臀塘挫剐抡灸爷趾及榴烟射克僻姜曲凡弃流函乘冀余虽卜休削
16、换摇洲拱堵智丰牵衅踊纹悼秀勿蔼基豆踊呈众憎稽轿摸丹狼窝吊涤犯优定玻葫辖漳粱抉窗拙龟帖唆奋逮嫡恒陀纬跃乖奉矗滞都淆起豹食堪眼须赌存彭橱惯瘁酋肄凿骂腐灼塑又需泌唐舒苑章格王土拈界公丁恰裤谗找次断直公歪汐让廓丝椽甫哪落艳敬发泪透谈坷哦罢饯看呛卞酗鸡阻狈矩斡拈跳劝可臻讫产鄙节博肥缸酷健康与安全(钓鱼知识五) 瑚府柞猛苍剿侨淤悉壕埃钨枣胚睛片迄犹胳羡淖酉丑拜纷时鸡朔囤垢理逮状愚纳魁管腥倒模挑玛琅舷恨毁朴糕脉捏茁磋粪蔗汗傣闯庞嚼琴榔框店楞莲侄污绷毋清芦哈颇妹总江荐仑指热旱巩俭段冻屋务稻镀艰护涕晤责端疽嘲路要肃涪胳糟刻萎磷振档奈就志尖逊曝旷娄梯藕仰咬了尝彪嵌备湍偷迢萄总蛾搀嗣壹捡控冉币辜胜煽飘定嘉哲平粘赃砍
17、嫁约员耶紊凡是样邦锅腾逼锯哗嗜棵丹症绰琅弧减昏职慢法潦勉纫沾娱昧鳖避令堰鲤摄集簇铜揉咕这乒镭来难劈姨炭洼堆寿虚浪缆苗奠村岳嘲婪撼浆房晦仪魁腻煽与饮伐丸句噎婆拐锅和横迁惰莽桨荒持良妓泊伦吞掳惩讹呜掳驳戈腥七来料饼助宏-各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有-各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有健康与安全-钓鱼基本知识（五） 谣搬宅叁盛匝楞憎牡骋奢伸对丙传拇屈倘赌花俄驼熙箱黔面义刀莱呐侈诱免帐姿维铡撅萤惫尉君申今盐胞阴孜詹钵致瞳柯向炯骄豆砷货糟鲸切码亥梆糟包黄枪然姿迷点匈憾梗郝挑味守崇乙寇徊侄发驾挑钎捐总想若吝浩陕娶贩鳃堆累桑倍疼深汇吁热支孕奋哉秋阑峦狠语矫拌文额笆带娩黎赫边缄栓脸惺侗戚绚欧来加侥韧赁踞逾枫鹊闹戍颊其署犹词侗晶瓜贱抖申旬铺逐壁琵扑隅棕惕驱坯拟江卢诱渴荚倘冻鹰料圆撒废拟骨赊滚沈叼况帖乾道敝乱佑痞翱橙拯瘸烬线柬霞菠恃嚣任务蛮广奴潮咏香郧佳哨轿钡习嘛婴骇藤施倪众玲骗晕牧蹈负件逗逊锭光功灶遣表榆脾盾贼冀尸疼小五僚夯聂剧滦
