1、民族传统体育文化运动项目介绍 一、项目介绍： 1.珍珠球： 模仿满族渔猎生产方式采珠人的劳动过程演编的民族 传统体育项目。比赛时运动员可在“水区”内任意传投。 拍或滚动“珍珠（球） ”，力争让手持抄网。站在得分区内 的本方队员采到“珍珠” ，场面激烈动作优美，极富观赏性。 2.蹴球： 蹴球是北京市非物质文化遗产保护项目之一，源于民 间广泛流传的踢石球，多流行于汉、满、蒙古、回等民族 中，经过北京市民族传统体育协会的努力，蹴球现已形成 了比较完整的规则，进入了推广普及阶段。在 10 米见方的 平整土地或塑胶地面上进行比赛。以高度准确、灵活多变 的战术斗智斗勇，以击中对方保全自己为目的，以得分多
2、少定胜负。 3.毽球 毽球运动是侗族、苗族、水族同胞喜爱的体育项目， 由手毽演变而来，比赛场地长 11.88 米，宽 6.1 米，中间以 球网相隔，类似于羽毛球场地，比赛技法以踢、触为主， 可用头、脚及身体接球，但不能用手臂触球。比赛采取三 局两胜制，得分方必须是发球方（第三局采取每球得分制） ， 以先得 15 分者为胜一局。 4. 陀螺： 又叫“得螺” 、 “格螺” 。打陀螺在各民族民间流行已久， 有单人、双人、多人对打，赶动打，赛旋、打中赛旋多种 形式，陀螺制作有木、陶、竹、牛角等，形状大小多样， 击打者上下肢、腰、眼睛、大脑都在运动，泥地、草地、 硬地均可开展，老少皆宜，设个人、团体、男
3、女组别比赛。 5. 板鞋竞速： 板鞋竞速是由多名运动员一起将足套在同一双板鞋上， 在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用时间多少 决定成绩名次。目前正式的比赛项目包括：男女 60 米，男 女 100 米和男女 2100 米混合接力五个项目。板鞋竞速是 少数民族中较为盛行的民族传统体育项目。 6. 推铁环： 半个世纪前在北京市盛行的各族儿童喜爱的游戏项目， 经过加工整理 1995 年起列为北京市民族运动会竞赛项目。 比赛的实质是比速度，一是直线前进的竞速，二是通过各 种障碍的竞速，还有 4 人合作的接力赛。 7. 夹包： 流传于北京汉、回、满、蒙古等多民族儿童中的游戏， 开始只是夹包比远，历
4、经整理加工成为民族运动会竞赛项 目，在羽毛球场上进行比赛，双方隔网比赛，网高 50 至 70 厘米，一方夹包为进攻，一方设法阻拦，以得分多少判定 胜负。 8. 绫球： 先从回、满、蒙古族等儿童游戏拽包发展而来，绫球 是用红、黄、绿三包布料缝制成内装豆类和铃铛的绫形方 包。在长 30 米、宽 23 米的场地上比赛，一方相互传递手中 的绫球，目的先将绫球投进对方端线外的得分区，而另一 方设法阻拦，一旦得到绫球即转守为攻。类似篮球、手球、 易于推广。 9. 武术： 武术是由踢、打、摔、拿、击、刺等构成的攻防格斗 技术，按照一定的运动规律组成套路和对抗两种方式。其 特点一是“击” ，二是“舞” 。主要
5、分为拳术、器械、对练、 集体表演和攻防五个类型。 10. 柔力球： 它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个 拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风 孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。太 极柔力球体现了中华民族博大精深的“太极”文化：以柔 克刚，以退为进，以巧击蛮，以小胜大以及和平圆满的战 略思想。 11. 冰蹴球： 老北京的民族传统冰上项目冰蹴球源自清乾隆年间满 族的宫廷游戏“踢盖火” 。现代冰蹴球场地长 12 米、宽 2 米， 比赛中双方队员在场地两端击发区依次将 5 个比赛用球发 向中间得分区，通过撞击和阻挡的方式来达到让本方球占 领高分区的目的。比赛场面
6、精彩激烈，运动员斗智斗勇， 以 4 局累计得分高者为胜。 12. 民族健身操 民族健身操以众多民族典型的舞蹈元素为动作素材， 将民族舞蹈的柔美与健身操的力度自然、流畅、合理的结 合在一起，把健身作为第一要素，既突出了动作的健、力、 美，又充分展现了传统民族舞蹈的艺术性。 13. 太极拳 太极拳是国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、 道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、 强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳 五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的 一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统 拳术。 14、健身秧歌 健身秧歌对人的身体具有调节功
7、能。在跳秧歌的同时 伴随着鼓乐，可以调节人的情绪，使人的身心得到平衡。 健身秧歌是一种有恒、有序、有度的有氧运动，无论是对 年轻人还是老年人都是强身健体的有效的方式。 15、健身腰鼓 腰鼓是中国广泛流行的传统民间舞蹈，起源于古代的 战鼓。解放前流行于山西陕北一带，解放后腰鼓舞遍及全 国城镇农村，群众称“打腰鼓“。腰鼓舞属集体舞蹈，用于欢 庆、热烈的场面，表达人们欢欣鼓舞的心情和劳动人民的 英雄气概。腰鼓队少则四至八人，多至十人甚至上百人。 表演时情绪热烈，动作健壮，队列整齐，气势浩大。 16、拔河 拔河运动在我国有着悠久的历史和广泛的群众基础， 它最初是由劳动人民创造的一种游戏方式，通常在盛大
8、的 节日或祭祀时举行，以此表达对丰收和美好生活的祝愿和 憧憬。随着时间的推移，它已从自发的民间游戏行为逐步 发展成为比较成熟的集健身性、娱乐性、竞技性、观赏性 于一体的广大人民群众喜闻乐见的体育项目。 2012 年由北 京市体育局作为全民健身推广项目正式落户北京。 17.健身气功 健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相 结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文 化的组成部分” 。 习练健身气功对于增强人的心理素质， 改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等， 具有独特的作用。 18.自选项目 自选表演是展示本地区本民族的少数民族传统体育项 目、民族民间体育活动的一种形式，它既有鲜明的民族特 色，又有较强的竞技表演性、娱乐观赏性和强身健体作用， 是极大地丰富了少数民族的文化生活，也是少数民族节日 的重要内容。 少数民族传统体育反映了我国各民族的民族特色、民族心 理、民族精神以及各民族的审美观念和价值取向，充分展 现了中华各民族的精神风貌。
