1、注意力的测评 各位家长，你们可以按照以上的判断标准给孩子评估一下，看看自己的孩子注意力水平究竟好不好？如果你的孩子能达到以上四个标准，那么祝贺你！你孩子具备了成功人士必备的一个素质高度集中的注意力。无论他干什么事，他都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。他除了学习成绩比较好，在其他方面也容易取得佳绩。 如果你的孩子只能达到其中的一二项，或者一项也达不到，那么需要提醒你，你孩子做事总是心猿意马，三心二意；做作业粗心大意，成绩也不怎么理想。常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，他总是分心，或者她本身就是一个好动的人，静不下来，结果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果
2、不想办法提高她的注意力，不管她的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。注意力测评一、对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“”，反之画“”。、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（）、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（）、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。（）、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（）、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（）、总觉得上课时间过得太慢。（）、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（）、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（）、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（）、读书静不下心来
3、，不能持续分钟以上。（）、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（）、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（）、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（）、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（）、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。（）记分：“”分，“”分。总分为分。得分越高，注意力越强。分注意力差 分注意力稍差分注意力一般 分注意力好分注意力很好注意力测评二、世界著名的“舒尔特方格”测试法。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受，“
4、舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由 1CM 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列 1 25 的共 25 个数字。测量时，要求被测者用手指按 1 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 712 岁年龄组为例，能达到26 以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8 的水平，25 为中等水平。注意力测评三、
5、对下列测试题作答，符合自己情况的在括号内画“”，反之画“”。1、妈妈教导我的时候，我常常会左耳进，右耳出，不知她在说什么。（）2、做作业时，语文作业也未做完，我往往急着做数学作业。（）3、我常常看漫画书，很少看只有文字的书。（）4、一有担心的事情，我会终日忧心忡忡，干什么事情都提不起精神。（）5、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。（）6、上课时，我常常会想起其它事情，以致影响到听老师讲课。（）7、做作业时，我会觉得时间过得特别慢。（）8、我的好朋友各方面都和自己很相似。（）9、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。（）10、被老师批评后，我始终忘记不了当时的难堪情景。（）11、我做事情喜欢拖拖拉
6、拉。（）2、期末复习时，我喜欢一会儿复习这科，一会儿复习那科。（）3、放假时，我会用几天时间把所有作业做完，其余时间尽情地玩。（）4、在等人时，我会觉得特别心烦。（）5、读书时，20分钟不到我准会分心。（）6、要我参加我自己不喜欢的活动我特别难受。（）7、上课时，教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。（）8、和同学聊天时，我会不知不觉地说起话题外的事情。（）9、我做事情没有定计划的习惯。（）20、我的兴趣爱好好像很长时间都没什么改变。（）标准与自我评价：凡画“”的题目记分，画“”的题目记分。把得分相加便是自己的总分。得05分为注意力较差；得610分为注意力一般；得1115分为注意力较好；得1
7、620分为注意力很好。注意力测评四、在以下数列中，每行中都有一些两两相邻、其和为10的成对的数，集中注意力找出这些数，并在每对的下面画上线。例如：2 7 4 6 1 1 9 6 2 8此组题是测速度的，所以要尽快做完，不要超时，否则是得不到准确成绩的。时间：10分钟。A：79148756394678831234567898765437B：91765432198765431421521621728194C：12845678912345671521631746135124D：33467382914567349129123198265190E：5198277467537098802838203246
8、5934F：20563770895749745505533554465505G：64328976378209382457864018258640H：76554744466688831345178313141561I：32832112312354378239237236324376J：98798787682676570198684743289619K：19873826455910884234568345679467L：24682468369118194455566667777738M：83659172375943767766554433221199N：9182736455818372910820
9、7456789234O：27348556472378026775675675645766P：63868918764382928765465435432321Q：97543354682254668574635296645342R：40439347368247463647586972837283S：50161984632876428487659071151682T：83654289664036826754698457342891U：48654876983473896474676476473468V：89573869010285378232818171615648W：6428649762801836
10、5283667788991122X：48295163837846752866337744885599Y：62482746389619848328455918264379本组数列共有150对其和为10的邻数。每答漏（答错）一对数字，得1分。得026分者 你集中注意力的能力非常强，在学习工作中一定以效率高著称。得2737分者 你也较善于集中注意力。如果能有意识地经常进行一些专业训练，会达到优秀水准的。得3848分者 你刚刚达到及格线上，面临两种选择。一是向前走，经过努力会成为良好者中的一员；一是向后退，毫不以目前的状况为忧，那么你成为一个漫不经心者的日子就不远了。得49143分者 警钟已经敲响了，你是个注意力不集中的人。难道你愿意永远做一个对学习生活缺乏激情、视而不见的人吗？赶快抓紧时间进行强化训练吧！您可根据自己孩子的情况任选两项进行检测,初步了解一下目前孩子的注意力发展情况。
