1、社团活动课课程教案太极拳寿县正阳中学太极拳(社团活动)教案第 1 次课级 学院 第 学期 人数教师：教材内容1学习太极拳基本动作2学习太极拳基本组合：野马分鬃3身体素质练习教学任务1介绍太极拳教学内容，提出教学要求2简介太极拳基本知识和练习方法3初步掌握太极拳基本动作4发展身体素质教学重点野马分鬃教学难点上下肢协调配合安全提示避免屈膝太低损伤膝关节部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、课堂常规1集合整队，清点人数2师生问好3宣布课任务二、课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求8组织：全班学生成二列横队站立（图一）（X代表学生，代表老师）要求：1集合迅速
2、、整齐、安静2上课着装要求运动服装与运动鞋准备部分一、准备操 头部运动 肩部饶环 扩胸运动 体转运动 体侧运动 体前屈 膝关节饶环 下蹲运动 弓步压腿 仆步压腿12组织：四列横队成体操队形散开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习 （图二）要求：动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。基本部分一、太极拳基本动作介绍与学习 1手型：拳、掌、勾 2手法：掤、捋、挤、按51组织队形，同图二2教法：教师讲解示范、领做， 学生模仿练习为主。 教学过程：先完整示范分解教学完整教学基本部分3基本步法：进步退步二、基本组合动作的学习与练习左右野马分鬃三、身体素质练习：1双人后背起：15次 2组2双腿纵跳
3、：30次 2组3020103、步法行进间练习组织队形： （图三）要求：重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。组织：集体学习队形（同图二），行进间练习队形（同图三）教法：完整示范分解教学完整教学1示范原地左右弓步分掌动作，5-7次2教师领做，学生跟着模仿练习，7-10次3结合左右进步，带领学生做行进间的抱球分掌练习，5-7次4学生听口令提示做行进间野马分鬃练习， 6按组集体练习，教师纠正共同错误要求：1.姿势力求中正；出手迈步轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧；3.速度求均匀，不要忽快忽慢。素质练习： + + + + + + + + （图四）结束部分一、放松操2节二、课堂小
4、结1课堂情况2技术学习情况三、师生道别5整理活动： + + + + + + + + + （图五）要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。场地器材课后小结与反思太极拳(社团活动)教案第 2 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1学习太极拳基本组合：搂膝拗步2学习24式简化太极拳第一组动作：起势左右野马分鬃3专项基本功和身体素质练习教学任务1通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求2初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉3发展专项柔韧素质、上下肢力量素质教学重点搂膝拗步教学难点上下肢
5、协调配合安全提示部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务四、安排见习生，检查服装3组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（图一）要求：1严格遵守课堂纪律和要求2上课要求运动服、鞋3见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、徒手操 （4 x 8拍 ）头部运动 扩胸运动体转运动 体侧运动踢腿运动 腹背运动腕踝关节运动 膝关节运动二、专项基本功1原地正压腿2弓步压腿3仆步压腿12组织：四列横队成体操队形散开，教师领做，学生集体跟做。 （图二）组织：四列横队（同图二）教法：教师示范并领做，口令指挥，学生按节拍进行
6、跟做。要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。基本部分一、复习进步步法15教法：教师带领学生集体复习进步步法，组织：成四列横队依次进行练习，5米 * 4组基本部分二、学习基本组合动作左右搂膝拗步三、学习24式太极拳第一组动作：1起势2左右野马分鬃四、素质练习：1立卧撑：30次 * 2组25米折回跑：4次 * 3组252010 （图三）组织：四列横队（同图二）教法：1教师边示范边讲解要领2带领学生学习原地的转体摆臂、屈肘上步、弓步搂推动作3结合搂膝拗步的攻防含义讲解动作要领与要求4教师领做，带领学生连贯练习该动作 5学生分组自由练习，教师巡视纠错组织：成四列横队，（
7、同图二）教法： 1放松静立片刻4教师领做，学生模仿学习第一组动作5学生分小组，进行练习，教师纠正动作6学生听口令集体练习7教师对动作进行讲评素质练习：分两组听口令轮换进行练习 （图四） （图五）结束部分一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、师生道别5整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。小结：提出表扬，指出不足场地器材课后小结与反思太极拳(社团活动)教案第 3 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1复习第一组动作：起势左右野马分鬃2学习简化太极拳第二组动作：白鹤亮翅左右搂膝拗步3身体素质练习教学任务1进一步熟练第一组动作，提高动作的
8、完成质量2学习第二组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领3锻炼下肢力量，提高身体素质教学重点白鹤亮翅教学难点以腰为轴，带动手臂的转动安全提示部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，提出要求四、安排见习生，检查服装3组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（图一）要求：1整队迅速、整齐、安静2见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、慢跑二、专项身体活动1双臂交叉绕环2前俯腰3原地正压腿4左右转腰5弓步压腿6仆步压腿15组织：由两路纵队变为圆形，绕场慢跑4圈 X X X X X XX X X X（图二）组
9、织：四列横队成体操队形散开X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X（图三）教法：1教师先示范，后领做2学生按节拍进行练习基本部分一、复习第一组动作（一）退步步法（二）复习第一组：起势左右野马分鬃二、学习24式太极拳第二组动作：1白鹤亮翅2左右搂膝拗步三、素质练习：1立卧撑：30次 2组2单脚跳：5m2 2组203512组织：成四列横队（同图三）教法：1教师提示动作要领并示范2学生听口令集体复习3指定小组长，分四组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作要求：动作路线清楚，上下肢动作协调组织：成四列横队（同图三）教法：完整示范分解教学完
10、整教学：1教师完整示范第二组动作，并讲解动作方法与要领2教师领做，学生跟着模仿学习3带领学生连贯练习该组动作4学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误5以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议要求：1教师讲解简洁，示范正确规范；2学生注意力集中，练习认真积极；组织：学生分两组轮换进行练习 （图四）要求：认真积极，注意安全结束部分一、放松活动：放松操二、小结课堂小结1课堂情况2技术学习情况三、师生道别5整理活动：左右间隔，自然分散站开，跟着教师做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足。场地器材课后小结与反思太极
11、拳(社团活动)教案第 4 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1复习太极拳第二组动作：白鹤亮翅左右搂膝拗步2学习第三组动作：手挥琵琶左右倒卷肱3身体素质练习教学任务1能熟练掌握第二组动作，进一步提高动作的完成质量2学习第三组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领3着重发展下肢力量，提高身体综合素质教学重点倒卷肱动作教学难点体会以腰部转动带动上肢动作安全提示部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查服装3组织：全班学生成二列横队站立（图一）要求：1严格遵守课堂纪律和要求2上课着装要求运动服与运动鞋3见习生认真观摩，进
12、行适当活动准备部分一、徒手操 头部运动 扩胸运动体转运动 体侧运动踢腿运动 腹背运动腕踝关节运动 膝关节运动10组织：四列横队成体操队形站开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X（图二）基本部分一、复习第二组动作：白鹤亮翅左右搂膝拗步15一组织：成四列横队（同图二）教法：1教师复述动作要领并示范2学生听口令提示集体复习3分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4按口令集体复习基本部分二、复习基本步法 左右退步步法三、学习太极拳第三组动作：1手挥
13、琵琶2左右倒卷肱四、身体素质练习接力比赛1方法：起点出发蛙跳至中线换单脚跳至终点冲刺返回与下一位同学拍掌轮换2规则：两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。73515二组织：同上教法：1教师复述动作要求并示范2教师带领学生复习三组织：成四列横队（同图二）教法：完整示范分解教学完整教学1教师边讲解动作方法边示范2按先上肢动作，后下肢动作的教学顺序，教师逐个教授新动作，学生跟做、模仿学习3学生听口令提示集体练习4教师针对练习中的共同问题着重讲解示范5学生分组练习，组内相互观摩、相互学习6教师各组巡视，纠正动作要求：1教师讲解简洁，示范正确规范；2学生注意力集中，练习认真积极；四组织
14、：如下图 起点 中线 终点（图三）教法：教师讲解比赛方法与规则，并担任裁判要求：克服困难，勇于拼搏，为集体争夺荣誉；比赛中注意安全，避免意外伤害事故出现结束部分一、放松整理活动：放松操3节二、课堂小结：1技术学习情况2课堂纪律情况三、师生道别5组织：（同图二）教师领做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思太极拳(社团活动)教案第 5 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1复习太极拳第三组动作：手挥琵琶左右倒卷肱2学习第四组动作：左右揽雀尾3身体素质练习教学任务1通过复习，提高动作的熟练度和完成质
15、量2学习第四组动作，初步掌握运动路线与方法3通过体能锻炼，发展学生心肺功能教学重点左右揽雀尾教学难点掤、捋、挤、按四正手安全提示部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查服装3组织：全班学生成二列横队站立（图一）要求：1严格遵守课堂纪律和要求2见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、准备操 1头部运动 2肩部饶环3扩胸运动 4体转运动 5体侧运动 6体前屈7下蹲运动 8膝关节饶环 9弓步压腿 10仆步压腿12组织：四列横队成体操队形散开 （图二）教法：1教师先示范后领做2学生按口令节拍进行练习学生按节拍进行练习要求：1
16、动作舒展，用力适度2充分活动开各部位的关节、肌肉，避免运动受伤基本部分一、复习第三组动作：手挥琵琶左右倒卷肱20组织：成四列横队（同图二）教法：1教师复述动作要领并示范2学生听口令提示集体复习基本部分二、学习太极拳第四组动作：1左揽雀尾2右揽雀尾三、心肺功能锻炼中长距离跑：1000米4553分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4按口令集体复习组织：成四列横队（同图二）教法：完整示范分解教学完整教学1教师边讲解动作方法边示范2教师领做，学生跟做，模仿学习3学生听口令提示集体练习4结合掤、捋、挤、按基本手法的攻防含义，着重讲解示范5学生分组练习，组内相
17、互观摩、相互学习6教师各组巡视，纠正动作要求：1教师讲解简洁，示范正确规范；2学生注意力集中，练习认真积极；长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑， 运动场 （图三）结束部分一、整理活动：放松操2节二、 课堂小结1技术学习情况2课堂纪律情况三、师生道别5组织：（同图二）教法：教师领做，学生跟做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处场地器材课后小结与反思太极拳(社团活动)教案第 6 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1复习太极拳第一四组动作： 起始右揽雀尾2学习太极拳基本组合：云手3身体素质练习教学任务1复习太极拳第一四组动
18、作，提高动作规格，发展演练水平2学习基本组合云手，初步掌握正确的动作要领与方法3通过中距离长跑，锻炼学生心肺功能，培养坚定、顽强的意志品质教学重点左右云手教学难点以腰为轴，手与步法配合协调安全提示部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查服装3组织：全班学生成二列横队站立（图一）要求：1严格遵守课堂纪律和要求2见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、游戏（ 听数抱团）1方法：游戏者围成一个圆圈，按逆时针方向慢跑，当听到组织者喊出某个数字口令时，游戏者立即按该数字人数抱成一团，少于或多于组织者所喊数字的均为失败。2规则：
19、失败者罚做屈膝纵跳10次15游戏组织：一路纵队绕场慢跑 X X XX X X XX X X X X（图二）基本部分一、专项身体活动1双臂交叉绕环2前俯腰3左右转腰4原地正压腿5弓步压腿6仆步压腿一、复习太极拳第一四组动作：730组织：四列横队成体操队形散开教法：1教师先示范后领做，2.学生按节拍进行练习要求：1动作舒展，用力适度2充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤组织：四列横队成体操队形站开教法：1教师对各组动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念2学生听提示集体复习基本部分 起始左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾二、学习太极拳基本组合： 云手三、心肺功能锻
20、炼中长距离跑：1000米2553分小组复习，组内相互观摩，指出不足，培养学生同伴教育、协作学习的能力4分组练习后，教师请出23名学生分别完整练习一次，并指出其优缺点5按口令集体复习要求：重心平稳，动作规范，上下动作配合协调组织：成四列横队站开教法：1教师边示范，边讲解动作2教师带领学习下肢的侧行步法，学生模仿练习3学生听口令提示集体练习4教师带领学习上肢动作，两脚开立，原地做两臂左右交错向体测回环划圆动作5结合侧行步， 教师领做行进间云手动作，学生模仿练习5学生个人练习，教师巡视指导要求：1教师讲解简洁，示范正确规范；2学生注意力集中，练习认真积极；长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑， （图三）
21、结束部分一、放松整理活动：放松操2节二、课堂小结1技术学习情况；2课堂纪律情况三、师生道别5组织：不规则队形自由散开，根据教师提示，学生自主放松。要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思太极拳(社团活动)教案第 7 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1复习太极拳第一四组动作： 起始右揽雀尾2学习太极拳第五组动作：单鞭云手单鞭3身体素质练习教学任务1复习太极拳第一四组动作，完善动作细节，提高演练水平2学习第五组动作，初步掌握正确的动作要领与方法3发展腰腹肌群力量，提高身体综合素质教学重点云手教学难
22、点上下肢协调配合,动作连贯安全提示部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查着装3组织：全班学生成二列横队站立（图一）要求：1严格遵守课堂纪律和要求2上课着装要求运动服、运动鞋3见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、准备操1头部运动 2肩部饶环3扩胸运动 4体转运动 5体侧运动 6体前屈7下蹲运动 8膝关节饶环 9弓步压腿 10仆步压腿12组织：四列横队成体操队形散开 （图二）教法：1教师先示范后领做；2.学生按节拍进行练习要求：1动作舒展，用力适度；2充分活动开各关节以避免运动损伤。基本部分一、复习太极拳第一四组动
23、作： 起始左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾20组织：成四列横队（同图二）教法：1教师对各组动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念2学生听提示集体复习基本部分二、学习太极拳第五组动作：1单鞭2云手3单鞭三、素质练习1双人后背起20次 2组2仰卧起坐1分钟 2组4553分小组复习，组内相互观摩，指出不足，培养学生同伴教育、协作学习的能力4分组练习后，以组分单位分别进行集体演示，教师进行动作评议要求：动作规范、方法熟练，配合协调，速度适宜组织：成四列横队（同图二）教法：完整示范分解教学完整教学1教师边示范，边讲解动作方法2教师领做，学生模仿练习3学生听口令提示集体练
24、习4学生个人练习，教师巡视纠正动作 要求：1教师讲解简洁，示范正确规范；2学生注意力集中，练习认真积极；素质练习： + + + + + + + + 要求：认真积极，注意安全结束部分一、放松活动二、课堂小结1课堂情况；2技术学习情况三、师生道别5组织：（同图二）教法：教师领做，学生跟做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思太极拳(社团活动)教案第 8 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1复习太极拳第五组动作：单鞭云手单鞭2学习第六组动作：高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚3综合素质练习教学任务1复习
25、太极拳第五组动作，进一步熟练掌握动作要领，提高动作完成规格2学习第六组动作，初步掌握正确的运动方法与要领3锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质教学重点右蹬脚,转身左蹬脚教学难点右蹬脚“穿,分,抱,撑”掌法变化安全提示部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查着装3组织：全班学生成二列横队站立（图一）要求：1严格遵守课堂纪律和要求2上课着装要求运动服、运动鞋3见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、游戏 （抓手指）1方法：游戏者围成一个圆圈，面向圆心战好，然后每位游戏者均把左手张开伸向左侧邻人，右手食指则垂直放在右侧
26、邻人伸来的左手掌心上，组织者用“一二一”的口令指挥全体游戏者原地踏步走。当组织者发出“一二三”的口令时，游戏者左手应设法抓住左侧人的手指，右手指侧要设法逃掉。抓住一次得1分，被抓住一次得1分，未抓住别人也未被别人抓住的得0分，游戏结束时以得分多者为胜2规则：抢口令者抓住无效；手掌不张开抓住无效；不准抢先抽回手指10游戏组织：全部参加者围成一个圆圈 X X XX X X XX X X X X X X（图二）教法：1教师讲解游戏方法和规则2游戏时，教师担任裁判基本部分二、专项身体活动1双臂交叉绕环2前俯腰3左右转腰7组织：成四列横队散开（如图三）教法：1教师领做2学生按节拍进行练习要求：1动作舒展
27、，用力适度基本部分4原地正压腿5弓步压腿6仆步压腿一、复习太极拳第五组动作：单鞭云手单鞭二、学习第六组动作：1高探马2右蹬脚3双峰贯耳4转身左蹬脚三、心肺功能锻炼中长距离跑：1000米20405 （图三）2充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤组织：成四列横队（同图三）教法：1教师复述动作要领并示范2学生听口令提示集体复习3分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4按口令集体复习组织：成四列横队（同图三）教法：1教师边示范，边讲解动作。2教师逐个教授新动作，学生跟做、模仿学习。3学生听口令提示集体练习。4教师针对练习中的共同问题着重讲解示范5学生分组
28、练习，组内相互观摩、相互学习6教师各组巡视，纠正动作要求：1教师讲解简洁，示范正确规范；2学生注意力集中，练习认真积极；长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑，结束部分一、关节放松操24节二、课堂小结1技术学习情况；2课堂纪律情况三、师生道别5组织：学生按教师要求自主放松要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思太极拳(社团活动)教案第 9 次课级 学院 第 学期 人数教师教材内容1复习第六组动作：高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚2学习太极拳第七组动作：左下势独立右下势独立3身体综合素质练习教学任务1复习太极拳第六组动作，进一步熟练掌握动作要
29、领，提高动作完成规格2学习第七组动作，初步掌握正确的运动方法与要领3发展上下肢力量，提高身体综合素质教学重点下势独立教学难点仆步避免塌腰突臀,上体前俯安全提示部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查着装3组织：全班学生成二列横队站立（图一）要求：1严格遵守课堂纪律和要求2上课着装要求运动服、运动鞋3见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、准备操 1头部运动 2肩部饶环3扩胸运动 4体转运动 5体侧运动 6体前屈7下蹲运动 8膝关节饶环 9弓步压腿 10仆步压腿12组织：四列横队成体操队形散开 （图二）教法：1教师先示
30、范后领做2.学生按节拍进行练习要求：1动作舒展，用力适度2充分活动开各部位的关节、肌肉，避免运动受伤基本部分一、复习太极拳第六组动作：高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚30组织：成四列横队（同图二）教法：1教师复述动作要领并示范2学生听口令提示集体复习基本部分二、学习太极拳第七组动作1左下势独立2右下势独立三、身体素质练习（接力比赛）1方法：两组中的第一人在起点处双脚跳绳10次换单脚跳至中线蛙跳至终点冲刺返回与下一位同学拍掌轮换2规则：两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。3要求：克服困难，勇于拼搏，为集体争夺荣誉；比赛中注意安全，避免意外伤害事故出现25153分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议4按口令集体复习组织：成四列横队（同图二）教法： 1教师完整示范动作，并讲解动作方法与要领2教师领做，学生跟着模仿学习3带领学生连贯练习该组动作4学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误要求：1教师讲解简洁，示范正确规范；2学生注意力
