1、1 乒乓球兴趣小组活动记录 （20152016 学年第二学期） 周次 一 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 活动目标 组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。 内容 及 过程 1、提出本课的任务及要求。 2、讲解纪律及注意事项。 1) 3、教师介绍乒乓球场本知识 2) 场地、球台、球网（场地：长 14m，宽 7m，高 4m。 球台：长 2.74m，宽 1.525m,高 76cm，球网：长 183cm，高 15.25cm） 3) 常用术语。 4) 球拍种类和性能。 5) 乒乓球的五要素。 （弧线、旋转规律、速度、力量、 落点。 ） 6) 击球动
2、作和场本环节。 （场本环节：判断来球、移 动步法、挥拍击球、迅速还原。 ） 4、讲解打乒乓球的规则。 活动评价 2 乒乓球兴趣小组活动记录 （20152016 学年第二学期） 周次 二 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 活动内容 熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位 活动目标 让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。 内容 及 过程 一 学习场本站位、场本姿势 场本站位： 场本姿势： “屈膝提踵站位法”口诀： 右手持拍放腹前， 两腿开立身前倾， 屈膝提踵脚内叩， 重心居中视来球。 二 握拍法 （一）握拍法的介绍 1、直拍握法 快攻类握拍
3、法： 弧圈类握拍法： 2、横拍握指法 （二）学习直拍握法 三、 球性、球感练习 1、练习垂直控制能力： 2、练习反弹球控球能力 3、熟悉球台 活动评价 3 乒乓球兴趣小组活动记录 （20152016 学年第二学期） 周次 三 星期 四 指导教师 程 月 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 程 月 应到人数 实到人数 活动内容 球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术 活动目标 提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。 内容 及 过程 一 球性的熟练 1、原地的向上击球 女生：300 次3 组男生：500 次3 组 2、行进间向上击球 女生：20 米2 组男生：30 米2 组 3、对墙击球
4、女生：距离墙面不少于 50 公分 男生：距离墙面不少于 100 公分 二 介绍乒乓球的场本步伐 单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、 交叉步（略） 三 学习推挡 1、教师讲解示范 动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。 击球前：两膝微屈，含胸收腹。 击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近 乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍 向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。 击球后：迅速还原，准备下次击球 2、学生跟着教师口令徒手练习 要领：迎挡停 特点：球速慢、力量轻，为初学技术。 4 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （20152016 学年第二学期） 周次 四 星期 四 指导
5、教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 活动内容 巩固推挡球技术 介绍乒乓球赛制 ，学习发、接平击 球。 活动目标 掌握和运用推挡球技术，了解发球的场本要素。 内容 及 过程 一、学习发、接平击球 口诀：抛拉打 抛：持球手将球向上抛起。 拉：右臂稍向后引拍。 打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击 球中上部。 接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋 转和落点判断准确，调整好球拍。 二、练习推挡球技术 三、介绍乒乓球赛制 1、比赛项目： 男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男 子双打、女子双打和男女混合双打。 2、团体赛的比赛顺序 由双方队长抽
6、签决定某一方为 A、B、C 或 X、Y、Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁 判员。 (一) A 对 X (二) B 对 Y (三) A 或 B/C 对 X 或 Y/ Z (四) B 或 A 对 Z (五) C 对 Y 或 X 5 3、比赛的方法 循环赛和淘汰 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （20152016 学年第二学期） 周次 五 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 活动内容 复习发、接平击球 学习正手攻球技术，配合步伐练习 提高推挡球技术。 活动目标 加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。 6 内容 及 过程 一、
7、练习发、接平击球 平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍 撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱 的特点。 接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋 转和落点判断准确，调整好球拍。 二、学习正手攻球 动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕 控制拍面与台面成 80 度左右，触球中上部向前上方挥 拍。前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、 高低调节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击 球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。 在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送， 并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球 三、推挡练习 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （20
8、152016 学年第二学期） 周次 六 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 活动内容 复习正手攻球 介绍乒乓球比赛规则 7 活动目标 熟练乒乓球技术，了解乒乓球的比赛规则 内容 及 过程 一、正手攻球练习 1、一人发球，一人攻球 2、一人推挡，一人攻球 3、与推挡结合练习。 二、乒乓球简单规则 1、单打比赛： 现为分制，采用局胜制或局胜制。 一局中每人发个球交换发球权，以此类推直到比赛 结束，先得分者为胜，但双方比赛达到平后， 先多得分者为胜。 2、团体赛 男女团体每可报名运动员，采用场胜 制，比赛秩序 3、乒乓球比赛得分 当对方未能合法发
9、球，未能合法还击、阻挡、连 击、两跳，用不符合规定的拍面击球，比赛台面移动， 不执拍手触及比赛台面，运动员或其穿戴物品触及球 网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方 进行了 13 次合法还击，均判本方得一分。 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （20152016 学年第二学期） 周次 七 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 活动内容 巩固正手攻球技术，提高发、接平击球技术。 8 活动目标 掌握乒乓球的攻球技术，提高乒乓球发球技术。 内容 及 过程 一、练习正手攻球技术 1、二人一组，一发一攻。 2、多球练习。 二、练习发、接平击球技
10、术 1、一人发平击球，一人推挡。 2、发平击球后对推练习 三 总结正手攻球、发平击球的情况 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （2015-2016 学年第二学期） 周次 八 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 活动内容 复习推挡和攻球技术，学习正手发左侧旋球学习。 9 活动目标 巩固乒乓球的场本技术， 了解乒乓球的旋转 内容 及 过程 一、复习推挡和攻球技术 1、二人一组，斜线对推 2、二人一组，一推一攻 3、二人一组，斜线对攻 二、学习发正手发左侧旋球 1、 教师的示范与讲解 动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引 拍，手腕外展。当
11、球下落与网同高时，手臂迅速向左下 方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球 的中部向左上方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左 下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦 图示： 2、学生徒手练习 动作到位、准确、有力，在教师的口令指挥下统一 练习。 3、一发一接 4、多球练习 教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （20152016 学年第二学期） 周次 九 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 活动内容 学习反手搓球技术 10 活动目标 了解乒乓球的搓球技术 内容 及 过程 一、复习正手发左侧旋球 二
12、、学习反手搓球技术 1、教师的示范与讲解 动作要领：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台。 击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出， 在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出 动作要领：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯 屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合转腕动作向 前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部， 将球搓出 2、 学生的徒手握拍模仿练习 提示：搓球要连搓带送，拍形后仰适中，适应搓球 节奏。 3、一发一搓 4、对搓练习 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （20122013 学年第二学期） 周次 十 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊
13、 应到人数 实到人数 活动内容 巩固和提高发球技术，进行素质的速度和反应练习。 11 活动目标 掌握乒乓球的发球技术，提高学生的乒乓球专项技术。 内容 及 过程 一、乒乓球的场本功练习 1、推挡练习 2、攻球练习 二人一组：对推：直线对推 斜线对推 一推一攻 对攻：直线对攻 斜线对攻 二、发球技术的提高 1、平击球 2、下旋球 二人一组：一发一接 一发一搓 三、素质练习 1、协调练习 2、反应练习 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （20122013 学年第二学期） 周次 十一 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 活动内容 复习攻球、发球和
14、反手搓球技术，乒乓球专项素质练 12 习 活动目标 提高乒乓球场本技术和乒乓球专项素质 内容 及 过程 一、提出本课的任务及要求。 二、复习乒乓球场本技术 1、一人发球，一人攻球 2、二人对推，二人对攻 3、一人发球，一人搓球。 4、二人对搓练习 三、乒乓球专项素质练习 4*50m 往返跑 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （20122013 学年第二学期） 周次 十二 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 13 活动目标 复习场本步伐的练习，推挡技术。 活动目标 提高学生的乒乓球球感，巩固乒乓球推挡的技术要领 内容 及 过程 一、提出本课的
15、任务及要求。 二 复习乒乓球的场本步伐 单步、跨步、并步、跳步、交叉步 并步、跳步、交叉步（略） 1、教师口令，学生练习。 三 复习推挡 1、发平击球后推挡练习 2、二人一组，对推练习 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （20122013 学年第二学期） 周次 十三 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 14 活动内容 巩固和提高搓球技术，组织和介绍教学比赛 活动目标 场本掌握乒乓球的搓球技术，学生参与乒乓球教学比赛 内容 及 过程 一、巩固和提高搓球技术 1、二人一组，正手搓球练习 2、二人一组，反手搓球练习 3、二人一组，正、反手搓球练习
16、 二、教学比赛 分组淘汰赛 根据学生场本技术的水平，将学生按年级分成若干 小组，进行教学比赛，由学生自己担任裁判工作。 三 总结搓球及教学比赛的完成情况 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （20152016 学年第二学期） 周次 十四 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 15 活动内容 乒乓球场本技术的练习，学生身体素质练习。 活动目标 完善乒乓球场本技术，提高学生身体素质。 内容 及 过程 一、提出本课的任务及要求。 二、学生分组练习，教师巡回指导 三、乒乓球场本功练习 1、二人一组，对推练习 2、二人一组，对攻练习 3、二人一组，搓球练
17、习 4、二人一组，左推右攻练习 四、身体素质训练 1、50 米跑 2、立定跳远 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （20152016 学年第二学期） 周次 十五 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 应到人数 实到人数 16 活动内容 乒乓球比赛及临场裁判的练习 活动目标 使学生在比赛中提高心理素质和实战经验。 内容 及 过程 一、提出本课的任务及要求。 二、乒乓球场本功练习 1、二人一组，推挡练习。 2、二人一组，推挡练习。 3、二人一组，搓球练习。 4、二人一组，左推右攻。 三、学生分组练习，教师巡回指导。 四、教学比赛：完成小组的淘汰赛 要求：1、比赛执行最新规则。 2、学生自己担任临场裁判。 3、让学生能了解编排的具体方法。 活动评价 乒乓球兴趣小组活动记录 （20152016 学年第二学期） 周次 十六 星期 四 指导教师 孙昌俊 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 孙昌俊 17 应到人数 实到人数 活动内容 继续进行乒乓球比赛。 活动目标 使学生在比赛中提高心理素质和实战经验 内容 及 过程 一、提出本课的任务及要求。 二、讲解比赛规则及注意事项。 三、教学比赛：完成小组的淘汰赛 要求：1、比赛执行最新规则。 2、学生自己担任临场裁判。 3、让学生能了解编排的具体方法。 四、比赛总结，颁发奖状。 活动评价
