1、正确面对学习压力教案胡一聪一、素质目标（一）知识目标1、认识学习压力，知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面,了解正确应对学习压力的方法（重点）；2、认识考试焦虑产生的原因；3、掌握缓解学习压力的方法（重点、难点）。（二）能力目标1、全面客观地认识学习压力，根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待；2、培养学生质疑和探究解决问题的能力；3、学会用辨证的方法分析事物的能力。（三）情感态度和价值观目标1、认识到由于学习压力而产生各种生理、心理反应是正常的；2、正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。二、教学过程(一)、创设情景，揭示课题投影图片：心理小测
2、试图片与你的受压力程度有关1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。导入课题：可见学习生活中总会有压力的存在，让我们一起探讨有关学习压力方面的知识。(二)、质疑定标引导学生质疑：通过这节课的学习，你最想弄明白什么问题？1.怎样正确看待学习压力？2.缓解学习压力的有效方法是什么？3.出现学习压力的原因是什么？4.如何从容面对考试（如何应对考试焦虑）？(三)、合作探究，展示成果1、探究学习压力产生的原因展示面对学习压力而产生的心理变化和生理变化图片。面对学习
3、压力，你有过这样的感受吗？在什么时候？思考：在学习生活中，产生学习压力的原因可能是哪些？引导学生从外界因素和自身因素两个方面归纳。小结：作为中学生感受学习压力是正常的，面对学习压力而产生心理和生理上的变化，是经常会遇到的。2、探讨学习压力的影响（重点一）面对即将到来的升学考试,同学们的反应各不相同。出示同学中关于学习压力的三种观点态度，组织学生思考:1. 面对考试压力,三位同学分别持什么态度?2. 这种态度分别会对考试和考试成绩产生怎样的影响?出示学习压力与学习效率的关系图，在对比中明白：学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；学习需要适度的压力。积极影响：适度的学习压力可以激发我
4、们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。没有压力，有可能使我们失去动力，止步不前。3、自主学习课本第二目，同学互议，汇报所得。由“在学习生活中，什么时候最容易感受到学习压力？”引出“考试焦虑”，引导根据提示自学。展示小晔的一封信，通过同学互议，汇报所得了解：考试焦虑的含义；考试焦虑产生的原因，应从容面对考试；克服考试焦虑产生得方法。4、探讨正确的学习观念（重点二、难点） 引导学生说说自己和父母对考试的看法；小结：考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。引导学习有助于积极面对考试的观念。5、探讨正确应对学习压力的方法（重
5、点三）小组讨论：学习生活中，你是怎样缓解过度的学习压力？在讨论辨析中，让学生明白：缓解过度的学习压力，要掌握掌握一些方法，如：1树立正确的考试观念；2实事求是地调整自我期待；3增强自身的实力4掌握一些调节紧张的方法，合理宣泄,缓解焦虑(四)拓展训练，培养学生学以致用，全面认识学习压力，树立自信，从容面对学习压力的能力。(五)小结知识，结束教学课堂知识回顾：通过本课的学习，你知道了什么？面对学习压力，互赠鼓励的话，树立自信。三、板书设计（附下页） 外界因素原因自身因素积极学习压力 影响 学习需要适度的压力 消极 理智面对 含义体现：考试焦虑 原因 正确的考试观 方法 调整自我期待 增强自身实力 四、拓展训练材料 老师： 你好，我叫小宇，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？学生：小宇 读完小宇的来信，你认为他遇到了什么困惑？ 如果你是小宇的朋友，会怎么帮助他 ？阅读：2 次- 5 -
