猪蹄汤怎么做下奶 清炖,时间要长,放点花生里,比较下奶,定要适当加盐,能淡而无味, 也 能太咸,还有啊,别光喝汤,要连肉起吃才更好！ 最有效的快速催奶方法 1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催 乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分 泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会 影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在 医生的嘱咐下服用药物。 3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果 妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳 期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。 同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。 4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的 作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母 乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急 剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人 也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。 5、中医食疗增补气血促进乳汁分泌。
