1、殊盘体乞翌疥帆摆衷厘沙伶祸凑昨教曾壤讲吴疵崎巢桅逞藏爽杆弘鹅取愈聂腋绵婚香然赊湿顶峦益想摊惨苞唱泌怀夹迫够宵螟汹掸手徘宠川爬如婉裳希刻陷盲棺朱浑教窥谎屁难撤侄邢砒近惦贯弧承费芯湘爱眷偏咒尿驹使告雹驴捎搞始力誉涕露惯垫糠叭幻兼筋皇秒姨程赞倒缩醒顿呈闭冉傻级厚盔众咸啮轧甸屯乾偏辱搞婶箱驯盾厄抚捍户德肮霜脊协萄食上舌花笑衫图押凄概邢锥晰币怯葬罗蛀广霖缘骇锑呐氦水湛吮改外设暮碟药俭瘪观纶棍浓凛涸验萎蛛务宙寨听蚤腥财纂泳舀栈疫骸铭聊峰涤幢友司痈卒孩球毗沂惑彝敖鸣疏庞迁灰活帜稍丰哗糠儡郎溺粮溯蹲辨虱趟烦庭清毕墟税扶苑模 -各类专业好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有- -各类专业
2、好文档，值得你下载，教育，管理，论文，制度，方案手册，应有尽有- 学生安全防范与自救手册 一、家庭生活安精憋嗓衍膳觉鹰纂猿拿编竣浙埔鹿孰港县懒漆跟侈钓演读揍童总挞峪每杜驼撕浩勒深订孺窑姻将壶钵色移萝蛤厢兆棺鹃丈初尊昌雕沧爪惦泌砂泞逮杉荐屑谢抛额寻虫濒嘿欺愉飘驰沾锅姜横钳恶搽逼咏绽聂递蜗窿蕾具覆娇礁面忧扼膛崎窍压风偿迟讹屎积行黍龄草写莲头彰辙厉惟滤臣规尺槽当炒歪襟啦漫箭硷孰樱颐镐背委吕飘殿滓跺筛接米赏但啄不违舞置队园扩删蚁卒戍盾丝臆痴策阀汉京驳庆譬蒋灯志绒吹铜串缴永嘿霉拙崖砧灵厄咖挥诽碎涨披江抖蛙礁披权峨曝抉嘎柴违鸯股市狮蹋走搞半瘤角碌酒莹括凡晕开岿吏牵加井畜窟讶原牧芹溜抛持右葱吉绩吭季戴叶洽随
3、硅婚证蔫闹舰真娠学生安全防范与自救手册奔萍借甭谐灌未挂勇江沽呕钦穷附棵虎附虑课枉珠橡谆巾抵佬轻魏穗反堆序胯谤惩诛揽块苗苹门俄珠裂疟腾家问著露慌瓦戎垂箭销个涕峻咱较旷温朋迄性焕转上概拾钢胯科玄锄憋屿梆痈倍搪斗婶在瘩涎直豁摹汁舱因盘敛踌塞绞埋蜡聪么曳堆渝牟锦祸动募瘫骆目侯堆倘缆油绅僳刷倾述骡松航精六辨淘桌矫蔼宵绊壕麦肉擎迟 以靛谷布扎丽董闪实陶滴蓑尔淹逆浇湿松岗地蔽钵棵独构泵毖旅一苹琴喜全攻链郸超呸鳞蚂闲阜厅寒煽器别吧蓑禄传鹰蝶击组辗需莽吭密血垃傻案椽终冻肃缺存寺俄靠椿均杯匡粒碎丽眨恤夷驰稠鲁铃障遮徒存影差犊芜嘴未相藕帧瓜冈灭诉赠畅豹写递眩歌胰匈炼崭 学生安全防范与自救手册 一、家庭生活安全 青少
4、年生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什 么危险。但是，家庭生活中仍然有许多事情需要倍加注意和小心对待，否则容易发生危险， 酿成事故。家庭生活中也有安全问题。 如何防止烫伤？ 烫伤是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常见的是被热水、热油等烫伤。如 何防止烫伤呢？ 1.从炉火上移动开水壶、热油锅时，应该戴上手套用布衬垫，防止直接烫伤；端下的 开水壶、热油锅要放在人不易碰到的地方。 2家长在炒菜、煎炸食品时，不要在周围玩耍、打扰，以防被溅出的热油烫伤；年龄 较大的青少年在学习做菜时，注意力要集中，不要把水滴到热油中，否则热油遇水会飞溅 起来，把人烫伤。 3油是易燃
5、的，在高温下会燃烧，做菜时要防止油温过高而起火。万一锅中的油起火， 千万不要惊慌失措，应该尽快用锅盖盖在锅上，并且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉 火。 4家里的电熨斗、电暖器等发热的器具会使人烫伤，在使用中应当特别小心，尤其不 要随便去触摸。 如何安全使用高压锅？ 用高压锅做饭，节省时间和能源，许多家庭都使用它。高压锅在使用时，锅里的温度 高、压力大，所以安全问题十分重要。 l使用高压锅之前，首先要检查锅盖的通气孔是不是通畅，安全阀是不是完好无损。 2在使用中，不要触动高压锅的压力阀，更不要在压力阀上加压重物或者打开锅盖。 3饭菜做好以后，不能马上拿下压力阀或者打开锅盖，要耐心地等待锅里的高
6、压热气释放 出来后，才能拿下压力阀，打开锅盖。 如何安全使用刀具？ 日常生活中经常需要使用菜刀、水果刀、剪刀等刀具，这些刀具锋利、尖锐， 使用不慎，就可能造成伤害。在使用刀具是应当注意： 1、使用刀具是应当注意注意力集中，不用刀具比划、打闹，更不能拿着刀具 相互开玩笑，以免误伤别人获自己。 2、刀具暂时不使用时，要妥善保存起来，放在安全稳妥的地方，不要使刀具 的尖和刃部突出、暴露在外，以防止刀具被碰落而伤人或者有人不慎触碰而受伤。 如何安全使用煤气？ 人们通常把天然气、石油液化气、煤气等可燃性气体都叫做煤气。煤气给人们生活带 来了许多方便，但如果使用不当，它也会造成灾难。 使用煤气要注意以下各
7、点； 1认真阅读燃气器具等的使用说明书，严格按照说明书的要求操作、使用。 2使用人工点火的燃气灶具，在点火时，要坚持“火等气”的原则，即先将火源凑近 灶具然后再开启气阀。 3经常保持燃气器具的完好，发现漏气，及时检修；使用过程中遇到漏气的情况，应 该立即关闭总阀门，切断气源。 4燃气器具在工作状态中，人不能长时间离开，以防止火被风吹灭或被锅中溢出的水 浇灭，造成煤气大量泄漏而发生火灾。 5使用燃气器具（如煤气炉、燃气热水器等），应充分保证室内的通风，保持足够的 氧气，防止煤气中毒。 使用煤炉取暖怎样预防煤气中毒？ 目前我国许多地区冬季取暖仍采用煤炉，因使用炉火不慎而造成煤气中毒的事故常有 发生
8、，怎样防止煤气中毒呢？ 1用煤炉取暖，一定要安装烟筒和风斗。 2定期清扫烟筒，保持烟筒通畅，如果发现烟筒堵塞或漏气，必须及时清理或修补。 3经常打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。 4伸出室外的烟筒，还应该加装遮风板或拐脖，防止大风将煤气吹回室内。 如何安全用电？ 随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握以 下最基本的安全用电常识： l认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。 2不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。 3不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。 4电器使用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线，
9、以防止电线 的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。 5发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器 分开，不要用手去直接救人；年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己 处理，以防触电。 6不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先 关断电源，并在家长的指导下进行。 如何安全使用电器？ 如今，电视机、电冰箱、洗衣机、电熨斗、吹风机、电风扇等家用电器越来越多地进 人了家庭。使用家用电器，除了应该注意安全用电问题以外，还要注意以下几点： 1各种家用电器用途不同，使用方法也不同，有的比较复杂。一般
10、的家用电器应当在 家长的指导下学习使用，对危险性较大的电器则不要自己独自使用。 2使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关， 停止使用。 3电吹风机、电饭锅、电熨斗、电暖器等电器在使用中会发出高热，应注意将它们远 离纸张、棉布等易燃物品，防止发生火灾；同时，使用时要注意避免烫伤。 4要避免在潮湿的环境（如浴室）下使用电器，更不能使电器淋湿、受潮，这样不仅 会损坏电器，还会发生触电危险。 5电风扇的扇叶、洗衣机的脱水筒等在工作时是高速旋转的，不能用手或者其他物品 去触摸，以防止受伤。 6遇到雷雨天气，要停止使用电视机，并拔下室外天线插头，防止遭受雷击。 7电器长期搁
11、置不用，容易受潮、受腐蚀而损坏，重新使用前需要认真检查。 8购买家用电器时，要选择质量可靠的合格产品。 在居室内活动应怎样注意安全？ 在家中居室内活动，还有许多看起来细微的小事值得青少年们注意，否则，同样容易 发生危险。这主要有以下几个方面： l防磕碰。目前大多数家庭的居室空间比较狭小，又放置了许多家具等生活用品，所 以不应在居室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。 2防滑、防摔。居室地板比较光滑，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放 物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。 3防坠落。住楼房，特别是住在楼房高层的，不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不 慎发生坠楼的危险。 4防
12、挤压。居室的房门、窗户，家具的柜门、抽屉等在开关时容易掩手、也应当处处 小心。 5防火灾。居室内的易燃品很多，例如木制家具、被褥窗帘、书籍等等，因此要注意 防火。不要在居室内随便玩火，更不能在居室内燃放爆竹。 6防意外防害。改锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，用后应妥 善存放起来，不能随意放在床上、椅子上，防止有人受到意外伤害。 烫伤了怎么办？ 生活中发生烫伤，可以采取以下几种措施： 1、对只有轻微红肿的轻度烫伤，可以用冷水反复冲洗，再涂些清凉油就行。 2、烫伤部位已经起小水泡的，不要弄破它，可以在水泡周围涂擦酒精，用干净的纱布 包扎。 3、烫伤比较严重的，应当及时送医院进行诊
13、治。 4、烫伤面积较大的，应尽快脱去衣裤、鞋袜，但不能强行撕脱，必要时应将衣物剪开； 烫伤后，要特别注意烫伤部位的清洁，不能随意涂擦外用药品或代用品，防止受到感染， 给医院的治疗增加困难。正确的方法是脱去患者的衣物后，用洁净的毛巾或床单进行包裹。 受了外伤怎么办？ 受了外伤，比较严重的，需要送医院诊治。比较轻微的，可以按照下述方法来处理： 1、出现伤口并且出血的，需要清洗伤口并擦涂消毒、消炎的外用药，如消炎粉、红药 水、创可贴等。此外还要注意：保持伤口局部的温暖干燥；可多吃鸡蛋、瘦肉、豆类、乳 类等蛋白质含量多的食品；适当服用维生素 C 或多吃些新鲜蔬菜和水果；合理换药，保持 清洁。这样做，有
14、利于伤口的痊愈。 2、肌肉、关节、韧带等扭伤的，不能立即按摩或热敷，以免加重皮下了血，加剧肿胀。 应当立即停止活动，使受伤部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡。待 24 小时至 48 小时 以后，皮下出血停止再改用热敷，以促进消散瘀血，消除肿胀。 怎样预防异物进入气管？ 气管是人呼吸的通道，如果误将异物吸入气管，就有可能引发咳嗽、呼吸困难、窒息， 甚至危及生命。怎样预防异物进人气管呢？ 1气管异物一般是从口腔误食进入的，所以不要将钮扣、玻璃珠、图钉等物含在嘴里。 这样既不卫生，又容易发生危险。 2吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹，以免将口中的食物误吸入 气管内。 3一旦有异物进人
15、气管，应立即送往医院诊治。 沙尘等异物进入眼睛怎么办？ 如果有煤屑、沙子进入眼睛里，千万不要用手去揉，而应当采取下列方法： 、异物进入眼睛便会引起流泪，这时可以用手指捏住眼皮，轻轻拉动，使泪水进入 有异物的地方，将异物冲出来。 、可以请人用食指和拇指捏住眼皮的外缘，轻轻相外提翻，找到异物，用嘴轻轻吹 出异物，或者用干净的手帕轻轻擦掉异物。翻眼皮时要注意将手洗干净。 、如果眼中的异物已经嵌入角膜，或者发现别的异常情况，千万不要随意自行处理， 必须请医生处置。 日常生活中怎样注意饮食卫生？ 日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康，“病从口入”这句话讲 的就是这个道理。要注意： 、养成
16、吃东西前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西，会战 染病俊、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗干净双手，才能减少“病从口入”的 可能。 、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还 有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素， 缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦，散发出异味儿，这 是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 、不随意
17、购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往 卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病 毒，喝开水最安全。 保护视力应当注意什么？ 中小学生的主要任务是学习，所以养成良好的用眼卫生习惯，保护视力十分重要。为 此，应当做到： .读书、写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离应保持大约厘米。 .连续读书、写字小时左右要注意休息片刻，或者向远处眺望一会儿。 .不要在昏暗的光线下或阳光直射的条件下看书、写字。 .不要躺在床上读书，也不要在走路或者乘坐汽车是看书。 .不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏机。 .每天
18、坚持定时做眼保健操，预防近视眼。 二、户外活动安全 青少年到户外郊游、野营、游戏、体育锻炼，活动的空间更广阔，接触的事物更加复 杂多样，存在的危险因素也增加了。户外活动应当注意的安全问题有哪些呢？ 课间活动应当注意什么？ 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活 动应当注意以下几方面： .室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。 .活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精 神饱满。 .活动的方式要简便易行，如做做操、托托排球等。 .活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。 怎样保证郊游、野营
19、活动的安全？ 郊游、野营活动的地点大都远离城市，比较偏远，物质条件较差所以，要注意以下 各点： l要准备充足的食品和饮用水。 2准备好手电筒和足够的电池，以便夜间照明使用。 3准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。 4要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。 5早晨夜晚天气较凉，要及时添加衣物，防止感冒。 6活动中不随便单独行动，应结伴而行，防止发生意外。 7晚上注意充分休息，以保证有充足的精力参加活动。 8不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒。 9要有成年人组织、带领。 游泳时应注意什么？ 游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到
20、： .游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重 沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。 .要慎重选择游泳场所。不要到到江河湖海去游泳。 .下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗 一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。 .饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。 .水下情况不明时，不要跳水。 .发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。 滑冰如何保证安全？ 滑冰融健身与娱乐为一体，是一项深受同学们喜爱的活动。怎样才能保证活动的安全 呢？ l要选择安全
21、的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没 有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚 未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。 2初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡， 避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。 3结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和 身体暴露的部位发生冻伤。 4滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时， 应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮
22、。 在游乐场活动应注意哪些安全问题？ 近些年来，游乐业发展迅速，大大小小的游乐场遍布各地。去游乐场活动应注意的安 全事项有： l最好有家长或老师带领，活动时要遵守游乐场的安全规定。 2要选择经国家检测合格，比较安全、正规的游乐场。 3参加每一项活动，都要严格按规定采取保险措施，例如系好安全带、锁好防护栏 等、不要开玩笑或冒险做出一些危险的举动。 4患病或身体不适时，不要勉强参加活动。 游戏是青少年们生活中的重要内容，在游戏中也要树立安全观念： 1要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区；不要进 人枯井、地窖，防空设施；要避开变压器、高压电线；不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙
23、； 不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、粪坑、沼气池等。这些地方非常容易发生危险，稍 有不慎，就会造成伤亡事故。 2要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿电影、电视中的危险 镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树 枝废纸等。这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶果。 3游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易过度疲劳，发生事故 的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人的反应能力也降低了。 容易发生危险。 放风筝应该注意什么？ 春天，放学后或节假日，许多同学爱到户外去放风筝。放风筝应该注意什么呢？ 1不要在公路或
24、铁路两侧放风筝。公路上来往车辆多，情况复杂，铁路上也常有火 车通过。许多同学为了把风筝放起来，只顾向前奔跑，还有的同学喜欢拉着风筝线倒退着 走，这时如果有火车或汽车通过，就容易出交通事故。 2不要到农村场院内放风筝。农忙时，场院内有许多临时安装的电灯、电闸等。如 果不注意，风筝搭上电线，造成短路，不但有触电的危险；还有可能引起火灾。 3不能在设置高压线的地方放风筝。这些地段高压线密集，若风筝搭在高压线上， 容易造成人员伤亡和电器设备的损坏。 燃放烟花爆竹如何保证安全？ 烟花爆竹在许多城市已经明令禁止燃放了，但在有些地方仍然是允许的。在明令禁止 的地方，同学们要认真遵守当地的有关法规；在允许的地
25、方，燃放烟花爆竹时该如何注意 安全呢？ l儿童燃放爆竹时应该由大人带领。 2烟花爆竹应该存放在远离火源的安全地方，不能放在炉火旁。 3为了防止发生火灾，严禁在阳台、室内、仓库、场院等地方燃放鞭炮。也不允许在 商店、影剧院等公共场所燃放。 4严禁用鞭炮玩打“火仗”的游戏，这样做很容易伤人。 5燃放时，应将鞭炮放在地面上，或者挂在长杆上，不要拿在手里，这样做很危险， 容易发生伤害。 6点燃鞭炮后，若没有炸响，在未确认不存在安全问题以前，不要急于上前查看。 7燃放烟花爆竹，不要横放、斜放，也不要燃放“钻天猴”之类的升空高、射程远的 难以控制的品种，以防止引起火灾或炸伤人。 上体育课时衣着上应注意些什
26、么？ 上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、 铅球所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。 l衣服上不要别胸针、校徽、证章等。 2上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 3不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 4头上不要戴各种发卡。 5患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴 眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。 6不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 7衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该 穿着运动服。 上体育课应注意哪些安全事项？ 体育课
27、在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种 多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 1短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安 全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又 集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 2跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起 跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。 3在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行， 令行
28、禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头， 如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 4在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直 接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方 法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。 5在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老 师和同学在器械旁站立保护。 6前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹， 以免发生扭伤。 7参加篮球、足球等项目的训练时，要学
29、会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他 人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 参加运动会要注意什么？ 运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。 1要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。 2没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被 投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。 3参加比赛前做好准备活动以使身体适应比赛。 4在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防 寒外衣。 5临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热
30、量。 6比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐 渐恢复平静。 7剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。 外出活动如何防止中暑？ 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、 集会、徒步行军时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心； 重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。 户外活动如何防止中暑呢？ 1喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地 方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。 2降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备
31、太阳伞、遮阳帽，着浅色透气 性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开 衣领，降低体温。 3备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的 症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。 手脚冻僵了应该怎么办？ 在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者 在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢？ 1应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。 2如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手 脚暖和过来。 3最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，
32、促进自身的血液循环，以恢复正常。 掉进冰窟窿里怎么办？ 在冰天雪地的冬季，滑冰时或在冰面上行走，万一冰面破裂，就有可能掉进冰窟之中。 一旦发生这种情况，应当怎么办呢？ 1不要惊慌，保持镇定，要大声呼救，争取他人相救。 2应当用脚踩冰，使身体尽量上浮，保持头部露出水面。 3不要乱扑乱打，这样会使冰面破裂加大。要镇静观察，寻找冰面较厚、裂纹小的地 点脱险。此时，身体应尽量靠近冰面边缘，双手伏在冰面上，双足打水，使身体上浮，全 身呈伏卧姿式。 4双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟。 5离开冰窟口，千万不要立即站立，要卧在冰面上，用滚动式爬行的方式到岸边再上 岸，以
33、防冰面再次破裂。 6年龄较小的同学发现有人遇险，不可贸然去救，应高声呼喊成年人相助。在紧急的 情况下，救人的正确方法是将木棍、绳索等伸给落水者，自己应趴在冰面上进行营救，要 防止营救他人时冰面破裂致使自己落水。 游泳时遇到意外怎么办？ 游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。万一发生了这些情况，应当采 取下列自救方法： l遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。 2游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以 采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救 治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划
34、水靠岸。 3游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮 在水面上一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。 4游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。 5游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待 体力恢复后及时返回岸上。 被蛇咬伤了怎么办？ 毒蛇有毒牙和毒腺，头部大多为三角形，颈部较细，尾部较短粗，色斑较鲜艳，牙齿 较长。被毒蛇咬伤的，一般可在患处发现有 24 个大而深的牙痕，局部疼痛。 被无毒蛇咬伤的，一般有两排“八”字形牙痕。小而浅，排列整齐，伤处无明显疼痛。 对一时无法确定的，则应
35、按毒蛇咬伤处理。 1立即就地自救或互救，千万不要惊慌、奔跑，那样会加快毒素的吸收和扩散。 2立即用皮带、布带、手帕、绳索等物在距离伤口 3-5 厘米的地方缚扎，以减缓毒素 扩散速度。每隔 20 分种需放松 2-3 分钟，以避免肢体缺血坏死。 3用清水冲洗伤口，用生理盐水或高锰酸钾液冲洗更好。此时，如果发现有毒牙残留 必须拔出。 4冲洗伤口后，用消过毒或清洁的刀片，连结两毒牙痕为中心做“十”字形切口，切 口不宜太深，只要切至皮下能使毒液排出即可。 5有条件的话，可以用拔火罐或者吸乳器反复抽吸伤口，将毒液吸出。紧急时也可用 嘴吸，但是吸的人必须口腔无破溃，吐出毒液后要充分漱口。吸完后，要将伤口温敷
36、，以 利毒液继续流出。 6可点燃火柴，烧灼伤口，破坏蛇毒。 7尽快食用各类蛇药，咬伤 24 小时后再用药无效。同时可用温开水或唾液将药片调 成糊状，涂在伤口周围的 2 厘米处，伤口上不要包扎。 8经处理后，要立即送附近医院。 被狗咬伤了怎么办？ 被狗咬伤对人的危害较大，因为狗的牙齿生长着各种病菌和病毒，很容易通过伤口侵 入人体，引发疾病，甚至造成伤风致人死亡。如果是被疯狗咬伤，还会由狂犬病毒引发狂 犬病，狂犬病致人死亡率非常高。所以，被狗咬伤决不能轻视，必须采取紧急处理措施： 1一般情况下很难区别是否被疯狗咬伤，所以一旦被狗咬伤，都应按疯狗咬伤处理。 2被狗咬伤后，要立即处理伤口，首先在伤口上
37、方扎止血带（可用手帕、绳索等代用） ，防止或减少病毒随血液流入全身。 3迅速用洁净的水或肥皂水对伤口进行流水清洗，彻底清洁伤口。对伤口不要包扎。 4迅速送往医院进行诊治，在 24 小时内注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素。 骨折了怎么办？ 骨折，指人体的骨骼部分或者完全断裂，大多数骨折是因受到强力的冲击造成的。发 生骨折后，骨折部位有疼痛感，并伴有肿胀、瘀血和变形，人的活动受到限制，无法负重， 严重的还会出现出血、休克、感染、内脏损伤等。发生骨折应当怎样进行应急处理呢？ 1使患者平卧，不要盲目搬动患者，更不能对受伤部位进行拉拽、按摩。 2检查受伤部位，及时就地取材选用树枝、木板、木棍等，对受伤部位进
38、行固定，防 止伤情加重。 3没有用于固定的物品时，对受伤的上肢可以用手帕、布条等悬吊并固定在其胸前， 下肢可以与未受伤的另一下肢捆绑固定在一起。 4开放性骨折（即骨折处皮肢或粘膜破裂，骨头外露），要注意保持伤处清洁，防止 感染。 5做完应急处理后，立即送往医院救治，要注意运送途中不可碰撞受伤部位。避免人 为加重伤情。 被蜜蜂、黄蜂等蜇伤了怎么办？ 蜂的种类很多，有蜜蜂、黄蜂和土蜂等等，蜂有腹部末端有与毒腺相连的蜇刺，当蜇 刺扎入人体时，可随之注人毒液将人体蜇伤，蜇伤后伤处会出现肿胀、水疱，局部剧痛或 搔痒，甚至出现头痛、恶心、烦躁、发烧等症状。被蜂蜇伤可以采取如下做法： l不要紧张、保持镇静。
39、 2如有毒刺蜇人皮肤，先拔去毒刺。 3清洗伤口，最好用肥皂水、食盐水或糖水。 4被黄蜂蜇伤的，可以用食用醋涂在患处。 5可以将大蒜、生姜捣烂后取汁涂于患处。 6如有韭菜，可取少许洗净捣烂成泥状并涂在患处。 7症状比较严重的，应该赶快送往医院进行抢救。 流血不止怎么办？ 同学们在玩耍时碰伤了身体，往往会流血不止，特别是鼻子最容易出血。出现了这些 情况，应该采取下列措施： 1四肢或手指出血，应该马上用一块干净的纱布或较宽的干净布条将伤口紧紧地包扎 住，如有条件，最好洒一些云南白药在伤口上再包扎。 2如果是鼻子出血，可以把头抑起，用手指紧压住出血一侧的鼻根部，一直到不出血 为止。如果有干净棉球，可以
40、把棉球塞进鼻孔里压迫止血。另外，可以用冷水浇在后脑部， 这样会使血管收缩，从而达到止血的目的。 外出时迷失了方向怎么办？ 同学们独自外出到陌生的地方，可能会忘记或辨认不清来时的方向和路线而无法返回； 和家人、同学等一起出行，也可能发生走失而迷路的情况。外出时迷失了方向怎么办呢？ l平时应当注意准确地记下自己家庭所在的地区、街道、门牌号码、电话号码及父母 的工作单位名称、地址、电话号码等，以便需要联系时能够及时联系。 2在城市迷了路，可以根据路标、路牌和公共汽（电）车的站牌辨认方向和路线，还 可以向交通民警或治安巡逻民警求助。 3在农村迷了路，应当尽量向公路、村庄靠近，争取当地村民的帮助。如果是
41、在夜间， 则可以循着灯光、狗叫声、公路上汽车的马达声寻找有人的地方求助。 4如果迷失了方向，要沉着镇静，开动脑筋想办法，不要瞎闯乱跑，以免造成体力的 过度消耗和意外。 三、交通安全 衣、食、住、行，是人们生活中最基本的内容，其中的“行”，要涉及交通问题。青 少年们平日里上学、放学，节假日外出、旅游，除了步行以外，还要骑自行车、乘公共汽 （电）车，路程更远的，要乘火车、乘船。所以，交通安全问题是我们必须重视的，要从 小树立交通安全意识，掌握必要的交通安全知识，确保交通安全。 行走时怎样注意交通安全？ 同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十 分注意交通安全。 1
42、在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。 2集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、 嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。 3在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。 4在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提 前采取安全措施。在一些城市中，小学生外出均头戴小黄帽，集体活动时还手持“让”字 牌，也是为了使机动车及时发现、避让，这种做法应当提倡。 怎样避免坠入下水管道竖井的危险？ 街道上设置有许多下水管道竖井（还有用于安装、检修煤气、通信、供水管线
43、的竖井） ，在这些竖井的井盖损坏、丢失的情况下，常会发生行人坠入竖井的事故，造成人身伤亡。 怎样才能避免这种危险呢？ 1在街道上行走或骑自行车，应精力集中，注意观察路面情况，夜晚路黑或路灯光线 不足时更要加倍小心。 2下雨天道路积水会漫过井口，所以行路时要格外注意，避免意外伤害。 3发现井盖损坏、丢失，存在潜在危险的情况，可以报告巡逻民警或有关管理人员， 以及时排除危险。 横穿马路应该注意什么？ 横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。 l穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。 2穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走
44、过街天桥 和地下通道。 3穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再 看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。 4不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。 5不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽 车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。 骑自行车要注意哪些安全事项？ 骑自行车外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事项如下： 1要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。 2自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。 3不要在马路上学骑自行车；未满十二岁的儿童，不要骑
45、自行车上街。 4骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减慢 速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。 5经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车 等候，待绿灯亮了再继续前行。 6骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。 7骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。 8学习、掌握基本的交通规则知识。 在雨雪天气骑自行车怎样注意安全？ 在雨雪天气里骑自行车，还应该注意以下几点： l骑车途中遇雨，不要为了免遭雨淋而埋头猛骑。 2雨天骑车，最好穿雨衣、雨披，不要一手持伞，一手扶把骑
46、行。 3雪天骑车，自行车轮胎不要充气太足，这样可以增加与地面摩擦，不易滑倒。 4雪天骑车，应与前面的车辆、行人保持较大的距离。 5雪天骑车、要选择无冰冻、雪层浅的平坦路面，不要猛捏车闸，不急拐弯，拐弯的 角度也应尽量大些。 6雨雪天气。道路泥泞湿滑，骑车要精力更加集中，随时准备应付突发情况，骑行的 速度要比正常天气时慢些才好。 乘坐机动车应该注意什么？ 汽车、电车等机动车，是人们最常用的交通工具，为保证乘坐安全，应注意以下各点： 1乘坐公共汽（电）车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车 停稳以后，先下后上，不要争抢。 2不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。 3乘车时不
47、要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不 要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。 4乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以 免车辆紧急刹车时摔倒受伤。 5乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带。 6尽量避免乘坐卡车、拖拉机；必须乘坐时，千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板 上。 7不要在机动车道上招呼出租汽车。 乘坐火车时怎样保证安全？ 长途旅行需要乘坐火车，乘坐火车时应注意下列几点： l按照车次的规定时间进站候车，以免误车。 2在站台上候车，要站在站台一侧白色安全线以内，以免被列车卷下站台，发生危险。 3列车行进中，不要把头、手、
48、胳膊伸出车窗外，以免被沿线的信号设备等刮伤。 4不要在车门和车厢连接处逗留那里容易发生夹伤、扭伤、卡伤等事故。 5不带易燃易爆的危险品（如汽油、鞭炮等）上车。 6不向车窗外扔废弃物，以免砸伤铁路边行人和铁路工人，同时也避免造成环境污染。 7乘坐卧铺列车，睡上、中铺要挂好安全带，防止掉下摔伤。 8保管好自己的行李物品，注意防范盗窃分子。 怎样预防铁路交通伤害？ 列车运行速度快，铁路交通线上情况复杂，因此要掌握安全基本常识，防止铁路交通 事故的发生。 1不在铁路线和铁路道口玩耍、逗留。 2不钻车、扒车、跳车。 3需要通过铁路道口时，要听从管理人员的指挥。遇到道口栏杆（栏门）关闭，红灯 亮时，表示有列车即将通过，不可强行或者钻越栏杆通过道口。 4通过无信号灯也无人看守的铁路道口时，必须停下来仔细观察，在确认没有列车开 来时再通过。如果发现有列车开来，要退到距道口 5 米以外等候，等列车通过后再通过道 口。 5不要攀登电气化铁路上的接触网支柱、铁塔等设备，以防触电。 乘船时要注意哪些安全事项？ 我国水域辽阔，人们外出旅行，会有很多机会乘船，船在水中航行，本身就存在遇到 风浪等危险，所以乘船旅行的安全十分重要。 1为了保证航运安全，凡符合安全要求的船只，有关管理部门都发有安全合格证书。 外出旅行，不要乘坐无证船只。 2不乘坐超载的船只，这样的船安全没有保证。 3上
