1、游泳教案 初级自由泳 12-1 75分钟主要教材1、安全教育 2、熟悉水性 3、闷水、水中呼吸 教学任务目标1、让每位学员熟记学员须知。 2、让学生感知水，对水产生一定的兴趣。 3、初步了解掌握水中呼吸和陆上的区别。 课内容次数练习时间教学方法及要求一、 安全教育二、 熟悉水性1、 水中行走2、 水中站立3、 水中跳跃4、 相互泼水5、三、 水中呼吸1、 闷水2、 呼吸四、结束310*410*420-3030*460*5153105515151203教：讲解、互动、举例要求：让每位学生熟记学员须知全部内容。教：下水讲解、示范、组织、同乐、抓安全要求：1、靠池边手抓池边练习站立，慢慢放手三人或二
2、人一组手拉手站立于水中练习。2、用手保持平衡，脚慢慢在水中行走4米，向教练方向，慢慢加长距离。3、在水中用手保持平衡练习纵跳。4、分小组相互泼水，培养学生对水的兴趣。教：下水示范、讲解、个别纠错要求： 1、 手扶池边呼气、水中闷气，注意每次不要过长时间，注重次数与方法掌握。2、水面上吸气、水下呼气，吸气用嘴、呼气用嘴小鼻。总结本次课，以表扬为主，点名送出池游泳教案 初级自由泳 12-2 75分钟主要教材1、熟悉水性 2、复习闷水及水中呼吸 3、陆上打腿 教学任务目标1、复习水中行走，保持直立于水中保持平衡，自行组织一游戏 2、复习闷水及水中呼吸初步掌握。 3、陆上打腿练习 课内容次数练习时间教
3、学方法及要求一、 熟悉水性1、 水中行走2、 水中跳跃3、 站立游戏二、 水中呼吸1、 闷水2、 呼吸三、 陆上打腿四、 结束10*410*41-220-3030*450*4105101515123教：下水讲解、组织、示范、抓安全、提升兴趣要求：1、有组织，手在水中保持直立平衡，有一定速度。2、在水中练习纵跳，保持直立平衡。3、自行组织学生玩一到二个集体游戏（如：围成圆，直立抢水中间浮物等）教：讲解、组织、纠错要求：1、手扶池边站在水中，练习闷气。注意，每次不要太长时间15”20”左右，加强学生练习的方法掌握。2、手扶池边，抬头吸气、水中呼气练习。吸气要短而快，呼气在5”6”左右。教：组织、讲
4、解、示范、口令、有节。要求：学生坐池边进行练习打腿、膝伸踝屈，有一定节奏。要求：起水、点名。 总结本次课的任务，内容完成情况，点名送出池外。游泳教案 初级自由泳 12-3 90分钟主要教材1、熟悉水性 2、水中呼吸 3、陆上和扶池壁打腿 4、抬头换气打腿教学任务目标1、水中站立、行走，掌握水中站立平衡，游戏提升学生对水的兴趣。 2、采用各种方法掌握抬头呼气、水中呼吸的节奏 3、掌握正确的大腿方法（鞭状打腿） 4、低头闷水漂行打腿、抬头换气打腿练习课内容次数练习时间教学方法及要求五、 熟悉水性4、 水中行走5、 水中跳跃6、 水中游戏：水中展体六、 水中呼吸3、 闷水4、 呼吸三、陆上和扶池壁打
5、腿四、 抬头换气打腿五、结束10*410*41-220-3030*410*610*8552081015253教：下水组织、抓安全、拉升对学生在水中站立的熟练度。要求：1、有组织、有一定速度、手可取到前进速度。2、在水中跳跃，保持站立平衡，并能调整平衡能力培养。3、水中展体练习身体放松，人漂浮。教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性要求：1、闷水，有一定时间长度，但每次时间不要太长，教练自行控制。 2、复习上节课的呼吸，有节奏感，上短下5”左右教：下水组织、示范、抓安全要求：陆上和水中打腿，进行腿部动作的协调性、节奏性强调。教：下水组织、示范、讲解、抓安全要求：正确的腿部动作，配上正确抬头吸气
6、、水中呼气的配合。初步掌握配合练习的节奏。要求：起水、马上点名。总结本次课的任务内容完成情况，表扬一批学生，放松送出池外。游泳教案 初级自由泳 12-4 90分钟主要教材1、安全教育 2、陆上柔韧练习 3、熟悉水性 4、陆上和扶池壁打腿 教学任务目标1、安全教育，让每位学生熟记学员须知 2、陆上肩腰背下肢柔韧练习3、自行组织熟悉水性练习 4、陆上和扶池壁打腿，巩固打腿技术 5、扶池壁打腿 配合呼吸 课内容次数练习时间教学方法及要求一、 安全教育二、 陆上柔韧1、 上肢压肩2、 腰背3、 下肢三、 熟悉水性1、 水中游戏水中展体，漂浮四、陆上和扶池壁打腿五、扶池壁打腿 配合呼吸六、结束4*8*2
7、4*8*24*8*21-210*610*852221515305教：讲解、解读、互动、举例说明要求：目前出现的安全情况有针对性地教育学生，强调安全的重要性。教：组织、口令、巡视要求：1、二人一组手扶对方肩下压，身体和下肢成直角。2、脚并拢站立，双手向前下压，手到地面。3、弓步压腿，侧压腿，一字开，八字开。教：组织、创造、积极参与其中要求：看学员水性的实际情况，自己定1-2个集体游戏，来提升学生对水的熟悉度。教：组织、巡视、个别纠错要求：动作协调，打腿带动小腿作鞭状打腿教：组织、巡视、示范、个别纠错、下水指导要求：腿部动作正确，与呼吸协调配合。要求：起水、马上点名，放松练习，总结本次课完成教学任
8、务的情况及学员的学习情况。送出池游泳教案 初级自由泳 12-5 75分钟主要教材1、陆上柔韧练习 2、水中展体 3、扶板闷水漂行打腿4、蹬壁扶板闷水漂行打腿教学任务目标1、陆上上肢、腰间、下肢、柔韧练习强调幅度及精神面貌 2、学会水中展体 3、扶板闷水漂行打腿，初步建立徒手感觉 4、蹬壁扶板闷水漂行打腿课内容次数练习时间教学方法及要求一、 柔韧练习1、 上肢压肩2、 腰间3、 下肢二、水中展体 三、扶板闷水漂行打腿四、蹬壁扶板闷水漂行打腿五、结束4*8*24*8*24*8*2205-6*1020*82221025205教：组织、口令、巡视要求：1、 动作有力到位，幅度大，身体和下肢成直角2、
9、脚站直，手摸到地面，有反弹，有深度3、 弓步侧压腿，动作幅度大， 弹饱满教：组织。示范、个别纠错要求：水中展体，全身放松 。教：下水组织、鼓励学生进行、抓安全要求：学生站水中池边，教员在距学生5-6米出面对站立，鼓励学生扶板漂行打腿向你方向游动。教：讲解、示范、巡视口令要求：每位学生初步了解掌握蹬壁动作要求：点名、放松、总结本次课，送出泳池。游泳教案 初级自由泳 12-6 75分钟主要教材1、打腿与呼吸的配合 2、蹬壁扶板打腿侧向呼吸3、陆上手臂练习教学任务目标1基本掌握扶板打腿 2、让每位学生展体徒手闷水漂行打腿5-6米 3、让每位学生初步学习扶板打腿侧向呼吸 4、学习陆上手臂动作练习课内容
10、次数练习时间教学方法及要求一、 常规1、 常规教育2、 准备活动1-4节二、 打腿与呼吸的配合1、 固定2、扶板打腿三、蹬壁扶板打腿侧向呼吸 四、陆上手臂练习五、结束4*820*610*610*820*8510153053教：点名、集队、宣布课的任务内容要求：1、准时报到，有组织、有纪律安静2、准备活动4节操自编自练，和主教材相结合原则。教：讲解、示范、口令、个别纠错要求：1、 手抓池边展体，练习侧向呼吸，有一定次数及节奏2、 手抓打腿板，打腿漂行闷气时间长、水下呼气和侧面吸气。10米中有2-3次吸气动作。教：示范、讲解、组织、抓安全要求：蹬壁扶板漂行打腿双手前伸与水平面，低头闷水打腿前行、水
11、下呼气，10米中有2-3词抬头吸气动作。教练站侧面水中保护、学生依次进行。教：示范、组织、口令、抓动作正确性要求：每位学员基本了解陆上自由泳的手臂正确动作概念。要求：起水马上点名，放松，总结，送出泳池。游泳教案 初级自由泳 12-7 75分钟主要教材1、常规教学 2、漂行打腿 3、陆上手臂动作 4、水中手臂练习 5、展体打腿 教学任务目标1、抓课前常规组织纪律 2、巩固漂行打腿德腿部技术 3、掌握陆上手臂动作技术 4、初步体会站立水中下腰练习手部动作技术概念 5、单手扶打腿板巩固练习打腿动作初步配合单臂划动动作技术课内容次数练习时间教学方法及要求一、 常规教学1、 上肢2、 下肢3、 腰间4、
12、 转头呼吸二、 漂行打腿三、 陆上手臂技术四、 水中手臂练习六、结束4*84*84*84*810*44*8*610*6511113010153教：根据前阶段出现的情况进行常规（安全）教育要求：动作幅度大，有力到位。精神饱满，跟口令。转头呼吸，有节奏结合水中动作教：讲解、组织、纠错要求：徒手低头闷水、打腿技术巩固及提升速度协调性教：组织、示范、口令、纠错要求：动作协调连贯，手臂动作正确，侧头呼吸配上。教：组织、示范、口令、纠错要求：脚在水中行走，上体平卧水中低头闷水侧向呼吸，基本掌握练习手臂技术。要求：起水、马上点名，放松，总结课的任务内容完成情况。送出池，提示外面的池不能擅自进入游泳。游泳教案
13、 初级自由泳 12-8 75分钟主要教材1、安全教育 2、水中行走，练习手臂技术 3、脚固定水中练习手臂动作 4、单手扶板，完善动作练习 5、脱板练习教学任务目标1、根据目前情况有针对性的抓学员须知 2、完善水中行走手臂技术3、完善展体单手固定练习手臂动作 4、单手扶板完善动作练习5、背背漂浮板练习手臂课内容次数时间教学方法及要求一、 安全教育二、 水中行走，手臂技术三、 脚固定水中手臂动作四、 单手扶板完善动作五、 脱板练习六、 结束10*630*610*86-85102020203教： 解读学员安全须知要求：1、根据自己班中出现德安全问题有针对性的教育，特别是现在有点会游了、不怕水了。外面
14、的池中不能进，也不能到外面没有家长陪同的水中游泳。2、准备活动自行安排，以柔韧为主。教： 组织、纠错、再说、抓安全要求：在水中行走，低头闷水，练习手臂技术，配上轴转侧向呼吸动作。教： 组织、口令、安全要求：1、二人一组，一个同学抓另一个同学双脚站立于水中，另一个学生平卧水中低头闷水，巩固手臂动作，初步学会轴转，侧向呼吸配上2、抓脚的同学特别注意不能开玩笑，抓住不放而使练习学生呛水。教：组织、巡视、个别纠错要求：动作连贯，正确协调，基本形成正确打腿，正确单臂扒水,侧身呼吸。教： 下水组织、分组、口令、保护、帮助要求：初步体现背背漂完善技术配合游动5-8米。有正确打腿、正确手臂动作，有1-2次呼吸
15、配合，初步体现技术。要求：起水，马上点名，鼓励学生，放松，送出池。游泳教案 初级自由泳 12- 9 75分钟主要教材1、复习巩固单手抚板联系完整技术 2、纠错、复习、巩固 3、脱板练习 教学任务目标1、复习巩固单手扶板单臂划水动作技术、轴转的复习。 2、复习、巩固单手扶板的打腿、呼吸的完整动作。 3、徒手游58米练习。课内容次数时间教学方法及要求一、 常规准备活动二、 单手扶板完善技术三、 纠错、复习、巩固四、 脱板练习五、结束10*810*1020-3051020353教： 组织、自行安排准备活动要求：动作有力到位，幅度大，精神饱满教： 组织、巡视、抓安全、纠个别错误要求：复习巩固单手扶板练
16、习完整动作技术，正确的侧向呼吸动作及轴转能力的配合协调性。教： 讲解、巡视、保护、帮助、鼓励要求：复习巩固单手扶板游动技术完整性转头呼吸。教： 下水组织、保护、帮助、个别纠错、鼓励、表扬学生要求：教师站在学生出发的前面5-8米左右，正对学生，鼓励学生向你游动，换气一次，依次进行。基本体现正确技术动作组合有一次换气要求：结束总结本次课任务内容完成情况，提示有点会了，还不能在没有大人陪同下，到其他地方几个同学一起去游泳。游泳教案 初级自由泳 12-10 75主要教材1、复习纠错巩固单手抚板练习完善技术 2、水中小游戏1-2个、自编 3、脱板练习教学任务目标1、复习纠错巩固，单手托板练习完整技术练习
17、。2、水中小游戏1-2个。3、托板练习，完整技术动作5-8米。课内容次数时间教学方法及要求一、 常规二、 单手完整技术三、 水中小游戏四、 脱板练习五、 结束10*101-2304052010353教：点名，组织，自行安排游戏或准备活动。要求：根据前阶段情况，组织学生活动，有针对性，以鼓士气，抓技术，活跃气氛为主。教：抓组织、纪律。示范，分别纠错。分层次教学要求：1、严密地组织学生，复习纠错，巩固单手拖板的完整技术动作练习。2、分层次教学，根据自己班上的实际情况，个别跟不上的自行安排带漂浮物的练习。要求：结合游泳技术自行组织活动，如比一比手臂动作转头呼吸等等。教：水中保护帮助、组织、个别纠错、
18、鼓励、表扬学生要求：教练站在56米处面向出发学生，水中后退接学生。学生体验蹬壁滑行向教练方向游动的完整技术。要求：起水、马上点名，总结本次课学生表现，以表扬为主，外面不能结伴在没有成人保护下去游泳，举例说明。送出池。游泳教案 初级自由泳 12-11 75主要教材1、常规2、复习巩固单手抚板完整动作 3、复习巩固完善脱板完整练习4、补差教学任务目标1、复习巩固单手托板练习完整技术练习。2、陆上小游戏1-2个。3、托板练习，完整技术动作5-8米。课内容次数时间教学方法及要求六、 常规二、复习巩固单手抚板完整动作三、 复习巩固完善脱板完整技术练习四、学困生五、结束10*83040515453教：点名
19、、自己组织准备活动或集体小游戏要求：根据前阶段情况，组织学生活动，有针对性，以鼓士气，抓技术，活跃气氛，让每位学生活动开为主。教：组织、巡视、个别纠错要求：强调组织纪律性，巩固正确的手臂、腿、侧向呼吸技术的配合完整技术体现。纠正腹背发力的错误教：水中保护、帮助、组织、个别纠错、鼓励、表扬学生要求：教练站在水中正对学生依次向你方向游动能换气，注意其他学生安全、纪律。独立完成10到15米教：根据本班实际，个别辅导，抓好蹬壁打腿飘行要求：基本能独立飘行，站起要求：起水、马上点名、放松。总结本次课完成任务内容情况，再次强调外面不能独自游泳。送出池。游泳教案 初级自由泳 12-12 75主要教材1、常规
20、教学 2、复习巩固完整动作练习 3、考核 4、总结、发证教学任务目标1、 常规教学，考前思想工作准备2、复习巩固完整动作技术3、对每位学生进行考核 4、总结发证，安全教育课内容次数练习时间教学方法及要求七、 常规教学二、复习巩固完整动作练习四、 考试五、 结束110302010教：点名、组织、巡视、讲解考试方法、要求。要求：自行安排准备活动，严格组织好学生，有针对性、鼓士气教：下水组织、保护帮助、个别纠错、鼓励、表扬学生要求： 教练站在56米的水中面对学生向后退让孩子向你方向游动，注意其他学生安排。教：组织学生依次考试要求：鼓励学生放松，体现所学能力、自信，参加考试教练签发初级自由泳结业证书，并写上考试成绩几米要求：总结学习情况、考试情况安全教育：1、不能几个小朋友结伴到江河中去游泳2、 教育学生你只是初级不能狂妄自大3、 看到小朋友落水先呼救、后在岸上用竹竿或绳子等相救。千万不能下水救。13
